E te manaʻo e vaʻai lelei i taimi uma?
Ave le kuka masani. E mafai ona faʻatau lenei mea i soʻo se faleoloa mo le penny. I le taimi lava e tasi, e tele aulelei e iloa o le masima o le sili sili ona fesoasoani mo matagofie ma le paʻu.
Masima ua uma ona lauiloa mo ona meatotino aoga. Tele le faʻaaogaina o le vae o le fusi, ae tele auala sili ona lelei e faʻaaoga. Faataʻitaʻi nisi o latou mo oe lava:
1. Lauulu tausiga
Afai o lou lauulu e vave tele gaʻo, e mafai ona e taumafai lenei togafiti: faʻaopopo masima i le masani ai sc4os.
Fufulu, ma le tulaga o laulu o le a lelei, ia faʻaeteete atili i le faʻaititia o lauulu gaʻo. O isi mea, e mafai ona e taumafai sili atu le alualu i luma i le masima o le masima
Lau laulu lauulu. Faafefiloi masima ma le ea malulu, mafanafana o lenei paluga i luga o le ogaumu, ona faʻaʻoleʻole lea mai au aʻa i ou ala.
Street 20 minute ma Smoothed. Togafitiga Galuega - Puipuia vaega o faʻaiuga ma tatau ona oʻo atu i le siʻitia o le tele o laulu o le lauulu.
2. Fesuiaiga o le tausiga
Faafefiloi le masima faʻatasi ma vai paʻu poʻo le faʻamamaina o kulimi. Pipii lemu le paluga i luga o le paʻu ma le palu
Vai mafanafana. Lenei e tatau ona fesoasoani e faʻatumauina le maualuga o le susu i le paʻu ma aveese sela tuai ua maliliu.
3. vaetau vae
Afai o oe i ou vae i le aso atoa, o ou vae e mafai ona vave amata ona lagona le lelava ma tiga. Masima e fefiloi ma le suauu olive, e mafai ona avea ma se togafitiga sili mo
Fusuʻaga mago paʻu i luga o vae. Loka le paluga i ou vae vae tasi pe faalua i le vaiaso, ma mago paʻu e tatau ona vave faʻaleleia. E mafai ona faʻaopopo le suauʻu taua i lau filifiliga mo le manogi manaia.
4. faigofie ona sese
E foliga mai e foliga le fiafia. Tusa lava pe latou te malolo umi, ae o auala e iloa ai. Taumafai e faʻafefiloi 2 sipuni masima masima ma le faʻamama ma le faʻaeteete e tufatufa i lou paʻu.
5. tiga le ulu
Afai e te mafatia i le ulu tiga i le mafanafana o le tau o le tau po o le taimi umi o le aso faigaluega i le ofisa, taumafai e taele masima ma masima. O le masima i le vai o le a fesoasoani ia faʻamalieina macles ma faʻamatuʻu soʻo se faʻalavelave e masani ona fesoasoani i le tiga.
O se punavai