Matou te suʻiina se tamaʻi lima mama i le 15 minute

Anonim

Tusilima

O le manatu o le Humarmlel Transferction Strade-Lolomi mo se faigofie ma manaia handbag, e mafai ona faia i 5 sili atu auala moni mo le 15-20 minute. O le tusilima e tape ai se teineitiiti, e mafai ona faʻaaogaina o se taga teuteu, faʻasalaga, o se manaia poʻo se mea mo se isi mea. O le mamanu e mafai ona faʻalauteleina ma lolomi i luga o laupepa e lua, ona sili atu lea o le lima lima, lea e mafai ona avea ma se potu sili ona vaivai poʻo se faʻapipiʻi.

Ina ia galue, o le a e manaʻomia se pepa lolomiina ma se lolomiina mamanu, o se fetufaai o le sili atu o le tele o le ata a4 ma se isi loka.

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Laasaga 1:

Matou te faʻaliliu le thermottranfer i le laupepa o loʻo i ai. Na te faia lenei mea, ia tuʻu le tusaina ma le ata i lalo o le uʻamea, ma le faaeteete, o le stat, na te faia mo le Taimi muamua, o le a sili le faia o le faʻataʻitaʻiga i le laititi o le faʻatagavale o lagona ma piki i luga lena vevela maualuga, o fea lagona e le o totoe, ae ua amata ona liusuavai, ae ua amata ona liusuavai

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Lelei tele mea uma ma aveese le pito i luga o le au siaki.

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Laasaga 2:

Tipi le ata. Faigofie ma faigofie.

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Laasaga 3:

Na matou tuʻuina le ki i le faʻailoga iloga ua filifilia e liʻo. Oe mafai ona faia i le iʻu mulimuli lava, o le a se auala talafeagai.

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Laasaga 4:

Na matou suti le afifi.

Laasaga 5:

Matou te faaoʻo atu faʻatasi e feagai ma faʻamatalaga uma.

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Pau lava lena! 5 faigofie laasaga ma 15 minute o le taimi :)

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Faitau atili