Mazuva ese tinoisa mabvi edu kune vazhinji kuvhundutswa kunogona kukonzera kukuvara zvachose. Nekufamba kwenguva, izvi zvinogona kuita kuti zviitiko zvedu zvezuva nezuva zviwedzere kuoma.
Ndokusaka zvichikosha kwazvo kuti titsvage nzira yakakodzera yekutarisira mabvi edu. Panyaya iyi, ini ndichakupa iwe ruzivo rwese nezve smoothie, iyo ichakubatsira iwe kudzorera kukuvara kwebvi.
Semutemo, kupfeka kunogona kukanganisa kupfeka kunokonzerwa nekukwegura. Kukuvara kwake kana zvinhu zvisina mwero zvinogona kuitawo. Muzviitiko izvi zvakakosha kuti, mukuwedzera kune chinwiwa, zvatichataura nezvazvo, iwe unofanirwa kudzidzisa mabvi ako. Saka, iwe unosimbisa majoini nemapfupa.
The smoothie, yataitaura pamusoro, iri kugadzirira natsika, sinamoni uye pineapple. Anokwanisa kusimbisa mabvi ake. Izvo zvichabatsirawo hutano hwako uye kukudzivirira kubva kuzvirwere zvakawanda.
Izvi zvinwiwa zvakapfuma mumachira uye makabhodharo anokupa iwe huwandu hwakawanda hwesimba. Iyo zvakare ine anti-ining-inokanganisa uye anti-fungidziro zvivakwa, potassium, magnesium uye calcium. Zvese zvivakwa izvi zvinoita kuti misumbu yako uye majoini anoramba ari mune yakanaka.
Zvinongedzo:
Pineapple - 1.
Flakes - 3 teaspoons
Cinnamon Poda - 1 Tafura Spoon
Orange. 1
Huchi (sarudzo)
Kugadzirira uye kushandiswa
Kutanga, isu tinoda blender. Iye anofanira kuisa zvese zvinongedzo uye kusanganisa chaizvo. Inwa ipapo ipapo. Zvinokurudzirwa kuita izvi mangwanani ega ega dumbu risina chinhu kuti uwane zvakanakisa mibairo. Munguva pfupi mabvi acharatidzika senge nyowani.
Kana dambudziko rako rakakomba, unogona kunwa musanganiswa kaviri pazuva. Nekudaro, gara uchiyeuka kuti munhu wega wega akasarudzika. Naizvozvo, chishandiso ichi chinogona kunge chisina kujairwa nevanhu vese. Ndokusaka zvakajairika zvinokurudzirwa kuwedzera kurapwa kwemazuva gumi nemashanu.
Tsime