Mo se taimi umi ma le mautu, e toʻatele na faamaonia le ata o le ola lotofuatini, fale fale ma se uafu faʻa-le-sunīacy. O se ata lafoia pe opoina, i se nofoa i lalo o le kesi ma lauti ma le ola i luga o le laulau. O le a ou taumafai e toese lenei stereotype. I le taimi lava lea, i le tele o lona lava poto masani, fai ni nai fautuaga mo le tausiaina o taʻaloga faia i uso i luga o le masini sosaiete. O le faʻalavelave e faʻaalu i luga o le faʻavae o mea na tutupu i le tausaga talu ai poʻo sina mea sili. I le taimi nei, 12 kg ua leiloa ma ou te manatu e le o le tapulaa. O lenei tala o le a tuuto atu i laʻu Hubby What, ma o le auvaʻa o isi fou matata o le a le le fiafia ai. Tele o gaioiga mai lenei faigata o le lautele lautele.
Autu Masani
Matou te atiae i itu eseese. Matou te taumafai fou. Tele tausaga, i le 20 tausaga, e matagofie tele le galuega, e matagofie tele, ma fafagafa i ai, ma mulimuli ane, o se isi mea ou te manaʻo ai. E le i leva lava lava, faʻafetai le Initaneti, na maua ai se lapisi o ituaiga fou o manaʻomia. Ma o le "Ostav na mafatia". E amata atu mo manaʻoga o le laʻeiina o le la, suʻi ai le suʻisuʻi, faʻataʻitaʻiga, vale ma le faaputuga o soʻo se isi mea ou te manaʻo e pule. O lenei suʻesuʻega e le gata mai na aumaia le sami o le fiafia, ae lelei foi ona afaina ai le fuainumera. Tatou liliu i le seti o faamalositino sa ou fesoasoani tele ia te aʻu.
Faamalositino Muamua . Sopo mo Mea
Nei o filifiliga. O le faigofie ma le tele o le tele o le faʻatauga o le au kalori o se faleoloa i le tulimanu. Ua uma ona lelei, na e ala ai, laei, laei, savali mai, tusa lava pe le mamao. Tau o kalori, 200-250 o loʻo faʻaalu. Avaʻiga Filifiliga: O se malaga mo le manaʻoga, tatou fai atu, i se mea i Moscow i le itula o le tumutumu i luga o le alatele. I le faʻaopopoga i se puʻupuʻu pupuʻu marathofechik ma faamalositino e tulei oe lava i totonu o le taʻavale tele, o le ae mauaina se ponesi saoloto. Toetoe a o le tagata Taialani na lapaina ma fiafia i tino o ou tuaoi i luga o le taavale. I le sili lomiga, tatou te faaaluina e uiga i le 800- 900 kalori, ma o se mea lenei ua uma.
Faamalositino lona lua. Stelms ma pusa
Mo se mea fou, i loʻu mataupu, o le tagata faiʻai o loʻo moe, ioe e te manaʻomia le faia o mea uma matou te manaʻomia tuʻu saʻo. O fusipaʻu o fusi e mo le paie. O le masani masani o le tagata e toso ese uma pusa e tu i se mea i luga o le antecols. Faaputu potu - e toaitiiti laki laki laki. Pusa e tatau ona aveese lua tolu taimi, toe tuu, toesea toe foi. Ma e le lava le malamalama i ai o le a le lava ma toe faia le gaioiga muamua :) O le auvae faaalu tele. Lenei o le maualuga o le slallands ma mamafa o pusa e taua, o le fuainumera o le a sau i fafo o le tasi ma le isi.
Malo le konaseti. Faatoilaloina, amata
O le nofo pe o le pepelo o lenei faiga e le moni. Mo se mea faʻaalu e mafai, e te manaʻomia se mea pei o se mea. Maota, peleue pe ogaoga tulaga, fala. O aʻu, e le o se tagata poto masani, na ia aveina le paʻu. O lo o tatou sauni e tu i ni nai aso, o le tau o kalone e faʻatusatusa i le nofoa mai le TV e manino. O le muamua osofaʻiga ma le galuega a le VSM o loʻo tu i tua o se moli moli. Ou te faʻaaogaina le Vsm i le mea itiiti, o le a ia le faʻaalia le fealofani.
Le mautonu lona fa. Galue ma le mamafa
Ina ua uma le muamua solo, o le mama uaea. O le tele o galuega na faʻaleagaina, pe a mago, mamafa tele le tele, ae o le susu susu o le fufuluina - ua uma ona 3-5 kg. I le fiafia e 'ai lenei fiafia i le pakete, matou te tauaveina i le faletaele. E tatau ona tatou aai i ni vai se tele o oe. E galulue atoatoa le tino, ma o nisi o ona vaega e matua afaina lava. Ae ua uma ona tatou le mautonu. O le faʻatauina mai i le masini safa i le fale, ou te leʻi faʻatagaina uma, e le fuafuaina le iʻuga.
Faamalosi le lima, faavae. Soloia
Alu i le sili ona taua faamalositino i lo tatou lavelave. Atoa galuega e ala i le alu ese atu i le lisi. Talu ai o matou ave se mea tele tele, vagana ai mo le fola e faia ai. O le faiga e mafai ona ave mai le tele o itula i le tele o aso. O lea pe a fai e le atoatoa. Uma Musika galuega, aemaise lima lima, fetaomi ma tua. Lelei Hawk - o se umi ma aoga mo le ata :) O lea e le paie ma mafaufau e uiga i le matagofie o lavalava o le a fiafia i luga o se tino gaoa :)
Faamalositino le ono. Totogi, Mandrel
O lenei faʻamalosiga e faʻatino pe a le faia le galuega, ma toe faʻatonuina. O le tagata faʻatau mai lona atunuʻu ma le faʻavasegaina o tupe i luga o le faʻafanua e tipi le faʻamalositino o le afa o le afa. Lea sili sili atu, o le tagata faʻatau nofo i seisi atunuʻu, o le tupe e sau muamua ma mo ia lava e liliu i le faletupe. O le auala manaia ua saunia ia te oe, o le a matou tutu i le auvai, e le mafai ona malamalama mo le siomiaina e mafai ona toe fai le "papupuni" mai le siva ". Lenei o le tau o kalori e faʻalagolago i le mamao i le faletupe, o le umi o le laina ma le faʻalumaina o le kesia. Manuia! Le posuchiline tupe. Ina ia sefe le taimi, o lea ou te tamoʻe se fasi ma aʻu ma vave aveina i le meli. O le agasala, i lenei nofoaga e iai sina mea itiiti. Lea matou te toe tutu ai i le laina, toe tasi ou te salamo i le fou "pa" mai Toptishikov. Ia, ma savali, ma o le ea fou na oso mai ma o le poloaiga na maeʻa :) ma e sili ona taua, o le pitonuina o :)
Mamalu malolo
Faamalo. Ua maeʻa le galuega tele, o se mea fou na fausia, ua toe faʻamutaina le paketi a le aiga ma o le mea e taua tele, ona tatou taʻitaʻia lea o se olaga maloloina lelei. Matou te alalaga mo le fua, ataata fiafia, matou te tauia oe lava i sina taimi, ou te toe fai atu foi, Laititi , Podcake. Fausia isi mea faigata.
Ou te faʻamoemoe o lenei tamaʻi comic, ae e ui lava i loʻu fafo o le le unani, o se seti sili atu le aoga o gaioiga, o le a siitia ai se lagona o se tasi. O ai e silafia, masalo i le taimi e tasi e foliga mai e vaavaai atu se tagata faigata i le faigata o le ola o le Emplelewaomina.
Manuia i tagata uma, faia ma maloloina.
Fetufaai Tina Lemina.
O se punavai