E lelei ona 'ai' ai e toʻatele, ae o ē e sauni e o ma le tele o itula i le sulu.
Iinei Fautuaga e fesoasoani ia te oe e sefe le taimi faʻaalu i le umukuka ma 'ai atoa ma manaia.
1. Freeze Sauniuniga Sauniuniga
O le manatu o le "meaʻai i luma o le" (freezy kuka) o loʻo maua ai le sili atu ona manaia: E mafai ona 'ai eseese, o le mea o loʻo taofia ai ana meatotino, ma ananafi e le tauʻave ai ana meatotino, ma ananafi e le tauʻave ai ana meatotino, ma ananafi e le mafai ona tau
Freeze mea uma - mai le buns ma suamalie i totonu o le 'aiga ma falai iʻa. Le mea taua - Mulimuli i tulafono o le aisa:
- Pusa ma afifi mo le malulu e tatau ona avea ma hermonic.
- O meaʻai e tatau ona faʻaʻaisa mo vaega taʻitasi.
- I luga o le afifi e tatau ona e tusia le igoa o le ipu ma le aso. Afai o oe o le faʻaʻaisa ma le semi-maeʻa oloa, ma sauni-faia ipu, saini ma isi lanu lanu.
- E mafai ona faʻaleleia atili soʻo se meaʻai. Tuusaunoaga: Pulea ma pateta pateta, fualaau aina fou ma fualaau aina ma le tele o vai mamafa, lanumeamata salati, marnoynati.
O le toe faaleleia o ipu mo le faʻaʻaisa e mafai ona maua iinei, iinei ma iinei.
2. Fai se lisi mo le vaiaso
Tusi se lisi o ipu uma, Lea e te iloa kuka, ma vaevae i luga o le 4 koluma: supo, pito i lalo, salati ma suamalie. Tufa ia i latou i le aso o le vaiaso . Mo se faʻataʻitaʻiga, i le Aso Gafua, o loʻo iai sau maukeni supi ma araisa, i le aso lua, fagotaga ma salati o loʻo i ai. Tusi mai Lisi o faatauga O le faʻaaogaina faʻapitoa o le a fesoasoani ai, mo se faʻataʻitaʻiga, "faʻatau o banel".
3. O mea uma e mafai ona tao
Taofi le falai! O le tele o mea e sili atu ona aoga ma vave : Tu atu i luga o le falai e leai se aoga, ma o mea uma na fai ai mea uma. Kuka i totonu foi o le a mafai ai foi ona e malu, ma tamai ata.
Nai lo o kukaina fualaau aina, afifi i luga pepa foili ma tuu le umu. Ma e le o se mea tatau e fufulu. Aua le galo e uiga i le timer.
4. Fai le Blilets
E le tatau ona faʻatau e le semi-tini ni oloa, e mafai ona e faia oe lava.
- A kuka Otiina nisi fualaʻau nai lo oe manaʻomia, Ma faʻaʻaisa i tamai vaega e tuʻu i totonu o le supa poʻo le stew.
- Faʻaʻaisa Broth i le moto mo le aisa . E mafai ona frying nai lo le suauu pe faʻaopopo i le ipu mo le sili atu le malosi o le tofo.
- Faaliliuina o le mea e le mafai ona pamu le paluga, ae o le vaega o le vaega - o lea o le a faʻaititia le avanoa i totonu o le pusaaisa ma vave reminicent. E mafai ona faʻaʻaisa i le mordes mo le aisa - O tamaiti e fiafia i le "Squal Bitballs".
Manatua, o lena O aano o manu poʻo iʻa e le mafai ona solia i le microwave pe o loʻo saunia mea leaga, Latou te leiloa le tofo. Sili atu i le aso a o leʻi oʻo i le sauniuniga, suia mai ia i latou mai le pusa ese i le pusaaisa ina ia latou iloa ai i latou lava.
5. Faʻaaoga se ipu loloto mo lapisi
Tuu se ipu vavaeʻese i luga o lau galuega luga o le a e togi le fulufulu mamoe, atigi, e le tatau ona tamoe i le tele o togafiti pe a uma le kuka.
6. Faiva e le mafai ona faamamaina
Carrots, tamato, Zucchini, Eggppants, kuka ma e le mafai ona fufulu pateta. O le pee e aoga, o lea e faigofie lava ona fufulu fualaʻau ma se pulumu.
Mo pateta mashot pateta, e sili le kuka pateta "i le toniga" - ua saunia, o le a faʻamamaina faigofie. Afai foi e alu pateta i totonu o se tui ma tao i le vaivaiga, o le a sili atu vave le vave o le vaimoe: 5 minute - ma sauni.
7. fufulu le iʻa ma se sipuni
Naifi o le anife ma le fafaga fagota - e le o le sili atu tuʻufaʻatasiga, o lea e mafai ai ma tipi i lalo. Sili atu le ave o se sipuni ma fufulu le aluga mai le siusiu i le ulu. O lea e le o mafai e le fua i itu eseese, tuu le iʻa i totonu o le ipu loloto ma le vai.
9. Tuu le semolina i le malulu susu
Ina ia ausia se lamolemole le atoatoa o le semolini, culimy tusi fautuaina se liligi tolauapiga ma le manifinifi tafe i le pulu susu. Nai lo lea, tuu le itu taumatau i le malulu susu, faʻafefiloi lelei, tuʻu i luga o le meaʻai ma kuka ma kuka. Leai ni lumps - siaki!
10. Tuʻu i totonu o le Saucepan o loʻo fuamoa, lemon poʻo Soda o loʻo punou
Ua maeʻa le saʻo o le tinmily poʻo le soda sipuni mo fuamoa e faʻamamaina ma sina fealuaʻi o le lima.
11. Lalo pateta i le pupuʻu vai aʻo leʻi faʻamamaina
Ia vave ona faʻamamaina pattotoes, fai se tulaga papaʻu i luga, maualalo i totonu o le siisina vai, aumai i se vai vevela ma sasaa vai faʻapuna. Liliu le pee ma sina gaioiga o le lima.
12. Tuʻu le kalaka i le microwave
Ina ia faʻafaigofie ai le mama o sipela, faʻamafanafana i luga mo le 15 sekone i le microwave. E mafai foi ona e lesitala i le auupega, peiseai e pei o fualaʻau o le upega: Timong ma tipolo pe a uma ona e manaʻo ai.
13. Sasa i le ipu ae kuka
A o le i amataina le kuka, sasaa vai vevela i totonu o le magoto ma faʻaopopo se fufulu meafaigaluega. I le taimi o le galuega, faamuta le ipu palapala, ma i le pito o le a na ona e tatau ona fufulu.
O se punavai