Antistress meataʻalo ScVish: Laʻasaga-i-laʻasaga polokalame

Anonim

Antistress meataʻalo ScVish: Laʻasaga-i-laʻasaga polokalame

E le mafai ona faʻamalieina le olaga malamalama. O le taimi na te sau ai i luga ma le auala e avea ai lou olaga e sili ai ona manaia. I nisi tulaga, latou te le fiafia moni i ai le mamafa. O a latou mea? O ni auvae moni e tulaga ese lava i le paʻi aneti-o loʻo popole i le taʻaloga. E ui i faʻafitauli o faʻafitauli na faia, o le iʻuga, o loʻo maua pea lona fomu muamua.

Atonu ua uma ona e faia le tasi fesuiaiga o nei "munuks". O latou foliga e ese:

  • meaai,
  • manu
  • Uiga

Ma o lea i luga. I luga o le manatunatuga, manatua le mea e te fiafia ai, ma galue.

E toʻatele le mautinoa: O nei vaega o nei ituaiga o manogi. Na latou lomia se manogi suamalie, fesoasoani e lagona le mafanafana o lagona. O lenei aafiaga e aliali mai ile vaega e fai ai le vaega. O lagona e alualu i luma, e sau Euor.

Faamamafa o le a tuua au taumafaiga

Antistress meataʻalo ScVish: Laʻasaga-i-laʻasaga polokalame

O le Homemide Skush ua mauaina lelei mai le masani ai le polo fua. O le a le mea moni, o lona uiga o le oloa e tatau ona iai sana oloa talafeagai. E iai lona mapusaga. Masalo o le a avea o sina mea itiiti o meataʻalo gofie - faʻafefea ona e manuia. Afai e le mafai ona e filifilia se faʻaputuga, o filifiliga nei.

O le paluni mai le mafiafia o ala laupapa muamua ae leʻi faʻatagaina oe e faʻaloaloa teisi. E ausiaina lenei mea, e tele taimi e faʻaleʻamilo ai ma pa.

Atonu e te manaʻo e faʻatumu le avanoa i totonu i le tele o mea e mata, o le a manaʻomia le fagu palasitika. E tatau ona faʻatumuina i le faʻasologa, poʻo le falaoamata e umi. E faʻatino le fagu palasitika. E manaʻomia e toe liliu i luga, faʻatumu le paluni. Matamata: o le ie e tatau ona faʻaleagaina, ae le faʻamalosia tele. Fai loa le ata, fai le nonoa.

O lenei oloa o le a sili atu le fiafia pe a e valiina. O se faʻailoga tumau e tusi i luga o le lamolemole luga o se mea malie, masalo o se foliga, faʻapipiʻi masini teuteu e ala i le tuʻuina o le laualuga o le fale.

O le mea e tatau ona e faia le squid mai pepa

E talafeagai foi le pepa. O le faʻamatalaga fuafuaina o le anti-stores o le a le mafai ona feololo i le le fuafuaina, ae mafai ona e faʻamalosia le ogatotonu i le ogatotonu, o le a e lagona ai le tino lelei.

I luga o pepa, o le a e faʻaalia se amio - o le lumanaʻi lea o le lumanaʻi. Talafeagai le pule mai le fesoʻotaʻiga, pe fai se ata o oe. Luga o pepa e tatau ona e atagia mai ai le toa. Faʻaaoga lanu pupula mo le valivaliina. Tipi ma le faaeteete i lalo lua foliga foliga. E ala i se lautele o le Scotch, o le faaigoaina o vaega mai fafo o le faomea.

Faʻaaoga le pamu e maua mai ai le tasi-fasi ata, ma se tamaʻi taga. E ala i totonu, nofoaga i totonu o le faila ma le tapuvae o lau taga.

Aua nei galo ona o se meataʻalo lenei, ae leʻo se meafaigaluega e mafai ai ona e le fiafia i ai le leaga. O le faʻaogaina o faʻataʻitaʻiga e tatau ona taʻitaʻiina ai lagona lelei. Aua le lafoa. Masalo o le a e te ofo, ae afai e te solia le mamanu, o le ae misia pei o se tagata soifua. Afai e te manaʻo e malolo, faʻatulaga se isi malologa, o le a le manaʻomia le oloa e aveese le leaga malosi.

Faitau atili