Ina ia mafai e le matou tino ona maua ni vitamini masani i le tausaga atoa, e tatau ona latou saunia. O se tasi o auala sili ona lelei - o le mea e mafai ai ona talanoa i aso uma. O mea aoga o loʻo faʻasaoina. Vitamini ma minerale ia i latou e sili atu le tele (e oʻo i le 90%) nai lo ni fua faʻapipiʻi, i le tulaga o le jAM poʻo le pule. I le taimi lava lea, o le tofo ma le manogi o le misa i le taimi o le faʻaʻaisa e le suia.
Ma o aso nei e mumusu ma le 'aisa e fesoasoani ai i le faia o lenei faiga faigofie ma vave. Ma afai e te maua se fatufatuga o le a tatou fiafia i ai.
Ou te matua faʻaʻaile tele berries, naʻo le tuʻufaʻatasia, e masani lava ona maua fua o fualaʻau manulauti, mo le aisa.
Ma e mafai ona e faʻaoʻo atu se laupapa laupapa ma oe o le a sili ona manaia ai aisikulimi. I le tau malulu, e matua taua lava, aemaise mo tamaiti, ona o le a latou le fia 'ai naʻo le lulu faʻaʻaisa, ae o aʻu foi o le aisi, na o se tala lelei, na o le faia o le aisi, na o le faia o le aisi, na o le faia o le aisi, na o le faia o le aisi, na o le faia o le aisi, na o le faia o le aisi, na o le faia o le aisi, na o le faia o le aisi, na o le faia o le aisi, na o le faia o le aisi, na o le faia o le aisi, na o le faia o le aisi, na o le faia o le aisi, na o le faia o le aisi, na o le faia o le aisi, na o le faia o le aisi, na o le faia o le aisi, na o le faia o le aisa, na o le faia o le aisi, na o le faia o le aisi, na o le faia o le aisi, na o le faia o le aisi, na o le faia o le aisi, na o le faia o le aisi, na o le faia o le aisi, na o le faia o le aisi, na o le faia o se tala matagofie Saunia na mea tau le aisa ma ituaiga o le a ou taʻu atu ia te oe le isi pou.
O laʻu fanau sili ona ou fiafia i ai, o loʻo puʻeina lenei aisikulimi i le taimi nei. O loʻo matou matua mataʻutia lava, o le vevela o le ea e oʻo mai, o lea ou te manaʻo ai e malu ai le aisa. O lea, mautinoa i le taimi o lau fualaʻau fualaʻau, berry destere, storekulimi tamaiti tamaiti o le a le toe manaʻo ai.
Mea Tatou Te Manaomia
Matou te ave 1 kg o soʻo se berries poʻo se fualaʻau ma lagona le mautonu le mautonu sasaina i luga o le homogenous tele.
O le a le tele o le faʻaopopoina o oe-i-fofo ia te oe. O le Berry ei ai lona tofo, mai le mea na tupu aʻe ma le itulagi na tupu aʻe.
Mo se faaaʻoaʻoga, i le sāvali, na 'ou leʻi faaaoggiina le suka mea uma, sa matua suamalie lava ia. I le proricgr. Ile lautele 100t.
O nei mea uma o loʻo liligiina i le silika mo ata mo cupcakes, suamalie poʻo le marmalade. E tele aʻu, o lea ou te faia ai le tele o le afu.
Matua matagofie ma manaia i taimi uma e i ai se mea fou. O le loto o fatu, ona pa manu, rosettes po o cutcakes poʻo cutcakes.
E sili atu le lelei o le Sinacone e tuʻu i luga o se fata mafolafola, o le mea e sili ona fetaui i luga o le faʻavae o le suavai. O le a le tuʻuina atu e soli le sua poʻo le faʻamamaina.
I ni nai itula mulimuli ane, ina ua malosi malosi, matou te aveese le fomu, matou te aveʻesea le latou lava faʻafitauli ma tuʻu vave i ni ituaiga o sili atu, pei ona o loʻo i ai eseese meaai suamalie i le tasi afifi.
Fautuaga
** O le a tatau ona ootia ai le aʻi i se bil ma malu, aʻi ese le faʻaseʻe vave ma ua enaena.
** E mafai ona e faʻafefiloi ni fualaʻau ma nini, o le o le a matua tumu ai ma aoga.
** Maliina ma le mumu ma mumu e sili ona vavaeʻese mai ponaivi, ma le fesoasoani a Sese.
** E mafai ona faia ni mea suamalie i le lanu i se tasi vaega o le pepa. Mo lenei, e tatau ona e mama ma le faaputuga o 1-2 tane, pei o jelly.
** Nai lo le suka, e mafai ona e tuʻu le mapy syrup poʻo le meli, ona e i ai o le a le aoga uma. Solitulafono e aunoa ma se suka.
** E mafai foʻi ona e seleseleina fualaʻau eseʻese mo supa ma nofoa.
Ou te faamoemoe o oe na malamalama uma ma o aʻu meaʻai aisa-berries o le a o mai i le tofo. Ma o le a avea oe ma le sili ona 'ave pei o aʻu.
