Pane zvinhu zvakawanda zvatinoita zvoga zuva nezuva. Ivo vakasara kuita tsika, uye zvinoita sekunge isu, zvakajairika kuti tinoita sei. Asi kana iwe waiziva maitiro ekuita izvi zvinhu zvezuva nezuva zviri nyore kwazvo, zvimwe zvakareruka uye zvakavandudza hupenyu hwako.
1. Maitiro ekuomesa maoko ako
Kana iwe ukashandisa zvinopfuura rimwe bepa tauro kuti uome maoko ako, unozviita zvisizvo.
Kutanga kuzunza maoko akanyorova kakawanda. Panzvimbo pekushandisa mamwe matani, peta bepa tauro kaviri pakureba uye shandisa kuenda kunzvimbo yekuenda. Iyo yakapetwa kaviri inobata mvura uye inokwezva iyo pakati peakapetwa hafu.
2. Maitiro ekugara pane chimbuzi
Zvinoenderana nezvidzidzo zvakati, ndiro dzazvino dzechimbuzi hadzibatsire kwazvo pamatumbo edu uye zvinogona kutungamira mukupwanyika uye hemorrhoids.
Asi izvi hazvireve kuti iwe unonyatsoda kuitwa mugomba pasi kana padivi pemuti kuti utongere rectum yako.
Panzvimbo iyoyo, shandisa chigaro cheshuwa kuti ugadzire muviri wako kumusha pakona chaipo.
3. Kugadzirisa magirazi emota yemota
Paunosimudza mativi emativi emaonero emashure, iwe unowanzovashandura kuitira kuti uone kumashure kwemotokari yako. Asi iwe unotoziva kwainowanikwa kumashure kwako.
Tendeudzira girazi pane kuti muchina wako unonyangarika kubva pakuonekwa, uye iwe unobvisa "nzvimbo dzakafa".
4. Maitiro ekuchenesa mbatatisi
Kana iwe uine nguva yakawanda, iwe unogona nyore kushandisa vanhu vezvemiriwo kuti vakoshambidza mbatatisi kubva kune peel.Asi kana iwe uchida kuzviita nekukurumidza, bhodhi mbatatisi, uye wozadzikisa mumvura yechando kwemasekondi mashanu, uye peel ichapatsanurwa zvakanyanya.
5. Maitiro ekupwanya zai
Paunopwanya mazai pamusoro pemucheto wenyoka, zvidimbu zvidiki zvezvipfuyo zvinowanzogara chiri mundiro. Panzvimbo iyoyo, kubira zai patafura kana bhodhi, uye ipapo maoko maviri akapatsanura maviri mafudzi.
6. Maitiro ekudonhedza mvura muchimbuzi
Kana iwe ukashambidza mvura muchimbuzi neyechimbuzi chivharo, saka zvese zvimedu uye hutachiona izvo zviri mucherechedzo unowira mumhepo, uye unogona kunyange kusvika kune yako mazino.
Deredza chimbuzi chifukidzo usati wadonha mvura muchimbuzi.
7. Sei kudya pizza
Chii chingave chakavanzika kupfuura, kutora pizza inopisa uye nekuona kuti kuzadza kwese kwakatanga kuwa kubva kwazviri.
Izvi zvinogona kudzivirirwa nekurova mipheto ye pizza yekugadzira fomu yeU-yakavezwa iyo inobata kuzadza mukati.
8. Maitiro ekudururira muto kubva muhomwe
Paunodururira muto kana mukaka kubva papakeji, iwe unyoro hunounza mutsipa kune girazi. Asi nenzira iyi, iyo mvura yakasaswa kwazvo.
Panzvimbo iyoyo, tendeukira kurongedza kuitira kuti mutsipa uri kumusoro, kuderedza sash uye kudurura mvura mugirazi.
9. Maitiro ekuoma makapu uye ndiro
Paunoisa ndiro yekuchengetera "musoro" pasi kuti uome, inobatsira mvura kukurumidza kudhonza, asi haina nzvimbo yekuenda. Inogona kupa iyo ndiro shaft shuwa.
Panzvimbo iyoyo, ndiro dzakaomeswa nemikombe, kwete kutendeuka (magirazi anomira akaisa parutivi), uye uchave nemarara akachena. Iwe unogona kupukuta ndiro nemapepa tauro.
10. Maitiro ekupfeka mahedhifoni
Ko mahedhi ako anogara achiwa munzeve here? Nzira yakanaka yekuchengetedza misoro munzvimbo ndeyekuvaputira munzeve.
Tsime