Tele i totonu o le umukuka e mafai ona maua ni tupe faʻaalu o le faʻatoʻaga, flakes ma macaroni. E lelei lava le mea mo se aso uliuli. Ae o le mea moni, o le tele o nei oloa e teuina pe a pei e foliga mai i le taimi muamua, asini e aoga mo le fa pe lima tausaga, ma le pasta latou te le faia na o ni nai tausaga. Peitai, i totonu o le umukuka, e mafai lava ona e mauaina oloa e mafai ona teuina e faavavau, e na o outou mea e manaʻomia e iloa tagata fiafia i na mea.
1. Masalo
Afai e te teuina saʻo, masima o le a tofo i taimi uma e pei o le masima, tusa lava pe fia ou tausaga.
Leai se faalavelave o loʻo faʻaogaina e le Hostess o le mea autu mo le faʻasaoina mo le le toe faia se tasi augatupulaga. Siosiomaga faalenatura, aunoa ma ni vaivaiga, e le mafai ona solia. E le aofia ai le vai, o le faʻaititia lea o tuutuuga e mafai ona faʻaleagaina le oloa. Talu mai le masima e le o tupuga mai fafo, ae o le minerane, e le maua foi lona tofo ile taimi. Peitai, ina ia tausia le masima mo se taimi umi, e tatau ona teuina i totonu o se pusa pupuu, lea o le a fesoasoani e puipuia le susu ma le vai mai le ulufale i ai.
2. Koluse kofe
O le kofe manaia o le a tumau pea i taimi uma fou - tusa lava pe a le tatalaina le afifiina.
O le kofe fou e vave lava ona leiloa le tofo - pe a uma le lua pe tolu masina talu ona oso mai pe tatalaina se ato ma ia. Afai o loʻo iloga e le au apaʻau e ala i le faʻateleina o gaʻo, i le taimi o le taimi e mafai ai ona latou ufiufi i le teuteuina. E teu le kofe mo se taimi umi, e sili le i ai o le samoa le asthet oloa i le lima ma maua kafeini i soo se taimi pe a leai. O le kofe mafanafana na mauaina e ala i le faʻamamaina o se fofo o le salu o le muamua kofe kuka. O le kofe o le kofe na mago i le ea vevela e fuli ai le vai i totonu o le fulufulu lelei, pe malulu, ona mago lea ma tui i tui. I soo se taimi, pe a maeʻa le faʻamalologa o le fausiaina o se pepe mautotogi i le leai o se vai e mafai ona oʻo i le taimi e faʻaleagaina ai le vai inu.
3. Honey
E oʻo lava i le messtallized meli ua sefe atoatoa mo le faʻaaogaina.
O le meli o se tasi o ni nai oloa e le o le leaga tele, umi lava. E moni, suka e mafai ona teuina mo se umi umi, peitaʻi o lona uiga na amata ona le mautonu le tulaga i le lua tausaga. Faatasi ai ma le meli, o mea uma e sili atu i le tele o tausaga: tusa lava pe o le selau tausaga, o le tofo o le a tutusa lava pei o le aso muamua o le faʻatumuina o le fagu poʻo fagu. Ua faigofie mea uma: ia faʻasalalau le microbes, o le oloa e tatau ona aofia ai vai, o le mea lea e vave ona mou ese fualaʻau. Ae i le meli o se sili maualalo anotusi.
O se mea manaia mai le novate.ru: E tusa ai ma faʻamatalaga mai le Generation gaio, i le taimi o le suʻeina o Aikupito Tomemea Koapolo, na maua atoa ma se meli saogalemu, lea ua 3,000 tausaga. O lea e le mafai ona e popole i lau meli, o le mea e pei o le fata mo ni nai tausaga.
4. Malosi le ava malosi
O le a, ae o le ava malosi e mafai ona e mautinoa e aunoa ma le fefe.
Malosi le ava o se tasi o na oloa o lana fata fata e toetoe lava le muta. A o le meainu e leai ni mea ese, e pei o fualaʻau ma le kulimi vai, e mafai ona teuina e le atoatoa. Peitai, ina ua uma ona tatalaina se fagu, atonu e maua ai e le ava le ava i ona tausaga i ni nai tausaga, ma e mafai foi ona leiloa lo latou tofo pe suia le lanu. Afai o le Fale o le 'Ano o loʻo i lalo ole 25 tikeri, e ono avea ma se fetuunaiga o meaʻai mo le fiafia ma siama. I le avea ai o se tulafono, a o le vai e foliga ese pe manogi le le fiafia, o lea ua sili ona afaina ai le oloa.
5. SG Geasa ma pi
E mafai ona gaoia sasa pe a fai o loʻo i ai i tulaga talafeagai. /
Pi - puna o le porotini, fiber, vitamini ma anotioxidants, e faia ai se oloa lelei mo kuka i le tele o ipu. Ma atonu latou te le faia se taimi mo se taimi umi, pe afai e teu i se nofoaga malu ma mago. Peitaʻi, o le a le taimi e sau ai i le lelei, o le tele o tausaga o le pi lea e ono le manaia tele ma aoga o loʻo fou. I ipu, ua tu uma le leoleo pito i ai ua leva - e le o toe sili ona malu ma tofo, tusa lava pe latou te sauniuni mo se taimi umi.
6. soy sosi
O le soy sosi i luga o le taimi e na o le sili atu le manaia ma mauoa. O le soya souice o se oloa faʻapipiʻi o se tuʻufaʻatasiga o soya, saito, masima, vai ma le mea fefete. A maeʻa ona saunia mea, o le teuteuga e faʻaaogaina, ua taʻua o Koei. Faafetai le lavelave vailaʻau gaioiga, Koji Ris Ranr Strch i le suka ma saunia le oloa ma le tele o le tofo, e faia le soya o le soya.
Ona o le faʻagasologa o le faʻapipiʻiina ma le maualuga sodium avedium mea, o loʻo taofia ai le tuputupu aʻe o meaola o meaola, soya sanu e le mafai ona taofia pe a le tatalaina. Peitaʻi, ina ua tatala le fagu, so o le soya sē manaʻomia e faʻaaoga e faʻaaoga mo le ono masina. Ma afai e te teuina i totonu o le pusaaisa, e mafai ona e faʻalautele le ola o le sosi i le lua tausaga.
7. vineta
O le nifo ola o le vineta e le muta.
O le vineta o se tasi o na oloa i totonu o le umukuka, e lelei le taimi e masani ai. E faʻaaogaina i le tapenana o ipu tele ma o se autu autu o le faʻatumuina o le toe faʻafouina o salatisi, ma lana talosaga mo le faia faigofie auala e faʻamau ai meaai mo se taimi faigofie. E tusa ai ma suʻesuʻega faʻasaienisi, o le fata fou o le faʻailoga o le vineta e le o faʻamatalaina nei. Ma ona o lona faʻataʻitaʻi, o le oloa e le mafai ona teuina i totonu o le pusaaisa. I le aluga o taimi, o nisi lanu e suia, o foliga o le manuʻa pe o le puao i nisi ituaiga o mataala, ae o nei suiga e le aafia ai meatotino.