O sea Donim Pgol o le a aoga ia te oe i le teuteuina o lavalava, atolaau ma lautele soo se mea o le olaga. Ma e sili ona taua, ua fai faʻatino ma le manaʻomia ai ni tupe faʻaalu mai ia te oe. O le a e manaʻomia naʻo le au tagi a le au ma le faʻamaʻi o le mea e te alu ai
Vaai i le Matai le vasega i le mauaina o le Tinima Bradies, aʻoaʻo ma fatu!Oti i fusi manifinifi, le lautele o le ie, i lou pule.
Stroke
Faʻaofi le lipine faʻaaogaina le suisui poʻo ni mea e manaʻomia i le masini mo tala atu
Toso le pito i tamatamailima
Fusi le fasi o le vevela uʻamea (na faasolosolo ona tosoina i le iʻuga)
Faaofi i totonu o le lipine mai le mea itiiti
Alu le Meron toe ..
O lenei matou te tietie i la matou pipili, le ata o le ata!
O se punavai