Salzo, toonta, qajaar iyo yaanyo - caadiyan ayaa dabiici ah. Muddo dheer kuma lihin toon ah toon, laakiin guud ahaan waan jeclahay badeecadan iyo qaab dhismeedka iyo qaab adzhika / sparkle / hrendovukhi. Iyo toontii la dubay waa mid aad u qabow.
In kasta oo ay aniga ila tahay hadda way ka yaraatay. Ma aha? Waxaan aqriyay macluumaad xiiso leh halkan, oo aanan xitaa qiyaasi ahayn.
1. Xannaanoku wuu xoojiyay
Waxyaabaha ugu sareeya ee toonta ee ka hortagga Antioxidas waxay gacan ka geysaneysaa baabi'inta xagjiriinta xorta ah iyo sunta, waxyeelada unugyada unugyada iyo sababa cuduro kala duwan. Mid ka mid ah daraasado badan ayaa muujiyey in mahadsanid hantideeda ku-daweyn, Garlic wuxuu kuu oggolaanayaa inaad si dhakhso leh ula tacaaliso hargabka. 60% dadka ka qeyb qaatay tijaabada, mutadawiciin u adeegsaday toonta, calaamadaha cudurka ayaa si dhakhso ah u soo dhacaya hoos udhaca iyo ka dib 1.5 maalmood oo aan la calaamadin karin cudurka. Intaa waxaa u dheer, labalaabaynta qaddarka toonta ayaa hoos u dhigay muddadii ba'an ee cudurka 61% kale. Group-ka helay Placebo, dhammaan calaamadaha qabowga horumarka ayaa la raacay, muddada soo kabashadana waxay qaadatay 5 maalmood.
2. Saamaynta ka hortaga antimicrobial ayaa soo muuqan doonta.
Qarniyo ka badan qarniyadii, Toonta waxaa loo adeegsaday wakiilka dadka inay la dagaallamaan cudurada faafa. Ku soo laabatay 1858, cilmiga farsamada iyo aasaasaha tallaalka ee Louis passter ayaa ku dhacay saameynta ka hortaga bakteeriyada ee sifooyin badan oo ka hortaga leh ee tayada taranka oo firfircoon, ma siiso bakteeriyada inay soo saarto oo ay ka hortagto Qaybinta dheeriga ah. Mid ka mid ah dariiqooyinka la xaqiijiyay ee lagu burburiyo xiidmaha xiidmaha ee waxyaabaha hilibka lagu sameeyo si loo xoqo hilibka oo dhan hortiisa toon kulul oo ka bax wakhti. Bakteeriyada kiiskan way dhiman doontaa, xitaa haddii howsha kuleylka ay ka hooseyso 70 ° C. Si la mid ah ayaa loo isticmaali karaa saladhka: Ku darista toonta ceyriinka ah ee iyaga ku jira waxay baabi'in doonaan microbes kasta oo ku saabsan saladhka isbinaajka ama lafaha.
3. Hagaajinta Microflora oo ka dhacay afka
Ka sokow guryaha bakteeriyada bakteeriyada ah, toonta waxay u dhaqmaan sidii dawooyinka ka hortaga dawooyinka ka hortaga ee CIPROFLOCACIN, oo ay jiraan waxyaabo kale, loo isticmaalo in lagula dagaallamo cudurada daloolka afka. Intii lagu gudajiray daraasadaha, waxaa la ogaaday in soosaarka toonta ay wax ku ool tahay ka hortagga bakteeriyada kala duwan ee fudud, oo ay ku jiraan candida albicans, taasoo keenta in ay cadowga u keentaan. Intaas waxaa sii dheer, toonta ayaa gacan ka geysata hoos udhaca dhallaanka ilkaha, sidaa darteed waxaa loo isticmaali karaa halkii laga isticmaali lahaa ilkaha. Ka hortagga infakshanka caloosha afka laga qaado, waxaa lagu talinayaa in la calaliyo hal xabo oo toon ah.
4. Tareenka natiijooyinka tababarka
Waxaa jira diiwaanada acqueval, oo dhahaya in Gariigta qadiimka ah iyo Olympians-kii ugu horreeyay ee ka hor inta tartanku uusan taageerin dhowr mallic oo la jajabiyey. Waqtiyada dhexe, dadka ku lugta leh shaqada adag, Garlic ayaa ka caawiyay inay ka hortagaan daalka. Dhamaanteena maxaa yeelay toonta ayaa leh guri si loo yareeyo laxanka wadnaha, taasoo u oggolaaneysa in dhiig badan si uu u gaaro muruqyada iyo, natiijada jidhkaagu sifiican ayuu u shaqeeyaa. Bulshada daraasadda leh ee xuska wadnaha ee wadnaha qaba cudurka wadnaha ee qaatay saliida toonta muddo 6 toddobaad ah, hoos udhaca heerka ugu sarreeya ee wadnaha ee loo yaqaan 'Peak' oo uu ka fiicnaaday waxqabadka jirka. Sidaa darteed, ka hor orodka xiga ama tababarka hoolka hore, ku dar xoogaa toon ah cuntadaada oo fiiro gaar ah u yeelo farqiga.
5. Habka Raadinta ayaa bilaaban doonta
Gaar ah toonta caraf udgoonku wuxuu siiyaa baaruud. Xeryahooda Sulfuur ayaa caan ku ah hantidooda si ay u burburiyaan unugyada kansarka, qaar ka mid ahna waxay awoodaan inay ka helaan biraha culus ee jirka oo aan ugu faa'ideysan karin waxyaabaha ku jira waxyaabaha ku jira. Inta lagu gudajiro daraasadda lagu sameeyay kaqeybgalka shaqaalaha soosaarka baytariyada baabuurta, oo ka cawday madax xanuun, waxay soo baxday in isticmaalka 3 qaybood ee toonta muddo afar isbuuc ah ay maalin walba horseedaan ku dhawaad 20 % yareynta macdanta rasaasta ee dhiigga. Awooddan toontu waxay ka dhigeysaa aalad wax ku ool ah oo loogu talagalay daweynta sunta.
6. Qodhada kolestaroolka xun
In kasta oo cudurka Alzheimers uu yahay cilladda ugu badan ee neerfaha, heerka sare ee kolestaroolka dhiigga ee dhiigga si weyn u kordhiyo halista dhacdadiisa. Kolestarol xun ayaa saameyn ku yeelan kara kororka heerka amyloid, kaasoo gacan ka geysan kara horumarka cudurka. Daraasado dhowr ah, waxaa la cadeeyay in toonta iyo tareenka si weyn hoos loogu dhigo heerka burooyinka plasma, gaar ahaan wadarta kolestaroolka iyo kolestaroolka kolestaroolka iyo LDL. Dhaqdhaqaaqa wanaagsan ee dadka qaba cudurada wadnaha lagu qanco ayaa la xusaa marka la qaadanayo ugu yaraan 1 g oo toon maalin kasta. Ka soo horjeedka asalka "Daaweynta toonta" waxaa jira hoos udhaca tirada xinjirooyinka dhiigga, burooyinka iyo dib-u-dhigga kale ee unugyada.
7. Miisaanku waa la xakamayn doonaa
Daraasadda lagu sameeyay xayawaanku waxay muujiyeen in toonta ay yareynayso fursadaha insulinta waxayna hagaajisaa dheef-shiid kiimikaadka sonkorta, xitaa kuwa ku jiray cunno ku jira sonkorta aad u sareysa ama waxay lahaayeen astaamo sonkorow. Joornaxda Mareykanka ee joornaalada ah ee saboolka ah ayaa sidoo kale cilmi-baaris ku sameeyay aaggan: Allijinka waxaa loo oggolaaday xayawaanka insulin oo insulin ah, cadaadis sareeya iyo triglycerides sareeya. Kuwa soo helay toonta waxay muujiyeen in yar oo miisaan yar yar, halka kooxda kontoroolka ee liddi ku ah ay soo bandhigtay koror yar. Sidaa darteed, isticmaalka toonta waxay yareyn kartaa culeyska miisaanka ama gacan ka geysan kartaa xasilinta heerarka sonkorta ee bukaannada qaba sonkorowga.
8. Saamaynta ka hortagga ka hortagga ayaa soo bixi doona.
Tijaabooyin caafimaad oo fara badan ayaa cadeysay in isticmaalka 5 g ee toonta maalin kasta ay xakameyso samaynta nitrosamines, kuwaas oo ah kuwa ugu waaweyn ee kan cudurka kansarka qaarkood. Waxaa ka mid ahaa halabuurka Selenium, Sulfur iyo walxaha kale ee ka yimaada kooxda ka hortagga antioxidand-ka waxaa laga soo qaatay jirka carcinogens isla mar ahaantaana kor u qaad xasaanad. Machadka Qaranka ee Oncology ayaa si rasmi ah u sheegay in kororka tareenka toonta oo uu yareeyo halista noocyada kansarka, oo ay ku jiraan kansarka gaaska, xiidanka, hunguriga, xameetida iyo naaska.
Il