Dhadhanka ayaa dhammaantood ka duwan - waana qurux. Qof ku jira nolosha xagaaga oo dhan sanadka oo dhan, qofna waa pallocratic pallor. Haddii aad dareento qaybta labaad, ka dib waqti dheer ayaa lagu qanciyay: in maqaarka loo ilaaliyo sifiican oo dhalaalaya - ma fududa in la dhaawaco marka loo eego baradhada kale ee lagu kharash gareeyay solarium. Laakiin waxaanu ii sheegi doonnaa qaab fudud oo kaa caawin doona in laga saaro tan aan lahayn tan iyo midabka la sifeeyay. Oo kaliya hagaajinta xaalada maqaarka - gabi ahaanba qof walba.
Weji kasta waxay umuuqataa mid ka yar oo cusub markii maqaarka si fiican loo nadiifiyo, oo codkuna waa mid waafaqsan. Iyadoo aan loo eegin hooska dabiiciga ah. Intaa waxaa sii dheer, da'da iyo joogitaanka dheer ee qorraxdu waxay u muuqan kartaa wasaqda luuqadu. Ka takhalus dhibaatadan, isla mar ahaantaana tan aan loo baahnayn, waxay caawin doontaa xoqitaan aad u fudud. Waa wax lala yaabo inay ka dhigto mid sahlan, iyo saamaynta maqaarka jilicsan ee baarkinku u mahadcelin doono midkiiba.
Bariis iyo caano - xulafada dagaalka ka dhanka ah midabka aan la rabin
Si loo sameeyo xoqno fudud oo maqaarka ah, waxaad u baahan doontaa:
1. galaaska bariiska ceeriin;
2. Caanaha Polkan.
Tallaabada 1
Bariiska shiidida isku darka ama boodhka kafeega qaxwaha ee budada
Tallaabada 2.
Ku dar caano poltakana
Tallaabada 3.
Qoob qurux badan oo isku-dhafan oo isku-dhafan
Sida loo Isticmaalo:
Ku raaxayso maqaarka porceceel!
Si taxaddar leh, xariijimaha duugista ayaa duugaliya wajiga iyo maqaarka qoorta. Ka tag aaladda 10-15 daqiiqo oo ku mayr biyo diiran. Ku celi nidaamka 2-3 jeer usbuucii ilaa aad ka aragto natiijada. Oo wakhti dheer ma sugi doono. Kadib sii wad usbuuciiba mar si loo ilaaliyo saameynta wejiyada "proceceila".
Il