Chinowanzoitika Ngano - "Kubva pamatata anongowana mafuta" - ivo vanoziva vese vakadzi vakagara pane zvekudya. Asi uchifunga nezve "chingwa chedu chechipiri" mune iyi kiyi haina kukodzera. Muchokwadi, mbatatisi, nenzira chaiyo, chigadzirwa chiri kurapa. Ndezvipi zvinhu zvinobatsira zvembatatisi, pasina izvo menyu yedu yemazuva ese yave isingafungidzirwe?
Inobatsira ne hypertension
Pamwe chete neCarbohydrates (kusvika 25%), mapuroteni (2%) uye mafuta (0,3%) mumatombo ematombo aripo, semuenzaniso, potasium. Uye zvishoma zvishoma, 568 mg pa 100 g yehuwandu hwezvakashata mitezo yembatatisi. Kutenda kune yakakura zvemukati potassium, mbatatisi inoratidzwa zvakanyanya mukudya kweavo vanotambura nehypertension, Atheroslosisis uye kukundikana kwemoyo. Kutanga, nekuti irikuti potassium - chinhu chakakosha chinhu chakajairika kushanda kwemwoyo nemidziyo. Uye chechipiri, chinowanzoitika mvura-munyu inotsinhana mumuviri wedu, zvakananga - zvinobatsira kuburitsa mukati memvura yakawandisa pamwe chete netafura yemunyu. Izvi zvinopa basa remoyo, rinovandudza metabolism uye kudzora basa remunyori wemukati Gland. Ndokusaka mbatatisi iri hwaro hwemazhinji ekurapa chikafu. Ingobika izvo zvinoda kuve chakarurama - kubika, uye zviri nani - bika. Iyo iri mubhokisi rakabikwa iro iyo yakakwira yezvinhu zvinobatsira zvinochengetedzwa.Inobata kuyerera kwegastritis
Mbatatisi inobatsira kwazvo kune gastritis ine acidity yakawedzera uye ine ulcerive ulcer yedumbu uye duodenum. Zvese nekuti pH yematata ari zvishoma alkaline, uye zvinoreva kuti iye "kuwedzera" mudumbu. Uye izvi zvinoratidzwa nezvinhu zvinobatsira zve "zvinokuvadza" strarch, iyo yakapfuma kwazvo mumukodzi uyu. Ehe, starch haina kunyudzwa, saka muzuva nezuva hupenyu noutritionists vanokupa zano kuti utore muviri wedu kazhinji kupfuura 2-3 nguva pasvondo. Asi zvinhu zvinozivikanwa kwazvo zvechinguvaniswa chaizvo "chakayambuka" madziro emudumbu uye kuderedza mhedzisiro yekukanganisa pavari yejastries ingasashanda basa rakanaka.
Kurwa ne avitaminasis
Mbatatisi - kunobva mavitamini? Uye saka hongu! Kune akawanda acho mazviri - c, b, b2, b6, mu rr, d, k, Zvese izvi zvirimo mumatata emichuru muhuwandu hushoma, saka zvinoenderana nekukosha kwe1, tuber hazviiti kufananidzwa, ngatiti ne 1 ndimu. Asi: Zvakanaka, kana tikadya mbatatisi, ini ndinodya kubva kumweya - zvakasiyana nemarimu akafanana, uye usazvirega mumagariro. Uye iwe unogona kuzvinyaradza mukati medhinha mune izvo isu hatitore macalories anokuvadza chete, asiwo zvinhu zvakawanda zvinobatsira.
Kunobva ➝