Masalo o loʻo faʻatali mai le tele o galuega a le aufaʻatasi i se tulaga, ua tuai ai, na sau o ia i le galuega, o lea ua tapunia le faleoloa. E tatau ona Cook "Brridge mai le AX" O na oloa e mafai ona maua i totonu o le pusaaisa poʻo le kamuta a le umukuka.
O lenei casserole ua na o lenei filifiliga. Pateta, lima o le misctive, o sina cheesen ma vaitau - Rash Meaʻai mo le aiga atoa Sauni!
Mea totino
Povi moa200 G.Araisa150 g
Pateta500 g.
Carrots1 pc.
Luk0.5 PC.
Vai1 faaputuga.
O le afaina o kulimi2. l.
Sunfarter suauu2. l.
Malo cheese50 g
Tappo tofo
Black Pepper (eleele) e tofo
Olive herbado tofo
Kuka
- O loʻo tipiina lelei le aniani ma cada carrots. Falai i le skillet. Boil araisa.
- Usuina ma le fasi tino o aano o manu. Faʻaopopo fualaʻau faʻafefeteina ma araisa. Fai ni polo laiti mai le tele.
- Tipi pateta i le afa ma tipi le afa mama. Faapopoleina le foliga o le sunflower suauu. Faapipii ia aano o manu, ma suiina o pateta.
- Auina le ipu i le umu, faʻamafanafana i le 180 tikeri, mo le 20 minute. Fefiloi sau kulimi ma le vai, tamato pai, masima ma pepa. Aveese le Casserole, vali le maʻoti ma toe foʻi i le isi 15 minute.
- Sattail i luga o le tele o le saoasaoa o le sisi. Faafefe i latou se ipu ma tao mo le isi 5 minute.
Auauna atu i le ipu i le faʻapogisaina i le lanumeamata - mai lenei tofo naʻo malo. O loʻo matou faʻatau atu se meaʻai suamalie ma faʻasoa atu i le fua i uo!
O se punavai