Wese munhu anoziva kuti haufanirwe kutyaira mota uye kutaura parunhare panguva imwe chete; Kana kuti chii, kana yemoto, iwe unofanirwa kukanda zvese uye kutanga kwezvose kuzviponesa. Asi hupenyu hwakasiyana-siyana zvekuti nguva dzese dzaanotikanganisa mamiriro etsva uye matsva asina kujairika kuti iwe unofanirwa kukurumidza kuita nekukurumidza.
Heano mamwe matipi akanaka uye chokwadi kubva kune vashandisi vanozivikanwa muQuora chirongwa. Teerera: Iyi zivo inogona kuponesa hupenyu hwako!
1) Uropi hwedu harigone kudzora kufamba uye kushandisa iyo smartphone, saka iwe uchafanirwa kusarudza
Isu tese tine tsika yekuita zvimwe zviito pane kuenda. Asi, kusiyana, semuenzaniso, chewing chews, zviito zvakawanda hazvigone kubatanidza zvizere nekufamba. Saka, kushandiswa kwe smartphone pane kuenda - kwete zano rakanaka kudaro. Murad Steka anoti kuti vakwanise panguva imwe chete kuenda uye shandisa smartphone, uropi hunoshandisa simba rakawanda. Kunetsana kwakadaro kwekuziva kunotungamira, kunzi upofu hwakakonzerwa nekusagadzikana kwekutarisirwa. Nekuda kweizvozvo, unogona kucherechedza chose mota pachayo, asi usateerere chokwadi kuti chinomhanyira kwauri.
2) kurongeka kwakakodzera kwekusimudzira magirazi
Kuita uku kuchakutora iwe maminitsi mashanu, anokosha maminetsi mashanu kufamba munzira.
3) kupisa kunokurumidza kuburikidza nemvura kupfuura kuburikidza negesi, saka edza kuseka nezvakawanda
Iko kune hukama hwakananga pakati pehunyoro uye kutonhora, ndine chokwadi chekuti mainjiniya yang lavoy. Kana iwe usingade kusunungura munguva yechando, sarudza zvipfeko zvinodziya kubva pamakushe, kwete kubva kukotoni. Iyo yekupedzisira inobata chero unyoro uye unova conductor akanaka wekupisa kubva mumuviri wako. Mvere dzinobata unyoro zvakanyanya, uye, saka, zviri nani kubata kudziya.
4) Usaite chando kuti upedzise nyota
Chaizvoizvo, iwe unogona kuzviita, asi chete sesangano rekupedzisira. Icho chokwadi ndechekuti muviri unoda simba rakawanda kushandura zvinhu kubva kune imwe yakaungana mamiriro kuenda kune imwe. Saka, isu tinorasikirwa nezvinopfuura zvatinowana. Kunze kwekunge, kunze kwekuti, zuva rechipiri kana rechitatu risina mvura.
5) Usakurumidza kuurayisa iyo life yehupenyu jekete kana ndege yako ikamanikidzwa kugadzira emergency ekutora mvura
Alvin yipi anonyevera kuti kana iwe uchimisa vest pakarepo, zvichave zvakanyanya kukuomera iwe kuti utsongere kumergency emergency. Kunyangwe matambudziko mazhinji achamuka kana nenguva yauchange ichitamba kusvika pakubuda kwekubuda, ndege ichatozadzwa nemvura: Wakaedza kushambira mukununura vest? Kusabereka kwazvo, handiti? Zvese zvinogona kubatsira jekete rehupenyu - gara pamvura. Saka Alvin anokurudzira kutanga kusvika pakubuda uye chete ipapo mukabvisa vest.
6) Kana iwe wakarasika uye uri pane zvikomo - dzikira. Saka iwe uchasimudza mikana yako yeruponeso
Ernest Adams anotungamira nharo dzinotevera dzichitevera kusarudzika: Dzimba dzinowanzowanikwa dziri pedyo neyemvura arteries, uye nzizi dzinowanzoyerera pasi kukwiridzwa. Saka, kuenda pasi, iwe unowedzera mikana yako kuti usangane nemumwe munhu uye kumbira rubatsiro. Adams anotumiranawo nomuenzaniso wenhoroondo yaJuliana, akapona mushure mekuputswa kwendege mumakore 1971. Akafamba nechikepe nechikepe pamazuva 9 kusvikira awana pekugara. Mushure memaawa mashoma, vakawana.
Zano rakafanana rinopa John Mixon. Kana iwe ukarasika mumakomo, tsvaga fenzi kana rwizi - munguva pfupi inotevera iwe uchaenda kunogara.
7) Kubvumirwa kweHayymlich kunogona kuitwa zvakazvimiririra sekuzvibatsira
Zvinoitika kuti hatidi mumwe munhu zvachose kubatsira kubvisa chidimbu chechikafu chakabatirira muhuro. Kugamuchirwa kwese kunozivikanwa kweHayylimha kunogona kuitwa mukati mekuzvibatsira. Saka:
Svina ruoko rwakasimba mune chibhakera uye isa izvi zvibhakera pasi pechipfuva pamusoro peheti. Ruoko rwechipiri rwakaiswa pamusoro pechiitiko chekupa zvakanyanya kuvhundutswa.
Ita kuvhunduka kwakasimba munzira ye "mukati uye kumusoro" (semhedzisiro, ivo vachauya kumusoro kwedumbu). Dzokorora kufamba uku kakawanda kusvika iwe uchipamba chinhu chakanamira.
8) Antihistamines - Chinhu chekusungirwa cheyako yekutanga rubatsiro kit, kunyanya kana iwe ukaenda parwendo
Zvinodhaka zvinodhaka zvinokodzera kunyange nevaya vasingatamburi vallergies. Nezvakaraira, zvese zvakajeka - kune ivo inhamba yezvinodhaka 1. Kana vari vanhu vakanzwa nezve allergies chete paTV uye vanozivana, vanofanirawo kuve nemushonga uyu muindhi rekubatsira. Kupfuura zvese, isu hatingazive kuti isu tine allergies kune chinhu. Mafambiro anowanzocherechedzwa mune zvakashata zvigadzirwa uye zvigadzirwa zvakasiyana siyana uye zvidyarwa, uye saka zviri nani kudzora, nekuti chiitiko chakasimba kwazvo chinogona kuitika mumhedzisiro inouraya.
9) Muganho wezvemari yemunhu zviwanikwa zvakakosha zvakasarudzika kune "matatu" manhamba
Paavhareji, munhu anogona kurarama asina mhepo maminetsi matatu, maawa matatu asina pekugara mumamiriro ekunze ekunze, mazuva matatu asina mvura, uye mavhiki matatu asina chikafu.
10) Kana panguva yekubika kwekudya iwe unovhenekera mafuta, dzima iyo ndiro uye chifukidzo nechimwe chinhu chine "moto" kuti uwedzere mukana wekuwana okisijeni
Usaedze kuiisa nemvura. Mvura pakarepo inoparadza uye inopa moto chimwe chikamu cheokisijeni, mushure meizvo murazvo uchawedzera kutonyanya.
11) Kana iwe neimwe nzira uine ronda rinopwanya, usamhanye kuburitsa chinyorwa
Kana kukuvara kwakakuvara kuchiremerwa uye kwakadzika, Thomas Meus anopa zano kuti arege kuburitsa nyaya iyo kukuvara uku kwakaiswa. Kana iwe ukaburitsa kunze, iwe ucharasikirwa nerumwe ropa. Zvirinani kutanga ronda nechimwe chinhu kusvikira iwe uine chiremba kurapwa.
12) Vazhinji venyere marara vanoitika mukati memaminitsi matatu mushure mekutora kwemaminitsi uye maminetsi masere vasati vatakura ndege
Sante sha inoburitsa kutariswa kwevanhu kuchokwadi chekuti 80% yeiyo ndege yekupaza inoitika panguva ino. Saka, panzvimbo pekutanga kutarisa nhevedzano nguva pfupi, kana iwe uchinge wagara pasi muchigaro, zviri nani kuve pane izvi zvinouraya nguva. Mushure mezvose, kuita kwako nekukurumidza kunogona kuponesa hupenyu hwako.
13) Rufu ruzhinji panguva yemoto zvinokonzerwa neutsi, kwete moto
Sekureva kwehuwandu, ruzhinji rwerima rerufu rwemoto runoitika kwete nekuda kwemoto pacharo, asi nekuda kweutsi: vanhu vanongwarira, vasina kumbobudirira kusvika pakubuda. Saka, kana iwe ukawana iwe uri pakati pemoto, edza kusavhunduka uye kupotsa mweya uyo masimba. Pane zvinopesana, tinya muromo wako nemicheka yemhino (iri nani yakanyorova) - ichaumba imwe firita yemhepo - uye inokurumidza kuenda kumubati wemoto.
14) Kana iwe uchida rubatsiro, bvunza mumwe munhu
Kana iwe uine njodzi dzinopfeka munzvimbo yeruzhinji kana kuti iwe wave wakashata mumugwagwa, rubatsiro runofanira kubvunzwa kubva kumunhu akasarudzwa. Kupfuura zvese, kana iwe uchibata munhu wese akabva ashandira "Chapupu chiito": Wese munhu achafunga kuti mumwe munhu achabatsira. Kana iwe ukakumbira rubatsiro kune mumwe munhu, iye anonyanya kupindura chikumbiro chako.
15) Rambi rakajeka rinogona kunge riri chombo chakanaka
Kunyanya muzuva rima. Kana iwe ukarwiswa, uye iwe chete wakazoita kuti ndivewo mwenje - kupofumadza anopikisa (kwechinguva, chokwadi). Bharidzira mwenje mumaziso ako mutadzi wako. Ichazvitora nenguva uye inokutendera kuti uwedzere nguva yekutiza
16) Kana iwe ukawana kondomu kubva kumurume wake, usamhanyisa kumufungisisa
Iyo kondomu inoshamisa inoshamisa mupurazi (uye muhupenyu) chinhu. Kana iwe, semuenzaniso, unoda kuchengetedza chero zvinhu zvidiki uye maitiro kubva kumvura - ingo shongedza zvinhu izvi kuita kondomu. Yakanyanyisa, saka hazvizove yakaoma kuzviita. Panguva imwecheteyo, kana ukarasika kumwe kunze kweguta, unogona kushandisa kondomu sechiputi (chinhambwe chakakura kwazvo). Izvi zvichakubvumira kuti usazorambi pedyo neDziviriro, asi zvinobudirira zvinobudirira nemugwagwa wekutsvaga kana kufambidzana nevanhu.
17) Ndiani anoziva chikonzero nei munzvimbo dzeveruzhinji masimba ekuzvisimbisa uye zviyeuchidzo nezvavo?
Izvo zvese nezve inonakidza psychological phenomenon inonyatsotaurwa munzvimbo dzevanhu vazhinji vevanhu. Saka, kazhinji, zvambonzwa nezveiwo emergency, vanhu havakurumidzi kuendesa, sezvazvinoita kupfuura "maonero e" zvakajairika ".
Zvakawanda zvekuzvidza uye zviyeuchidzo zvevanobvumira munhu kuti vazive zviri nani kuti mamiriro ezvinhu ane ngozi anogoneka. Saka, munhu ari kupindura zviri nyore kutyambira.
Tsime