Ou te le iloa, e mafai ona e lafoina ni meaʻai iinei pe leai, ae sa ou filifili loa e lamatia. Ou te fia faasoa atu ia te oe le suamalie chebeareca. E aliali mai le malu ma suamalie.
Recipe RICIPE
Mo le paluga:
3-4 ipu o falaoamata
1 fuamoa
350 ml o le vai
Paul Tispoon Sal
3 sipuni Kefir
2 sipuni tele o le sunflower suauu
Mo le faatumuina:
Mince (300-400 kalama) mafai ona sili atu.
2 ulu o le faaputuga
Paul Tispoon Sal
Pepa (i le tofo)
KIFIR 3-4 sperpoons
Fasi pata.
Kuka:
Matou te liligiina le vai i totonu o se faleuila, faʻaopopo le suauʻu masima ma le sunflower. Matou te tuu se ie nanu i luga o le ogaumu. Ma tatou faʻatali pe a oʻo le tatou vai. Ma le isi, matou te sasaaina le fola ma se ipu falaoa. Ma amata amata ona faalavelave i se sipuni, taumafai e aveese lapisi. Filemu ma le ipu aveese. Tatou malu le paluga. E maeu le malulu, faaopoopo se fuamoa. Malolo. I le faʻaopopoina o le vaega o totoe o le falaoamata, ma faʻaseʻe ai le paluga vaivai e le tatau ona pipii i lima. Faamama le paluga ma le solo. Ma ia tatou tutu i totonu o le 1 itula. E te le itiiti ifo.
Fai se faatumuina:
Tuu se suavai i se ipu, ona taʻe lea o anafaigā, Kelir, masima, i le masima, na muamua atu. Uma fefiloi atoatoa.
Luga o le laulau sasaa falaoamata. Toso le paluga. Taamilomilo lelei, ae o lea e le goto le paluga. Faatasi ai ma le fesoasoani a le ipu tipi lio. Sa matou taʻoto i le mince, tuʻu le luni le faʻapipiʻiina o se fasi pata. Latalata fou. Tui, fetaomi le pito. Toe o le a matou foʻi atu, o le a matou pasi lemu le faʻataʻavale lemu. Pau lava le mea matou te chebirek i le suauu vevela. Fry i itu uma e lua, i le auro auro.
O aʻu o aʻu chebireks:
Ou te faamoemoe o le a afio mai se tasi.