Paʻaga masani - "mai pateta na o le gaʻo" - latou te iloa uma fafine o loʻo nonofo i taimi uma. Ae mafaufau i la tatou "lona lua" e na o lenei mea e le aoga. O le mea moni, pateta, ma ala saʻo, o le oloa o le galuega a le Atua. O a mea aoga o pateta o pateta, a aunoa ma a tatou matata i aso taʻitasi e toetoe lava a le mafaufauina?
Fesoasoani i le hypershion
Faʻatasi ai ma Carbhydrates (e oʻo i le 25%), Porotini (2%) ma Fata (0.3%) i Patetouts. Ma o ni nai, 568 mg i le 100 g o le au pateta o pateta. Faʻafetai i le tele o le pasa o le tapasa, e faʻaalia ai lava patetati o pata, i le faʻanoanoa ma le loto fatufano. Muamua, aua o le Toossium - o se elemene taua mo masani gaioiga o le fatu maso ma ipu. Ma le lona lua, e masani ai i le masima tele 'ona faʻatau mai io tatou tino, faʻapitoa - fesoasoani - fesoasoani e aumai i totonu o le tele o vai faʻatasi ma le sipuni o le masima. O lenei fesoasoani o le galuega a le loto, faʻaleleia metabolism ma faʻatonuina le galuega a le faʻalilolilo o le falemaʻi. O le mea lea, o le mea lena o le pateta o le faʻavae o le tele o le sili atu o faʻafitauli. Na ona e kuka e tatau ona sao - ia busil, ma sili atu - susu. O totonu o le patesao ulaula na i le maualuga o aoga o mea faʻaleleia ua faʻasao.Faʻafaigofie le tafe o le gastis
O pateta e aoga tele mo le gestris ma faateleina le ola ma le ulceives mulcer o le manava ma duodenum. E iai uma a Ph o pateta o le sili atu nai lo le alkalues, ma o lona uiga o Ia "faaopoopo" i le manava. Ma o lenei o loʻo faʻaalia e mea e aoga ia meatotino a le "leaga" faʻapitoa, lea e matua tamaoaiga i lenei aʻa. Ioe, o le starch e le vevela, o lea i aso uma o le olaga o meaʻai e le fautuaina oe e utaina lo tatou tino sili atu nai lo le 2-3 taimi i le vaiaso. Ae o le tagata lauiloa lauiloa o le tevelomily "o loo sopoia" puipui o le manava ma faamugaina aafiaga o le aafiaga o le siama suavai e mafai ona faia se galuega lelei.
Fusuaga ma le Avatumissus
Pateta - puna o vitamini? Ma ioe! O loo i ai le toatele oi latou i totonu - c, b, b2, i RR, D, ia, talotalo, o loo i ai lava aoga aciodic. O lenei mea o loʻo iai i totonu o pateta tupota i le tele o le aofaʻi, o lea e tusa ai ma le tau o le 1, o le tuber e le mafai ona faʻatusatusa i le 1 lemon. Ae: Ia, afai tatou te 'ai pateta, ou te' ai ai mai le agaga - e lē gata i le pamu, ae aua le tumauina oe lava i vaega. Ma e mafai ona e faamafanafanaina oe i le taimi o le fuluʻua totonu ia tatou maua ni kalori leaga, ae o le tele o mea aoga.
Punaoa ➝