Faʻafefea ona kuka tioata mautu fualaʻau faʻavavevave vave faʻavave.
Kuka - o le faʻagasologa e tuai, lea e aoga tele, pei o se ipu uila sauni. Ae o loʻo i totonu o le lalolagi lelei atoatoa ma matagofie taʻutaʻua tusi. O le mea moni, e masani lava ona tapenaina i luga o le mataupu faavae o le "taimi vave". Aemaise pe a fai e malo i le pito i luga po o le fale e le o manino i le eleele i le eleele manava. A oʻo i minute uma i le teugatupe, taumafai lenei faʻaputuga togafiti: o le a faia fualaʻau lua i taimi uma vave.
Suamalie, alofaga, ae mo se taimi umi lava.
E iloa e tagata uma le manaʻoga mo fualaʻau 'aina i le meaʻai. O le faigofie sili ona faigofie e totogi vitamini o le faʻaopopo lea o fualaʻau a o le kukaina o meaʻai poʻo le isi ipu. Na o le pa puipui o le kapeti pe leai foi se matua zupe zucchini e manaʻomia le tele o le taimi e tofo ai ma le masani ai e le itiiti ifo ma le tasi ese mai le laupapa laupapa. Ma afai e leai, faitioga, e fautuaina le naifi ma le taufetuli i le pulea o le tipiina o le tipi. O ana fualaau faʻasaina o le a tapenaina sili vave, e tutusa lava ma le le mafai ona faia ni paleti.
O lenei auala o le tipiina fualaau 'aina o le a faʻatagaina i latou e vali tele vave vave.
O le aano o le metotia o le tipiina o se fualaau faisua Le mama po o kupita, ae i se tulimanu. Muamua, o le a faʻateleina ai le vaega o fasi taʻitasi ma faʻaitiitia le taimi o lona vevela gaosi. Ma lona lua, o le faʻafeagai ma le tele o lona vavae, ma e sili atu, laʻititi faia tutusa.
Tipi i se tulimanu.
Aua le fefe, o mea moni e sili atu le faigofie. Naʻo le ave o se fualaʻau (o le metotia ua fuafuaina mo le tipiina o le "kopi") ma toe faia le muamua muamua, pei ona masani ai, ma le masani ai
Aua nei galo e fuli i luga uma fasi.
Ua liliu nei le Faciefution 90 tikeri ma tipi ese le fasi vaega nei.
O lenei e vave.
Faaalu lenei, ua liliu aʻe, i se nofoaga manumalo, ma e te miti i le a te maofa i le vave tele. Ae, o le mea autu o le faʻaititia o le vevela o le taimi (taua) ma atoatoa le kuka kuka. Matagofie, ma na o.