Tele alii ma tamaitai talavou mafatia mai le tele o le faʻaipoipoga, ma ua matamata latou te alalaga i o latou foliga vaʻaia. O le saoasaoa ma faigofie auala e foia ai lenei faʻafitauli o le valiina o lou lauulu.
Ae o le tele o nei vailaʻau e mafua ai ona faʻaleagaina tumau i ou lauulu.
O le sili ona aoga fofo e sili ona aoga pe a oʻo mai le faʻaseʻe o lauulu sinasina. Ae le i taumafai, e tatau ona tatou malamalama i mafuaaga na e le malamalama ai.
Mafuaaga Mafaufauga
Afai o le aiga ei ai le talapolaga o nofoa muamua, atonu e foliga mai o le a latou siitia atu i augatupulaga mulimuli ane.
Mafatiaga
I le taimi nei, matou te feagai ma le tele o mafatiaga i le galuega, o fale, leai se moe, ma isi mea ma o loo atagia mai i foliga o le lauulu sinasina i tausaga laiti.
Soifua Maloloina
Afai e te 'ai le tusa ai, le lava o le moe ma' ai oloa le lelei, o ou lauulu, pei o se tulafono, aua o nei vaega e le maua ai meaai na le maua mo le soifua maloloina.
Matua
E mafua ai foʻi le laulu sinasina o le ulu, aua e ma le tino o taofi le gaosiga o Melani, ma o lea e paʻu ai lauili, siliva pe paʻepaʻe.
Mautu lauulu vai
Talitonu i ai pe leai, popo o se vailaʻau o le a fesoasoani ia te oe e tamoʻe ai le paʻepaʻe lauulu. O le suauʻu aulelei o le umi, matagofie ma malosi lauulu.
E tamaoaiga le suauʻu popo i faleʻavale, tino maloloina, vitamini ma minerale e maua ai le lauulu e te manaʻomia le fesoasoani. Na faʻaaogaina e le toʻatele o tagata faapolofesa ma na faʻamaonia o se laʻau lelei tele. Faʻaaoga masani o le popo conkot e tau atu i le malosi, maloloina ma susulu lauulu.
Kuka:
- Vevela 2-3 sipuni o le suauu popo mo le 20 sekone.
- Massion Woots Roots ma le vevela kuka pulou. (I totonu o le 10 minute).
- aveese ma le vai mafanafana.
- Ona fufulu lea o lou lauulu ma, sili atu, faʻaaoga le ea malulu i le iʻuga.
Toe fai faamatalaga faigofie i aso uma, ni nai minute ae e te leʻi alu i le taʻele, ma e mafai ona e mauaina le faʻafitauli manaʻo.
O le faʻaaogaina masani o le a fesoasoani ia te oe faasolosolo ona faʻateʻaina o le efuefu lauulu ma tuu le lauulu o le malosi e tatau ia te ia o se matagofie, maloloina ma susulu.
O se punavai