O loʻo ia te aʻu ni mea manaia o loʻo ou faʻaaogaina ou te iloa e mafua mai i lo latou maʻimau leaga. Na ou manatuaina le toesea o le toese "le paluga le paluga". Saunia ma o lenei ou te le vaivai le faʻafetai i se tusitala le iloa mo lana galuega faʻafiafia ma faanatinati e faʻasoa ma oe.
E faigofie mea uma. E manaʻomia i faʻaputuga ma se ipu falaoa, 100g. O le gaʻo gaʻo poʻo le suauʻu ma le suauʻu e tutusa ma le tele o suauʻu fualaʻau. Ia, o le fefiloi e manaʻomia e faʻafefiloi uma lenei mataupu.
Muamua, i tamai laina e fefiloi uma i se mea le mafaufau.
Ma, i le saoasaoa tele, matou te sasaina i totonu o le kulimi mush, seia oʻo i le televave o taimi. O le kulimi o le a avea ma kiona-paepae siliva lanu. Afai e aliali mai le vai, faʻaopopo falaoamata. Anosa - i mea uma.
Ona tatau lea ona tuʻu le paluvai i le fagu.
Teu sili i se nofoaga malu i se nofoaga po o le pusaaisa. I le ala, e teu mo se taimi umi, i le tausaga.
A o leʻi tapenaina, faʻamalamalamaina ma se pulumu manifinifi, faʻapea foi ma ni matomata o le a o le taoina aʻo leʻi tofo, le pusa ato.
O se punavai