O le manogi o se tasi o lagona tau le tagata. Matou te fai atu o paaga o se paaga tatou te filifilia le faʻafetai i le manogi, ma 'aina o oloa e aʻafia ai le manogi o le tino.
matou Na maua ai mea o loʻo "le tuuaia" i le manogi le lelei o le tino o le tagata. E moni, oi tatou o mea tatou te 'aina.
Tamato
British Science Charles Stewart Faamaonia le mafutaga o le manogi o le tino ma tamato. Na ia mauaina ole manogi o le suauu o le mama o mea e sili ona fai o le afu ma amata ona suesue i lenei mea fetaui. Dr. Sport na matauina o le manogi o le afu e aʻafia ai le charotenoids ma itulagi o loʻo i ai i tamato.
Suesuega ma faʻataʻitaʻiga faʻaalia saʻo fesoʻotaʻiga I le va o le numera o le 'ai o le' aʻai ma isi gasegase o loʻo i ai oloa ma le ampolication o le manogi o le afu. O le mea sili ma le toe faʻaleleia o le taimi e toe faʻatulaga pe a faʻaaogaina tamato.
Oloa susu
Ofoofogia ae toetoe a uma le faitau aofai o tagata Sautesast Asia ma toeitiiti lava o matou Initia e mafatia i le lacese o le alety - o nei tagata e matua leai se aoga. O isi o tagata o nonofo i le lalolagi e mafai foi ona faʻaititia ai le maualuga o lenei enzyme, ma e masani ona oʻo atu i le faʻavaeina o le kesi, o le fuga o le manava poʻo le meteism.
I nisi tulaga ona o le le atoatoa metabolism Ina ua uma le susu, o le afu e sili e pamu pei o se kapisi, ma pe a le mafai e le tino ona faʻaoʻoleina le faʻauiga o le lecuness, o le vanimonimo e pei o le manogi o mea manogi e pei o le manogi o mea manogi e pei o le manogi o meaola.
Afai o le E leai sau faʻailoga Mumu inu le susu - o le a e maloloina!
O le iʻa
O le iʻa o loʻo i ai se tau Vitamini A. . A o ni ituaiga iʻa, mo se faʻataʻitaʻiga, o le tuna poʻo Tunau, o loʻo iai le tele o le au kopati (vitamini B4), o loʻo faʻaalia ai le manogi o le tagata leaga. I nisi tagata, o meaʻai e mauoa i le Clueb Kolisi o loʻo faʻamalosia ai le "iʻa manogi" - Trimthyedolatoornia, o loʻo feagai ma se faʻapitoa meaʻai ma vailaʻau faʻapitoa.
Kapeti
Broccoli, lanu ma le tusa lava Kapeta masani, E le gata i lea e le mafai ona le aoga le pasa o le pasa o le pasa o le pasa o le pasa o le pasa o le pasa. O loʻo iai le tele o le sulfur, ma e mafai ai ona tatou onosaʻi i le tauiviga mo se manogi manaia.
Sulfur Vaeluaina mea, o le manogi leaga o lea e mafai ona faʻaolaina mo ni itula, ona mafai foi ona faʻafetauia ai le meteolosm. E le talafeagai mo matua tuʻulafoaʻia le kapisi, aua e matua aoga lava, ae tatau lava ona faʻatonutonuina lona aofaʻi i meaai.
Durinan
O le Dourtic Durian tuputupu ae i Sautesasae Asia — Matua manogi, ae le manaia o fua suamalie. O le manogi o Dumicting Duarinia foliga i le taimi lava e tasi o le faifaiva, otaota ma anufe tauau, ae o se vevela o minerale, ma o le vai teu oloa ma le punoula.
O lenei fua e masani ona vaeluaina ma lona manogi Ma ana e tago i lima vaivai, o le a mafai ona mafai ona aveesea o le manogi mo ni nai aso. O le faʻasaina o loʻo 'ai le DURIAN i nofoaga faitele o le masani masani i Sigapoa, Thailand ma isi atunuʻu o le itulagi.
O Mea Moopu i Fiber
O nei oloa e aofia ai, mo se faʻataʻitaʻiga, Fatu saito, lala, nati ma muesli . Ia i latou lava, latou te fesoasoani i le talafatu lautele, o loo i ai elemene aoga, ae pe a faʻaaogaina i luga o le masani, o loʻo ulagia e le faʻavaeina o faaputuga (methane, hydrogen ma cydrogen ma cork dooxide).
Alofa i fatu saito E taua le fautuaina o le inu e sili atu le vai, o le a faʻaititia ai le le lelei o le tele o le aofaʻi o le fiber.
Chile, Kalapo, punou
O le vampire e le oi ai, ae tatou te iloa uma o latou oti mai i Kaliko . O le mompire - oti, ona mo se tagata i nisi taimi na fasiotia mo se tagata. O Kaliona, asmoni, Chipper coppers wedabitureseta o mea e mafua mai i le afu ma mama, faamalosia ai manogi mai le tino ma le gutu.
Afai o e fuafuaina se afiafi alofa Mafaufau ma le totoʻa pe aoga le faʻaleagaina i nei oloa, ona o le manogi o le gutu e mafai ona sefe mo le tele o itula.
Asparagus
Asparagus, po o Asparagus, - maualalo-kalori (na o le 30 kiloka i le 100 g), e manaia mo i latou e fia leiloa le mamafa. Asparagus aofia Sapiani ma Comurin. Sapian fesoasoani i sclerosis ma peptic faʻamaʻi, ma o Kummin ei ai le aoga aoga i le cardiovascular faiga. Asparagus o se masani o se tagata masani ma malosi aphrodinicac.
Ae i le vitamini Bargotang Care o loʻo i ai lona lava sipuni o faʻatau taʻavale. Asparagus suia le manogi o le afu , Fai le manogi o le sitaili castic, ma o le kesi na maua i le taimi o le numera e aafia ai i le fausiaina o kesi manava. Leitioa lena I aso anamua, o tagata Hunter na faʻaaogaina o le asparagus e fasioti ai le manogi o lo latou lava tino.
Lanu mumu
O le Red Deady O mea maualuluga o Iaroni, phosphphorus, Zinc, Vitamini ma Heatine. Ae o loʻo faʻamago lemu i le manava ma e vevela tele i totonu o le manava. O le savali, o manu e amata ona faʻamalosi, e aʻafia ai le feʻai o mea lilo o tagata, ma le faʻamalolo, ae le mo le sili atu.
O le faʻaaogaina o le lanu mumu e sili atu le tele o le 2 taimi i le vaiaso. I se tulaga lautele, o le mea lea e aafia ai le suiga i le manogi o tagata, o lea ua faamaonia e ni au suesue eseese.
Ava malosi
Malemo tagata E leai se ea na o ia, e leai se mea lilo. E tupu ona aua e le o le 'ava malosi e le toe faʻatulagaina e le ate, amata ona savali i luga o le cirlalatory system ma alu ese atu i totonu o māʻe i le ituaiga o le tau.
Talu ai o le tino na ave le ava malosi mo le toxin, E faʻamalosia le faiga o le ava malosi i le le filogia o acititic acid, lea ua toe aveeseina e ala i le pores ma se uiga gaʻo.
Radish ma radish
O nei fualaau 'aina uma o loʻo faʻamatalaina e se tofo maʻai. . O le mea moni o lo latou alofa tele i vailaʻau faʻaleaganuʻu, e le matua faʻaititia ai le malosi o radish ma radishes i luga o le manogi o le gutu - e sili ona sefeina mo le mamafa o le gutu. O fualaʻau fualaʻau 'aina e le o faʻamalosi Ae peitai, i le taimi o kuka, e tele elemene aoga.
I se tasi o le foe o mea mo togafitiga mai le tele o le afu, o le sua e faʻaaogaina ... radish. Ou te manatua le faʻavae faʻavae o le fale o le faletalimalo - Simlia Simbibus Cuurantururr, o loʻo faʻaliliu mai Latina o lona uiga "Ua lelei lenei mea faapenei".
Ti ma le kofe
O le Black Ti ma Kofe e siitia ai le acidity o le manava, O le uu o le kalave ua mago, ma i le leai o le tau o le ofiva, e i ai le vave faia o le siama, o se taunuuga o le tagata e le fiafia o le gutu. Uma le feololo malosi gaioiga i luga o le ogatotonu o le popole o le faiga ma televave afu.
Sili atu ona tuulafoai uliuli ti ma kofe I le fiafia i le herbal poʻo le lauʻi lauʻina - latou te le afaina ai uiga lelei, ma sa popole le faʻafitauli o le a faʻamautinoaina moni.
Curry, cullin ma quanam
Tele manogi ma mea manogi E maeu le faigofie ona mate, e faalavelave i le ese o le masani o le tagata masani o le tagata. Curry ma cumin ia afaina tuusaʻo le tatalaina mai le pore i totonu o ni nai aso pe a maeʻa taumafataga, ma caraway Fai le manogi o le urini sili ona maai.
Afai e mafai ona e ola e aunoa ma ni mea manogi, taumafai le malosi o oloa ma se manogi manaia - Cammimon, Cangan pe Ginger.
Pi
Afai tatou te faia mea maualuluga e mafua ai le meteism, O lena Pea i lenei lisi o le a iai lava i le au taʻitaʻi. O le PEA Porotini e le tatau ona fuafuaina, ma o se vaega o le a oʻo i le malosi ma avea ma meaʻai mo microbes, ma le faʻateleina le tele o kesi.
Ae ui i lea, aua le toe suia e le aofia ai pi mai le meaai, Ae maise lava, e tamaoaiga i vitamins B, B2, pp, A ma le C, flaorine, Carric Agesmisments elemene.
E faavaivaia le leaga taunuuga 'Ai pi E aoga le faia o se mea faigofie - sokai pi i le vai mo le 8 itula. Ina ua maeʻa lenei faigofie le tagi a le GUSS e tatau ona avea o se faʻasologa o le maualuga.
Tapaa
O le manogi e masani lava mai le tagata fou ulaula . O se tamaʻi manogi lea, ae o le a mou ese, lea e le fai mai e uiga i le sikaleta ulaula na paʻu'ū i le tino o le tagata pa'ū.
Nicotone ma isi elemene o loʻo tulaʻi mai i totonu o māmā i le toto ma suia ai le manogi ma le manogi o le a o le manava o le tagata. O le ulaula tapaa e suia le masani masani o le tino o le physiologius Le tino o le tagata, ona o le a le ulaula ulaula sili atu nai lo tagata ulaula.
O se punavai