Bocor waa dayrta ugu jecel daadadka khudradda. Aad ayaan u jeclahay booqashada bocorka, qof wuxuu doorbidayaa inuu dubo, oo qofna wuxuu ku dhacaa abuurka bocorka. Qaar badan oo ka mid ah guryaha waxtarka leh ayaa laga hadlay wax badan, laakiin dadka qaar waxsoosaarkan ayaa noqon kara mid qatar ah oo kaliya ayaa keeni kara oo keliya waxyeelo. Aynu la macaamilno cidda ka tanaasulay bocorka iyo sababta.
Guryaha bocorka
- Bocorka leh sonkorowga
Bocor aad u badan Tusmada Griimiska Galcemic Taas macnaheedu waa in isticmaalkeeda ay sababi karto si lama filaan ah oo sonkor dhiig ah. Sidaa darteed, waxaa loo diraa dadka cudurka macaanka qaba.
- Bocor markii miisaanku lumiyo
Khabiiro badan ayaa sheegaya in bocorku uu ka caawiyo luminta miisaanka, laakiin halkan waxaa ku yaal nabaadiino. Tilmaanta bocorka glycemic-ka sarreeya ayaa adkaynaysa in miisaanku lumiyo. Waa tan dhammaan khiyaanada habka karinta. Haddii aadan rabin inaad ka tanaasusho bocorka, waxaa fiican inaad doorato cuntada sida bocorka cayriin. Waxay leedahay tilmaamo yar oo glycemic ah iyo fiitamiinno waxtar leh.
- Bocor leh gaaska
Khudaartani waxay leedahay guryo neule ah oo ay ka horjoogsanayso deegaanka aashitada. Tani waxay khatar ku noqon kartaa kuwa ku dhaca gaaska gasacadaha oo yareynaya aysidhka iyo wixii cudurro kale ah ee dheellitirka aashitada-alkaline. Sidoo kale bocorka waxaa fiican in la diido dadka caloosha leh iyo caloosha duodenal.
- Abuurka bocorka
Jeclimaadyadan lama qaado. Waxaa jira ra'yi ah inay burburiyaan dhaldhalaalka ilkaha. Xaqiiqadan ma leh xaqiijin saynis ah, laakiin wali khubarada ayaa ku talinaya inay ku mayraan afka ka dib isticmaalka abuurka bocorka. Burbur ku dhaca abuurka bocorka Sidoo kale xaqiiqda ah in ay ku jiraan aashito saliidh ah, oo xanaajin kara xuubka xuubka ee marinka caloosha. Waxay khatar ku tahay gastritis iyo boogaha.
Iyaguna waa kalooriyo aad u kalooriyo, 100 garaam oo sheygu ka kooban yahay 556 kaloori. Haa, iyo cunista joogtada ah ee abuurka la shiilay waxay horseedaa abuuritaanka unugyada jirka iyo dhigashada cusbada milixyada ee kala-goysyada. Laguma talinayo in la cuno wax ka badan 50 abuurka maalintii.
- Bocor yar
Khubaradu ma kugula talinayaan inaad isticmaasho bocor wanaagsan, maxaa yeelay waxay sababi kartaa colic xiidmaha adag.
Sifooyinka faa iidada leh ee bocorka ayaa mararka qaar ka sarreeya waxyeelada. Khudaartan waxaa ku jira fiitamiinno fara badan iyo macdano waxtar leh. Weli bocorku wuxuu soo saaraa jirka kolestaroolka xad-dhaafka ah, slags-ka iyo sunta, isticmaalkooda waa ka-hortagga atherosclerosis-ka. Laakiin haddii aad si dhaw ula socoto liiska shayga korkiisa, waxaad u baahan tahay inaad la socoto qaddarka khudradda ee cuntada oo dooro habka saxda ah ee karinta. Sidaa darteed, ma dhihin inaad u baahan tahay inaad diido bocorka gebi ahaanba, kaliya xusuusnow: wax walba waa inay si dhexdhexaad ah u jirtaa.
Il