1. O le 'aiga o le' aiga o le afiafi e tatau ona sauni. E aoga le mafaufau muamua i luma ae o nisi taimi e oʻo i le po i le afiafi, faʻapea foi ua sauni le ipu suamalie ma eseese mo le taunuu mai o lana tane. O se auala lea e faʻaali ai i lou toʻalua mea e te mafaufau ia te ia ma tausia ona manaʻoga. O le toʻatele o tamaloloa e fiaʻai pe a o mai i le fale, ma le ituaiga meaʻai lelei (aemaise o se meaʻai e te fiafia i ai.
2. Sauni. Malolo 15 minute e foliga fou i lona taunuu. Faasaʻosaʻo le tala ma histrstyle. Manatua le lua talu ai, na siomia ai o ia e le tagata e ona popolega.
3. Ia Fiafia ma fiafia iai. A mavae se aso faigata, ae ia te manaomia musumusuga. Musuia se tane - o se tasi o au tiute tuusaʻo.
4. Ave le vevesi. Ae le i toe faafoi mai se tane mai le toe faigaluega, ina ia mafai ai ona okaina i le vaega autu o le fale.
5. Aoina mea aoga aoga, tuu meataalo e tamaiti, 'Aveʻese pepa o tamaiti,' Aveʻese pepa a tamaiti, 'Aveʻese pepa, ma isi, ona faʻapipiʻi lea o laulau fou.
6. I le malulu masina o le tausaga e tatau ona e faʻaleagaina ai muamua le afi afi e puipuia ai lou toʻalua mai le malulu. O le a lagona e lau tane ua ia taunuu i le ofu lelei o faafiafiaga ma le maopoopo, ona o se taunuuga lea o le a ia musuia ai oe. I le iuga, o le uunaiga a le tane o le a momoli atu ai lou le faʻatapulaʻaina o lou fiafia ma le faamalieina.
7. Saunia fanau. Lima ma foliga mo tamaiti (pe a fai o latou pe o le a latou lauulu), faʻamama o latou lauulu ma, pe a manaʻomia, le mautinoa. O tamaiti o ni oa laiti. Tuu atu i le tane e iloa lo latou sao i le tausiga o ia o ia. E tatau ona olinge le ita mai soʻo se pisa. A oʻo mai i le fale, o le masini fufulu, o le masini faʻamamaina ma le faʻamamaina o le faʻamamaina e tatau ona tape. Taumafai e fai le amio filemu.
8. Ia e fiafia e vaai lona toalua.
9. Alu ma le ataata ma faʻaalia le manaʻo faʻamaoni e laveaʻiina le fiafia.
10. Faalogo foi ia te ia. E mafai ona e tele ni mea e te manaʻo e faʻasoa ma ia, ae o lona taimi e maua mai le galuega e le o le taimi sili lea mo lenei. Seʻi tuʻu atu ia le muamua - manatua, ana mataʻupu mo Talanoaga e sili atu le taua nai lo oe.
11. O le afiafi a lona toalua. Aua le faitio pe a sau o ia i le fale tuai, alu i le 'aiga o le afiafi poʻo isi nofoaga o faʻafiafiaga e aunoa ma oe. Taumafai ia malamalama o loʻo soifua lou toʻalua i le lalolagi o feteʻenaʻi ma omiga, O lea e manaʻomia lava e ia e malolo i le fale, ma aua le faʻalogo i tautalaga.
12. O lau sini o le faia o se fale ma se nofoaga o le toʻafilemu ma le maopoopo, le mea e mafai ai lau tane faʻafouina lona tino ma lona agaga.
13. Aua le faʻamalieina lau tane e faitioina ma faʻafitauli.
14. Aua le faitio pe a fai o ia e sau i le fale ua tuai pe ua le toesea i le po atoa. O le mea taua lea i le faʻatusatusaga lea ae sa ia sao i le taimi o le aso.
15. Fai le fiafia o lau tane. USadi ia te ia i se nofoa malolo pe faʻatumu i se taʻele vevela. Sauni ia te ia ia malu pe vevela inu.
16. Fasioti lona aluga, aveese uma ona seevae. Tautala ma ia se leo filemu ma le malu.
17. e te l ه o manaʻomia se faamalamalamaga i ana gaioiga ma e le fesiligia lana faʻamaoni ma le amiotonu. Manatua o ia o le pule o le fale, ma galue atoatoa ma le sao. E leai sau aia e manaʻomia ai se faʻamatalaga mai ia te ia.
18. E iloa lelei e le Atua lelei lona nofoaga.
(Teuteuina i le 2019-01-21 13:20:0:08)
183 faamatalaga