O le Heal How Whitenging lea pe a manaʻomia atili Fai se ataata paʻepaʻe , ae leai se taimi e alu i le fomai nifo. Ae o se ataata matagofie o se mautinoa o lagona lelei ma le talitonuina ia te ia lava.
O le asō matou te ofoina atu ia te oe le isi Nifo whithenting metotia , o lona tulaga lilo o le masani masani meaai. E tele taimi e le manaʻomia le faia o ia faiga fai o se auala, ae e taua le mafaufauina o lona aʻafiaga e mataina!
E te manaomia
- Faoa mo meaai
- masima
- fefete
- Kulimi nifo
- Maliega o le Onosai
Alualu i luma
- Faia mai le pepa 2 mods o le a ufitia ai le pito i luga ma lalo ifo o nifo.
- Faafefiloi nifo nifo, soda ma le masima i le 2: 1 fua faatatau.
- Faʻatumu le pamu ua sauni le paste ma tuʻu i luga o le fagu i luga o nifo.
- Galo e uiga i le fore mo le 15 minute ma fai i au mea.
- Aveese le apamemea, faʻataʻamilo le gutu ma fufulu nifo o le nifo masani.
Ua maeʻa ona maeʻa le faʻasologa muamua o le fale o le fale paʻepaʻe, o tagata uma o le faʻailoga o mea matagofie. Ae mo le talitonuina matou te fautuaina oe ia talanoa muamua ma lau fomai nifo!
Ia sau ataata aulelei tietie tagata uma valea!
Ma nisi sili atu-masani moli moli:
O le a e mauaina lava le lisi o laupapa i totonu o lana umukuka Kaleneta, aʻo faʻaaoga lautele pe a kuka. Ae o taimi ia o le Alumoninu A o le i lalo ifo o le faʻatapulaʻaina, e tele lava auala e faʻaaogaina ai.
O se punavai