Fautuaga numera 1 i le taeao, i luga o se gaogao manava, 'ai 1 sipuni o ie lino moli. Lulu ma le faaeteete, inu ma se ipu vai mafanafana. Pe a uma le 30 minute e mafai ona e 'ai. O le a se aafiaga o le mea? E faamama ai le tino ma ma ae siavale ai le tino. O le paʻu o le a avea ma sili atu foʻi ma fou. E le gata i lea, o le a tau atu ai i se tamaʻi laʻititi ae lelei tele 'eseʻese. E faʻapea foi, o le fatu o Flax e faʻamalosia ai lauulu ma fao. Manatua o le fatu o Flax e le mafai ona faʻaaogaina pe a iai maʻa i le tino.
Fautuaga Nu.1 e 'ai le' asoa beet i aso uma. Mo le taeao po o le 'aiga o le afiafi, pei ona talafeagai. Beets - o se mea ese o le toto e le lelei. Ma le soifua maloloina toto o le taua taua o foliga matagofie. O lenei toe faʻaaogaina e iai foi le aoga lelei i le tulaga o le paʻu ma le galuega a le okeni i totonu.
Fautuaga numera 3 i aso uma, i le itula aʻo leʻi moe, faʻaaoga se paluga o glycerin ma vitamini E.
Saunia se faʻafefiloi faigofie: I le 30 kalama o le glycerin, matou te ave ai le 10 capsules vitamini e. capsules tuʻi le nila ma faʻamamaina le suauu i totonu o le fagu. O lenei mea uma e mafai ona faʻatauina i le fale talavai i se tau maualalo. Ae le i faʻaaogaina, e manaʻomia le faʻamamaina o le paʻu o foliga ma faʻafaigofie le malamalama ma se pulumu vaivai, ina ia lemu le paʻu. I totonu o lenei setete, o sela e sosolo fua i le tele e mafai ai. E i ai le tasi le faʻailoga - o le paʻu ua fai si malie tele seʻia ulagia le glycerin. Ina ia faʻafefe ona le fiafia i lagona le fiafia, O taeao uma e te maitauina ai se faʻafetai o le paʻu na tali atu i na meaʻai. O le a umomoia maanuminumi, ma o le lanu e gatasi. Lelei tele fofo mo maanuminumi i tulimanu o mata. Taumafai ma vaai mo oe lava.
Fono № 4 'ai 50 kalama o nati i aso uma. Soo se tasi e fiafia ia te oe. O lauulu ma fao o le a taʻu atu ia te oe le tele faʻafetai i le 2 vaiaso.
Fautuaga № 5 Taimi i le tolu aso matou te faia ai se lauulu lauulu mai se matutu ma le mama mea, o loʻo afaina i le faifai pea o le suauʻu poʻo le faʻaopopoina o le fualaʻau. Tatou talosaga i luga o le lauulu susu, tausi le 20-30 minute, fufulu ese.
