Pampkin o se mea e sili ona fiafia i ai Autumn Pore fualaau 'aina. Toatele alofa e fiafia ai i le paluga mai le maukeni, e fiafia se tagata e fai ma tilotilo atu i ai se tasi. O le tele o mea faigaluega e aoga na fai mai e uiga i tele, ae mo nisi tagata o lenei oloa e mafai ona matautia ma o le a na o le a afaina. Tatou tagofia ma o ai e ogatasi ma maukeni ma aisea.
Pamu
- Pamu ma le maʻi suka
Pamu e matua Maualuga glycemic O lona uiga o lona taumafaina e mafai ona mafua ai le oso faʻafuaseʻi o le suka i le toto. O lea, ua feteenai ai tagata e mafatia mai le maʻitogia.
- Pamu pe a leiloa mamafa
Tele tagata faʻapitoa fai mai o Pampkin fesoasoani e faʻaititia le mamafa, ae e leai ni lotu iinei. Maualuga glycemic pampkin index e faigata ona leiloa le mamafa. Lenei o le togafiti uma i le metotia kuka. Afai e te le manaʻo e lafoai maukeni, e sili atu le filifilia o le fua ma le paʻu pamu. E le itiiti ifo le mālumai o le glycemic ma sili atu aoga vitamini.
- Pumkin ma le Gastris
O lenei fualaʻau e le fetaui lelei ma o loʻo taofia e le siosiomaga o le siosiomaga. Lenei e mafai ona lamatia mo i latou e mafatia i gistrists ma ua faaitiitia ai le ola ma isi faʻaletonu o le acid-Alkinane paleni. Faʻapea foi mai maukeni e sili atu le mumusu i tagata ma le manava ma le maʻi o le manava.
- Pamu fatu
O lenei mea malie e le o ave ese. E i ai le manatu na latou faʻaleagaina le palaʻai o le vailaau. O lenei mea moni e leai se faʻamaoniga faʻasao faasaʻoloto, ae o tagata atamamai o loʻo fautuaina le gutu pe a uma le faʻaaogaina o fatuga o mautotogi. Faaleagaina o maukeni fatu Faʻapea foi i le mea moni o loʻo i ai o le masima acid, o fea e mafai ona faʻamalosia ai le mucous membrane o le gasronistral alarct. E matautia i Gasttas ma Welcers.
Ma o latou o kalone o kalori, 100 kalama o le oloa o loʻo i ai le 556 kalori. Ioe, ma o le faʻaauau pea o meaʻai o falai falai e oʻo atu i le toto o le tino o le tino ma le teuina o masima i soʻoga. E le faʻatagaina le 'ai sili atu nai lo le 50 fatu i le aso.
- Laititi maukeni
E le fautuaina oe e tagata atamamai e faʻaaoga oe le pamu lelei, aua e mafai ona mafua ai le malosi o le colic.
O meatotino a le aoga o maukeni o i taimi e sili atu ai i lona afaina. O lenei fualaʻau o loʻo i ai le tele o aoga vitamini ma minerale. O loʻo aumaia pea e Pampkin le tino o le sili atu o le tele o cholesterol, slags ma toxin, o lona faʻaaogaina o le puipuia o le Atheroscerosics mai le lisi o fualaʻau i le meaʻai ma filifili le auala saʻo o le kuka. O le mea lea, matou te le fai mai e tatau ona e lafoaʻi atoatoa maukeni, naʻo manatua: e tatau ona faʻatulagaina mea uma.
O se punavai