Nekuda kwekutenderera kweropa kunononoka, tsoka dzakurumidza kutonhora, iyo inotungamira kumhedzisiro isingafadzi.
Asi maitiro ekuzvidzivirira kubva kuchitonhora, cystitis, chirwere cheitsvo uye nezvimwe zvese? Maitiro ekudziya makumbo ako, kana kunyange kudziya kwemabhutsu echando uye masokisi asingabatsire? Pane nzira imwe chete yakapusa uye inoshanda yekukubatsira iwe kudziya zvishoma mumaminitsi mashanu!
Kuti uite izvi, iwe unozoda zviyero, mubato (mucherechedzo) uye kupisa (foil shapterser transferser, iyo yakaiswa kumashure kwemabhatiri, unogona kutenga muchitoro chero chipi zvacho chekuvaka).
Maitiro ekuita
- Tora iyo insole kubva padzangu dzako dzechando uye ubatanidze kumusoro kwemusoro weshiri yekupisa.
- Shandisa mubato kana mucherechedzo kuti utenderedze mipheti yezviuru.
- Cheka ne scissors iyo inokonzeresa insole kubva kune inopisa shiri uye inoisa pasi peyakajairwa mumabhutsu ako.
Uye imwezve pfungwa yakakosha: kuitira kuti makumbo ari nani ku "kufema", isu tinobatana nevashoma maburi mune insole neyakajaira ye3-4 mm.
Zvino makumbo ako haangakanganisi, nekuti chipfukudzo chichava chichadzokera kwavari kupisa uye kudzivirira kutonhora kubva pasi. Tinoshuvira iwe kupisa kunyange mumamiriro ekunze emhepo!
Tsime