Urta ayaa ah mid ka mid ah dareenka ugu weyn ee aadanaha. Waxaan dhahnaa xitaa shuraakada aan u dooranay urta urta, iyo badeecadaha la cunaa ayaa si toos ah u saameyneysa urta jirka.
anaga Waxaa lagu ogaaday badeecadaha "lagu eedeeyo" ur aan fiicnayn ee jirka bini aadamka. Runtii waxaannu nahay waxa aannu cunno.
Tayo
Aqoonyahan Ingiriis Charles Stewart Cadeeyay xiriirka ur xun ee jirka iyo yaanyada. Wuxuu ogaaday in caraf udgoonkii afkoda ee yaanyada ay la mid yihiin dhididka u gaarka ah oo ay bilaabeen inay bartaan isku-darkan. Dr. Stuart wuxuu xusay in urta dhididku ay saameyso carotenoids iyo torpenes ku jira yaanyada.
Cilmi baaris iyo tijaabooyin ayaa shaaca ka qaaday isgaarsiinta tooska ah Inta u dhaxaysa tirada yaanyada la cunay iyo waxyaabaha kale ee bukaan-ka-qabashada bukaan-jiifka iyo cod-weyne urta dhididka. Si dhexdhexaad ah iyo mar labaad dhexdhexaad ah marka aad isticmaaleyso yaanyada.
Waxsoosaarka caanaha
La yaab leh laakiin ku dhawaad dhammaan dadka Koonfur-bari Aasiya iyo ku dhawaad dhammaan Hindida Mareykanka ayaa ku dhaca dulqaad la'aanta lactose - dadkani waxay si ba'an uga maqan yihiin dheef-shiidka. Dadka intiisa kale ee dadka deggan ayaa sidoo kale laga dhimi karaa heerka enzyme-kan, tanina waxay badanaa u horseedaa samaynta gaasas, caloosha caloosha ama itaalka.
Xaaladaha qaarkood awgood sababtoo ah dheef-shiid kiimikaad aan habooneyn Caanaha ka dib, dhididka ayaa u kor uraya sida kaabash, iyo marka jirku burburin karin lebiin, iyo valine iyo vaireline-ka lagu daro waxyaabaha caanaha laga sameeyo, oo dareeraha bayoolojiyeelka ah urta sida maple sharoobada.
Haddii a Ma lihid calaamadaha noocaas ah Caano si geesinimo leh cabitaan - caafimaad baad yeelan doontaa!
Kalluun
Kalluunka waxaa ku jira qaddar aan macquul aheyn Fiitamiin A. . Laakiin qaar ka mid ah kalluunka kalluunka, tusaale ahaan, trout ama tuna, waxaa ku jira choline badan (fitamiin B4), kaas oo qiraya udgoon kalluun ah oo urta dabiiciga ah ee dabiiciga ah. Dadka qaarkiis, cuntada ayaa hodan ku ah choline sababaha "kalluunka caraf urta" - tremethyylylia, oo lagu daaweeyo cunno gaar ah iyo daroogo gaar ah.
Kaabash
Broccoli, midab iyo xataa Kaabash caadi ah, Ka sokow tusaalaynta shakiga leh ee lagu yaqaan 'potassium' oo aan shaki lahayn iyo antioxidants, ay ka kooban yihiin baaruud badan, oo waxay naga dhigi kartaa inaad ku ridi karto halganka urka wanaagsan.
Baaruud Kala goynta walaxda, carafta xun ee laga badbaadi karo dhawr saacadood, waxay sidoo kale noqon kartaa tuhmanaha ugu weyn ee iteorism-ka. Khasab maahan in gabi ahaanba laga tago kaabashka, maxaa yeelay waa mid aad u faa'iido badan, laakiin waa inay wali nidaamisaa qaddarka ku jirta cuntada.
Durian
Durian wey ku koray koonfur-bari Aasiya — Aad u jilicsan, laakiin miro aad u macaan oo aad u macaan. Urta ugu bislaaday laba jeer ayaa u eg isla kalluumeysiga, qashin-qubka, laakiin kareemka kareemka gudaha, laakiin waa qolka lagu keydiyo, fiitamiinnada, amino acids iyo baaruud.
Mirahani si deeqsinimo ah ayaa loo kala qaybiyey udgoonkiisa Haddii aad ku taabato gacmo gacmeed, waxay gabi ahaanba awoodi doontaa inaad ka takhalusto urka dhowr maalmood. Mamnuucista cunista carruurta ee meelaha dadweynaha ee meelaha dadweynaha waa wax caadi ah oo ku yaal Singapore, Thailand iyo wadamada kale ee gobolka.
Cuntada ku hoysata fiber
Alaabadan waxaa ka mid ah, tusaale ahaan, Masaafada hadhuudhka, caloosha, nuts iyo muesli . Iyaga laftooda, waxay ka caawiyaan mareenka caloosha, ay ka kooban yihiin waxyaabo waxtar leh, laakiin markii loo isticmaalo waxkadhada caadiga ah, waxaa lagu dhiirigeliyaa abuurista gaasas (methane, hydrogen iyo kaarboon dioxide).
Lovers ee cuntooyinka hadhuudhka ah Waxaa habboon in la talinayo cabitaanka dheecaan dheeri ah - tani waxay yareyn doontaa saameynta xun ee xaddi badan oo fiber ah.
Chile, Garlic, qaansada
Vampires ma jiraan, laakiin dhammaanteen waan ognahay inay u dhintaan toonta . Taasi waa vampire - dhimasho, ka dib qofka mararka qaar waxaa loo dilay qof. Garlic, basasha, basbaaska chili waxay aruurisaa maandooriyaha markaas laga saaro dhididka iyo khafiifka fudud, xoojinta udgoonka fiiqan ee jirka iyo afka.
Markaa haddii aad qorsheynaysid fiidkii jacaylka Si taxaddar leh uga fikir inay mudan tahay in lagu waxyeeleeyo alaabooyinkan, sababta oo ah urka urta u adkaysata ee afka ayaa la badbaadin karaa dhowr saacadood.
Dhir
Dhir, ama dhir, - kaloori hooseeya (Kaliya 30 kcal halkii 100 g 100 g), oo soo jiidasho u leh kuwa doonaya inay lumiyaan miisaan. Dhir-dhimista waxaa ka mid ah sapotin iyo coumarin. SAPONIN wuxuu ka caawiyaa cudurka sclerosis iyo cudurada pepttic, iyo Kumarin waxay saameyn waxtar leh ku leedahay nidaamka wadnaha ee wadnaha. Dhir waa nooc dabiici ah oo dabiici ah iyo aphrodisiac adag.
Laakiin in gorgortanka fiitamiinku ku jiro malqacad u gaar ah oo ah maraakiib badan oo ragaa. Dhir ayaa u beddelay urta dhididka , Waxay ka dhigtaa urka kaadida kaadida, oo gaaska loo qoondeeyay inta lagu gudajiray dheefshiidka ayaa si firfircoon uga qayb qaata samaynta gaasaska xiidmaha. La yaab ma laha Waqtiyadii hore, ugaadhsadeyaashu waxay u isticmaaleen dhir si ay u dilaan urta jirkooda.
Hilibka cas
Hilibka casaanku wuxuu ku faanaa Waxyaabaha ugu sareeya ee birta, fosfooraska, zinc, fiitamiinnada iyo creatine. Laakiin si tartiib tartiib ah ayey u dheefshiisaa caloosha oo si aad ah ayaa loo nuugo xiidmaha. Socodka, hilibka ayaa bilaabaya inuu burburiyo, oo saamaynaya udgoonka caraf udgoon, nasiibdarro, ee ma ahan mid ka sii wanaagsan.
Isticmaalka hilibka cas waa inbadan oo ka badan 2 jeer usbuucii. Guud ahaan, si xun ayaa loo saameeyaa isbedelka urka aadanaha, tan waxaa xaqiijiyey tijaabooyin kala duwan.
Aalkolo
Nin harraad Hawo ma jirto hareeraha naftiisa, maahan wax sir ah. Waxay dhacdaa sababtoo ah aalkolo ma aha mid dib loo warshadeynin beerka, wuxuu bilaabaa inuu ku socdo wareegga wareegga wareegga oo uu ku dhex baxo sambabaha qaabka loo yaqaan 'FOM'.
Maaddaama jirku khamriga ku qaado sunta, Waxay si deg deg ah u socodsiisaa aalkolada aashitada aan sun lahayn, oo markii dambe laga saaro boodhadhka leh ur xun oo caqabad ah.
Dabocase iyo dabocase
Labadaas khudaar labadaba waxaa lagu gartaa dhadhan fiiqan. . Xaqiiqda ah in ay aad ugu jecel yihiin dawada dhaqameed, kuma eka saameynta radihiisa iyo radishes-ka oo urta urta qurxinta aadanaha, gaar ahaan caraf udgoonku, gaar ahaan caraf udgoon afka - urka caarada waa la badbaadin karaa dhowr saacadood. Khudaarta la kariyey ayaa ah mid dagaal badan Si kastaba ha noqotee, inta lagu jiro karinta, walxo badan oo waxtar leh ayaa lumiya.
Mid ka mid ah cuntooyinka wanaagsan ee daaweynta ee laga soo bilaabo dhidid badan, casiir ayaa la istcimaalaa ... dabocase. Waxaan xasuustaa mabda'a aasaasiga ah ee Homeopathy - Similia Similibus Curttur, oo laga tarjumay Latin guri "Tan waxaa loo daaweeyaa sidan oo kale".
Shaah iyo kafee
Shaaha madow iyo qaxwaha kor u qaada asiidnimada ee caloosha, Daloolka afka ayaa la qalajiyey, iyo maqnaanshaha cabirkii ugu dambeeyay ee candhuufta, waxaa jira faafinta degdega ah ee bakteeriyada, taas oo ka dhalatay qofku inuu leeyahay ur aan fiicnayn oo afka ah. Labada cabitaanku waxay si firfircoon ugu dhaqmaan nidaamka dhexe ee neerfaha iyo dardargelinta dhididda.
Ka fiican tahay in laga baxo shaah madow iyo kafee Iyada oo doorbidaya geedaha ama shaah cagaaran - ma saameeyaan aashitada, nidaamka neerfaha dhab ahaantii waa mid ku kalsoon.
Curry, cumin iyo quinam
Dhir udgoon iyo dhir udgoon Sidee ayey u fududahay in la qiyaaso, si firfircoon u farageliyo koorsada qaboojinta dabiiciga ah ee dadka. Curry iyo cumin si toos ah u saameeya siidaynta ka dib cawska ka dib dhowr maalmood gudahood cuntada ka dib, iyo cunugyy Urta kaadida oo ka dhigaysa mid aad u badan.
Haddii aad ku noolaan karto bilaa qaso, iskuday wax soo saar aad u badan oo leh caraf udgoon ah - Carroson, Calgan ama Ginger.
Digdo
Haddii aan ka dhigno badeecado sareeya oo sababa hawada, Digista liistada ku jirta ayaa runtii ku jiri doona hoggaamiyeyaasha. Borotiinka digirku si dhib yar looma dheefshiido, oo qayb ka mid ah wuxuu gaaraa xiidmaha oo wuxuu noqdaa cunto loogu talagalay microbes, oo si aad ah u kordhaysa qaddarka gaasaska.
Si kastaba ha noqotee, ha u degdegin inaad ka saarto digir cuntada, Ka dib oo dhan, waa hodan ku ah fiitamiinada B, B2, PP, A iyo C, Fallorine, Citric, Contric Acid, oo kale iyo xubno kale oo loo baahan yahay.
Si looga takhaluso cawaaqib xumo Cunista digir Waxaa mudan in la sameeyo wax fudud - ku qoyaan digir biyaha ku jira 8 saacadood. Ka dib markii nidaamkan fudud ee gaas yarida waa inuu ahaadaa amar weyn.
Tabaako
Urta ayaa ah dhammaantood caan ka ah ninka cusub ee la cabaaday . Tani waa ur adag, laakiin way baaba'aysaa, oo aan ka dhihi doonin qiiqa sigaarka ee ku dhacay jidhka bini-aadamka.
Nikotiin iyo walxaha kale ee ka soo baxa sambabbada dhiiga kuna beddelaan urta ka imaanaysa tuubooyinka qofka, caraf udgoonka ayaa ka sii dari doona, burburinaya midabka ilkaha. Sigaar cabista Tubaakada waxay bedeshaa koorsada dabiiciga ah ee geedi socodka jir ahaaneed Jirka bini-aadamka, sababta oo ah kuwa sigaarka cabba waxay dhididaan wax ka badan dadka aan sigaar cabin.
Il