Sifooyinka daweynta ee qolofta leh ee qolofta leh ayaa loo yaqaan waqtiga anfacaya. Qaarkood xitaa waxay ugu yeeraan berry qadhaadhka ah "liin waqooyiga liin", maxaa yeelay waxay ka kooban tahay 20% oo ka socota fiitamiin C, iyo sidoo kale hodan ku ah adag iyo citric acid.
Cranberries waa fitamiin isku-dhafan, iyo wax soo saar cunno oo lamahuraan ah, iyo dawo ka dhan ah cuduro kala duwan. Waxay hodan ku tahay cufnaanta nafaqooyinka iyo walxaha, oo ay ku jiraan: kaalshiyamka, birta, birta, iodine, potassium, fosfooraska iyo kuwa kale oo badan. Dhakhaatiirta qaar xitaa kaftan ayaa sheeganaya inay fududahay in la liisto cudurka oo qolofta la tacaali karin.
Maanta waxaan kuu sheegi doonnaa ilaa 8 faa'iidooyinka aasaasiga ah ee Cranberries caafimaadkaaga.
1. Waxay hagaajisaa dheefshiidka
Isticmaalka joogtada ah ee qolofta leh waxaa loo arkaa inuu yahay ka hortag wax ku ool ah oo ku saabsan boogta boogta. Casiir cusub oo ka soo jeeda berry-kaan waxaa ku jira qaybo ka mid ah ka-hortagga bakteeriyada caadiga ah, sida helikobacter pylori iyo E. coli, kaasoo kicin kara caabuqa caloosha, iyo xiidmaha khafiifka ah iyo kuwa dhuuban. Intaas waxaa sii dheer, Cranberry waxay kordhisaa rabitaanka cuntada oo waxay kor u qaadaa soosaarka casiirka caloosha, iyo pect-ka hodanka ah ee ku sugan berlora oo ka ilaali xuubka xuubka ee marinka caloosha.
2. Waxay xoojisaa nidaamka wadnaha ee wadnaha
Daraasadaha ayaa muujiyay in qolofta cusub iyo casiir qolofburta ay gacan ka gaystaan hoos udhaca kolestaroolka, iyo acids-acids and and, oo hodan ku ah berry, oo ay ku fidiyaan weelka wadnaha wadnaha iyo nafaqada muruqyada wadnaha.
3. Waxay xoojisaa nidaamka kaadi mareenka
Cranbuurku wuxuu ilaaliyaa nidaamka kaadi mareenka infekshinka, sidoo kale wuxuu ka hortagaa in loo taxdo unugyada bakteeriyada waxayna ka hortageysaa samaynta dhagxaanta kaadiheysta. Berry Tani waxay leedahay wax lagu dhaqo iyo bakteeriyada bakteeriyada, taas oo faa'iido u leh Pyeloonephritis iyo caabuq ku dhaca nidaamka kaadida.
4. Waxay bixisaa waxyeelo anti-bararka ah iyo ka hortagga lidka ku ah
Casiirka karamberberiga ayaa si buuxda ula dagaallamaya barar ku dhaca adhesion, iyo sidoo kale wax ku ool ah daaweynta muddada-unka. Intaa waxaa dheer, berry this waa hodan ku antioksidanter oo kordhinaya daahirinta dadka jidhka ka microbes pathogenic, slags iyo cusbada biraha culus. Casiirka karamberriga ah wuxuu ka hortagaa sameynta gulukooma wuxuuna si xun u saameeyaa wakiilada dhalmada ee Staphylococcus iyo daacuunka.
5. Wax ku ool ah hargabka
Cranberries-ka waxaa lagula talinayaa ka-hortagga iyo daaweynta angina, qufac, hargabka, iyo sidoo kale cudurada neefsashada ee fiiqan. Berry wuxuu gacan ka geystaa hoos u dhaca deg-degga ah ee heerkulka wuxuuna gacan ka geystaa inuu dhaqaajiyo ilaha difaaca jirka si loola dagaallamo microbes iyo caabuq.
6. Waxay bixisaa saameyn bogsashada
Casiirka karamberriga ah waxaa lagu yaqaanaa bakteeriyada bakteeriyada iyo jeermiska guryaha. Waxay si wax ku ool ah ula dagaallameysaa boogaha daloolka afka, oo si fiican u nadiifiya nabarrada oo gubanaya oo gacan ka geysta dardargelinta bogsashada. Casiirka karamberberiga waxaa badanaa lagu qoraa bukaanka postiopopootica-ka si loo wanaajiyo bogsashada tol.
7. Waxay hagaajisaa xaalada maqaarka
Sifooyinka waxtarka leh ee qolofta leh ee qolofta leh ayaa si ballaaran loogu isticmaalaa is-qoritaanka la isku qurxiyo. Berry this wuxuu ka hortagaa muuqaalka finanka finanka iyo finanka, wuxuu yareeyaa dhaanta dufanka, wuxuu gacan ka geystaa ciriiriga, sidoo kale si hufan ayuu ula dagaallamayaa wasaqda midabka iyo creckles. Intaas waxaa sii dheer, qolofta leh ayaa gacan ka geysan doonta in laga takhaluso aabaha dhalo dhaqaalahooda iyo buuraha.
8. Xirsiiso xanaaneynta
Kala-baxa cusub, casiirka karamberriga iyo macaanka berry-ka ayaa si gaar ah waxtar ugu leh xilliga dayrta-Jiilaalka. Waxaa loo tixgeliyaa aalad aad u wanaagsan oo lagu kordhiyo xasaanadda iyo ka hortagga avitamination. Halabuurka 'qolofberries' wuxuu siiyaa jirka oo dhan fiitamiinada lagama maarmaanka ah, macdanaha iyo walxaha kale ee lagama maarmaanka u ah shaqeynta saxda ah ee xubnaha iyo nidaamyada qaarkood.
Sidaad arki karto, Berry-kan yar ayaa runtii leh tayo badan oo waxtar leh iyo hantida, taas oo macno ahaan ka dhigaysa qayb muhiim ah oo ka mid ah cunnada xilliga qabow, marka jirkeenu u jeedo inuu noqdo kuwa ugu nugul bakteeriyada kala duwan iyo cudurada kala duwan.
il