O le asō, ou te manaʻo e faʻasoa atu laʻu meaʻai ma oe)
Ave se fata mai lalo o fuamoa ma amata ona saeia i ni fasi laiti
Manuia le afiafi, pele tagata tagata nofoia o le atunuu o le Masters! O le asō, ou te manaʻo e faʻasoa atu laʻu meaʻai ma oe)
Ave se fata mai lalo o fuamoa ma amata ona saeia i ni fasi laiti
E uiga i na ...
E mafai ona sasaaina vai vevela o le vai ma faʻatali mo le 12 itula, ae ou te fiafia e faʻamalosi, mo le vave faʻaaogaina o le vai
Na matou tuuina i luga o kesi. Ipu ma faʻatali pe a paʻu. Ona "kuka" 20 minute ...
Lenei o se fetuutuunai mo le sasaina. Drill + Venik mai le palu!
20 minute na pasi ma amata ona matou "sasa" ... matou te amata i le pito i lalo o le siiina uma fasi mea i luga o luga, ona cromics pe o le a tupu ai) i luga o le tulei.
Ma toe tuu i luga o kesi. Ipu mo le 10 minute ... Aveʻese mai ma toe fasi ma toe taia ... pe a fai o le Mao e fiafia tele, ona matou tuua lea o le malu.
O le a matou faʻaopopoina lenei faʻamasinoga i le eleele.
Matou te inu vai malulu ma tagi le punou i luga o le faʻamatalaga i luga o le afifi ... Ou te faʻaaogaina se 5-lita. Ou te liligi atu i le 1/4 o le SHTTA ... e mafai foi ona e faʻaopopo le SHTTA ... e mafai foi ona faʻaopopo le SHTTA ... e mafai foi ona faʻaopopo le SHTTA! PVA. O le a ou faafaigaluegaina "naʻo le mataupu" laititi e le lava ... o le shp mafai ona pei o se mafiafia isumu, ae le o ia foi.
Fetaomi le fuamoa-cardboard tele vai. Ou te faaaogaina se mea faapena.
Matou te faʻaopopoina se mea ua faʻamamaina i le STTA ma palu. Tatou puipuia ma le totoʻa ... ma maua se togafiti malosi mo le faʻataʻitaʻiga o a tatou galuega ... e fautuaina e faʻaaogaina le saʻo, aua e amata ona tulei le taimi ...
Lenei o se aulelei ... pe a mago, ona faʻaopopo lea o sina vai ...
O le mea lena !!!
Ma o se taunuuga, nei
Ma manulauti
