Afai o oe le itiiti ifo i le tasi taimi i lou olaga taumafai e faʻaititia le mamafa (pe sili atu ona faia se fuafuaga), ona ono maitauina o le initaneti atoa, ma e leai se "meaʻai e maua ai se tulaga mautu.
E masani lava, o nei faʻafitauli o meaʻai - e faʻamatala ai tagata uma "" o loʻo latou faapea mai, O lona uiga e tatau ona e manaʻomia se fuafuaga.
O le a foliga mai o le a le aʻoaʻoga pe a le faʻamaoni, ma o fea le mea moni? Ma o le a le mea e te talitonu ai o le a leiloa mamafa? Ua matou sauni nei i le siitiala faalilolilo fautuaga faasaienisi, ua latou siakiina ia matou lava ma aumai oe!
Lenei 25 gtumy tulafono e sili ona aoga e ui i lo latou le manino.
1. Amata le taeao ma le 2 ipu vai vai, inu i luga o se gaogao manava. E mafai ona e faʻaopopoina ni nai mataua o le sua o le tipolo. O le a fesoasoani lea e tamoe metabolism ma tausia oe mai le tele o le taeao o le taeao.
2. O le taeao e amata ai le 10-15 minute pe a uma le inu vai. Ma leai se mea e muamua i le 20 minute pe a uma ona ala i luga! O meaʻai sili ona lelei mo le taumafataga muamua o fuamoa faʻapipiʻi ma le tele o cereal.
3. Afai e te manaʻo e faʻaititia le mamafa, meaʻai e sili atu le inu. Aloese mai le inu 30 minute pe a uma taumafataga. O le a faʻatagaina ai o ia e faʻafiafia vave.
4. Ua galo le mea moni e le mafai ona 'ai pe a uma le ono. O le taimi sili ona lelei mo le' aiga o le afiafi amata 3-4 itula aʻo leʻi moe.
5. Aʻoaʻo e fiafia i le eseʻesega vai. E faʻaleleia le fetuunaiga o le toto, faʻatelevave metabolism ma o nisi taimi smoothes cellulite i nisi taimi! Ioe, ma o le paʻu o le a faʻaleleia.
6. Sa makaina ma le faaeteete meaai. E sili atu le taua nai lo foliga. O le sili e te malamalama ai i se mea ae e te leʻi foloina muamua, o le vave tele o le a alu ai le tino. Ma e leai se kalave i le manava!
7. Manatua o le lagona o Saduction e le vave sau. O le faiai e manaʻomia i le 20 minute e ave mai le manava faʻamatalaga ua maeʻa tumu. Aua le faavaveina.
8. Tuu se tioata ma vai i luga o le kesi. Tuu pea i taimi uma i luma o mata. Se ipu vai vai i le 1 itula o le atoatoa masani!
9. Nati - O le mea e aoga tele, aemaise mo le faiʻai. Ae o le tele foi o kalori. Ua leva lava ua lava!
10. O pateta palu e ita ai. Ae ui lava, e tatau ona alofagia: O leom - faʻamalieina ai, ma le kaperi e le o tele, pei ona foliga mai. O le mea autu e le o fafagaina! O le pateta o le pateta i le toniga o le sili filifiliga.
11. E ese foi le falaoa. Areto Paʻepaʻe falaoa e sili ona lelei e leai, ae "efuefu" poʻo le "Black", Ou.e. rye - e te mafaia ma e te manaʻomia!
12. Aua le inu mea inu vevela (ti ma kofe) ma le suka! E faigofie tele ona teena nai lo le mea e foliga mai, ma o le a le mauaina e le tino le "faaopoopo" kalori mai vaipuna!
13. Sili le mafai ona feololo le inu mo le leiloa o le mamafa - lanumeamata ti. Inu 2 mug i le aso.
14. O le faigofie savali o le uo sili mo ou vae. 30 minute o le aso ua lava e puipuia mai le cellullite ma tausia le pau le mamafa, ae o le lagona foi! A o tamoʻe ma peʻa o le savali, tusa ma le tutusa tutusa o kalori ua mu!
15. Vaʻavaʻai mo lau pefu. Afai e te taofia pea lou tua, o le a galue vave metabolism! Afai e te amata i le aso, o le a faigofie i le 2 aso. Ma ina ua mavae le tolu vaiaso, o le a amata ona e savali tutusa i se lautele e aunoa ma ni faafitauli!
16. Aua le faʻatauina ni suavai. Suka ia i latou nai lo vitamini! Ioe, e le tatau ona e talitonu i mea faʻapipiʻi: "100%", "aunoa ma le suka", "aunoa ma le faʻaaogaina", ma isi. Ma, ioe, o le Zhwamk e aunoa ma le suka ma le meaai ale e le tupu foi!
17. Ia uaʻi atu i le lanu o oloa. O oloa lanu samasama ma paʻepaʻe e manaʻomia ona 'ai i sina taimi e mafai ai (falaoa, pasta, pasta, etc.), ma le pouliuli - sili atu. O le pito maualalo kalori oloa e lanumeamata!
18. 'Ai nisi faʻafitauli - oloa o loʻo aofia ai siama aoga mo gaʻo. Keér ma e le mafai ona le mautonu yogurt e sili ona talafeagai. Taofi i luga mai le laulau pe a e lagona o le manava e tumu i le 80%. Tulafono Autu!
20. Amata le lava o le moe! Suʻesuʻega faʻaalia ai tagata o loʻo mafatia i le leai o se moe o le moe e 'ai tasi ma le afa taimi e sili atu nai lo le taimi e sili ai!
21. Orgasm - minus 500 kcal. Afai o ia e aunoa ma se tamaloa, ona minus 300.22. Maua nota mai. O aso uma lava, tusi ai le mamafa ma le tele i aso uma. O lenei faʻamalosiga e faʻamalosia nai lo le foliga mai. O lau "mea lelei" saoasaoa o le lafo o le 1-1.5 kg i le vaiaso. E faʻamaonia ia te oe le le lava o faʻafitauli o le soifua maloloina ma le mataga "faʻailoga faʻailoga" i luga o le paʻu.
23. Saunia oe lava. I le faleʻaiga o meaʻai e masani ona tele masima, taʻaloga, gaʻo gaʻo poʻo le suauʻu
24. Tulafono faʻaleaʻoaʻoga o taumafa masani: Naʻo le "moni" oloa, ma e leai ni meaʻai, lea e gaosia i fale gaosi ma fale gaosi. Aano - E mafai, sosisi o le sosisi - taboo. Iʻa - manaʻomia, iʻa togi meaʻai - Taboo! Piki na faʻatau mai i le tinamatua i le Bazaar - E mafai ona e faʻatau - Taboo. Uat.
25. Ma o le mea mulimuli, o le mea autu o le fesili atu ia te oe lava e masani ai: "O se tamaloa aulelei poo se fasi keke? McDonalds po shople steans? ".
O se punavai