Dhowr bilood ka hor, ardayga caafimaadka ayaa la yaabay markii borofisarkiisu muujiyey natiijada falanqaynta dhiigga bukaanka. Waxaa loola jeedaa, heerarka kolestaroolka, heerarka kolestaroolka, gulukooska, lipids iyo triglycerides aad ayey u sarreeyaan.
Kaliya ma aysan ka sarreynin wax caadi ah, waxay ahaayeen kuwo aad u weyn. Ardaygu wuu ku adkaatay in la aamino in qofka qaba cabirrada dhiigga noocan oo kale ah uu runtii noolaan karo! Sheekadan ka sii yaab badan oo ka mid ah sheekadan ayaa ah xaqiiqda ah in markii borofisar gacan ku hayey natiijooyinka, ay soo baxday in isaga laftiisu uu ahaa bukaankan!
Kadib Borofisar gacanta ku soo saaray warqad kale. "Kaliya fiiri tan oo isbarbar dhig tirada cabirrada oo ka hubi taariikhaha labada xaashiyaha," ayuu ku yidhi ardayga. Xaashida labaad waxay muujisay natiijooyin aad u wanaagsan, dhiigguna wuxuu ku jiray xaalad qumman! Borofisar u muuqday mid caafimaad qaba maxaa yeelay dhammaan cabirrada waxay ku dhex jireen tiro caafimaad qaba.
Markuu ardaygu isbarbar dhigo taariikhaha labada xaashiyaha, waxay soo baxday in farqiga uu ahaa hal bil oo keliya!
Looma baahna in la yiraahdo, ardaygu ma fahmi karin sida ay u suurtagashay, oo si buuxda ayuu u wareersanaa. Kadib Borofisar ayaa sharraxay in sirta ay tahay daaweynta, kaas oo uu ku talinayay inuu la kulmo dhakhtarkiisa. Wuxuu ku celceliyay daweynta dhowr jeer oo ugu dambeyntiina wuxuu awooday inuu hagaajiyo tilmaamadiisa dhiiga.
Wuxuu kaloo sheegay in daaweyntan in la sameeyo hal mar sanadkii si loo xakameeyo gobolka. Haddii ay dhacdo in qofku ogaado inuu sii xumaado tusayaasha dhiigga, ka dib isla markaaba ku celi nidaamka oo dhan.
Sixir qarsoon
Cuntadani cajiibka ah waxay u baahan tahay waxyaabo fudud, sida bocorka cayriin iyo biyo. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad sameyso ayaa ah in la shiilo qiyaastii 100 garaam oo bocor ceyriin ah iyo xoogaa biyo ah (100-150 ml) oo ku jira blender si loo abuuro isku-darka isku-dhafka ah si aad u abuurto isku-darka isku-dhafka ah.
Cab is biirsaday calool madhan ka hor intaadan cabbin ama wax kale ayaa jira. Ku celi nidaamka bil gudaheeda. Hubso inaad cabbirto dhiigaaga iyo kolestaroolkaaga ka hor intaadan isku dayin daaweyntan iyo intaas ka dib.
Marka la eego xaqiiqda ah in kariskaas ay ka samaysan tahay khudradda dabiiciga ah iyo biyaha dabiiciga ah, ma bixiso wax dhibaato ah oo xun, oo gabi ahaanba waa nabad gashado qof walba. Markii uu dhakhtarku sharxay, oo ah injineerka kiraystaha aadka u ah, bocorka iyo xeryahooda waxay leeyihiin awood ay ku duubaan kolesteroolka LDL ee halbowleyaasha ku jira kaadida.
Intaas waxaa sii dheer, waxay awood u leedahay inay nadiifiso halbowlaha iyo kordhinta heerarka tamarta! Ka sokow isticmaalka is biirsaday, waxaad sidoo kale kordhin kartaa isticmaalka bocorka: la dubay, la dubay ama diyaarso maraqa bocorka ama boorash.
Il