E masani lava o oloa sili ona lelei tatou te 'ai i meaʻai ma naʻo e matua faʻamoemoeina ma talafeagai. Ae e faigata ona e mauaina lena, mo se faʻataʻitaʻiga, o pateta e le mafai ona faʻaaogaina e le gata mo le faʻamalamalamaina o le umukuka. Malilie, na toaitiiti manatu e itiiti lava nai lo nisi e mafai ona tatou manatua! Matou te ofo atu ia te oe e aʻoaʻo 9 isi auala e faʻaaoga ai pateta masani o le a faʻaaogaina oe i aso uma o le olaga.
Aveese le Rust
O le mea e manatua e le tagata o le a le aveeseina o le sasa mai le falai o le patting paketa o le pateta.
Oti i le afa ma le fufui i le vai mo le fufuluina o ipu, masima poo le soda. Lamolemole luga o le fefaʻatauaʻi o fefaʻatauaʻi vaega o ipu.
Mama umukuka mea faigaluega
Aua le faʻaputu le vai o loʻo totoe ina ua kuka le pateta: O le a mafai ona faʻaoʻo i totonu. O le pogisa uma arks ma sipuni e toe faafoi mai la latou uluai lanu i ni nai minute, ma le au flare ma pisia.
I le auala e tatau ai, pe a manaʻomia ona e faʻamamaina le pulumu mu, faʻaputuputuina le vai i totonu, ma faʻaopopoina pateta fufulu.
Matou te tuputupu ae rosa
O se auala sili ona manaia e faʻaaoga ai pateta suauʻu - faʻateleina roses. O loʻo pipii maunu i le ogatotonu o fualaʻau ma mea e sili atu le saoasaoa, aua o le laau e ave faʻaopopo le susu ma meaʻai saʻo mai pateta.
Vaai supo
Afai i le taimi mulimuli na e mauaina na latou faʻaititia malosi le supo, e faigofie ona faʻaleleia le tele o pateta.
Faʻaopopo ni nai taputoa i le supa ma le asini, o le a ave ni masiʻi masima, ma o le a faʻaola le ipu.
Lauulu
O le isi mafuaaga e le sasaa ai le vai pe a uma le kuka pateta - lauulu lauulu. O pateta vai e fetaui lelei mo lauulu lauulu, ae ia lelei pea le kuka o kuka, ma a o le i faʻaaogaina e manaia.
Ina ua uma ona fufulu le lauulu, faaaoga le teuteuina o pateta mo le mama o lauulu: o le a saofafa i lo latou faʻamalosia ma le maua ai o le soifua maloloina, enaena.
Bruies i lalo o mata
Ona o le maualuga o mea o vitamini c, eseese meaʻai ma faʻavaʻa, o pateta e atoatoa mo le tausiga.
O le a fesoasoani e aveese le pogisa liʻo ma ato i lalo o mata: Mo lenei aso uma mo 15-20 minute, tuu i lalo o mata o se tamaʻi kapeta.
Susulu o le paʻu
Auā o le paʻu o mata o mata, o faʻamau mai pateta e aoga tele: latou te 'aveʻese le punia, smuchoted, faʻamamaina ma faʻamalamalamaina le paʻu.
E i ai le tele o le faʻaaogaina o le fualaau faisua o fualaʻau 'aina mo foliga: o le cukamber-patatos-mask e talafeagai mo le paʻu o saito , ae mai i le laugutu us sese le lemon.
Manatua poʻo a i latou e iai le paʻu maa e le fautuaina e fai ni ufimata mai i luga o patches: E sili atu le malosi faʻamalosi nai lo le faʻaputu.
Faamama le tino
O le pateta mama le tino ma i le taimi e tasi lea e faʻamaonia ai VItumis, ma fesoasoani foi i le faʻateleina o metox o loʻo faʻavae i luga o nei fualaʻau.
O le faigofie auala e vave tuʻuina atu ai lou tino - i totonu o le 3 aso e naʻo le faʻapipiʻiina poʻo pato pateta ae aua le galo le vai ma le tipolo.
O le pito i luga o le manava
Ua fautuaina paga o pateta e manava ai i le malulu poʻo le malulu - O le a avea foi le manava - o le a avea ma fesoasoani muamua i le atinaʻeina o le faʻamaʻi. Taofi pateta i le toniga (e faʻaleleia ai le anti-stroke aafiaga e mafai ona e faʻaopopoina le eucalyptus butter) ma tietie i luga o le decosical o 10-15 minute.
O loʻo aofia ai i luga o pateta o le a fesoasoani atoatoa i le tale tale.
O se punavai