Amata lou aso taumatau!
O se ipu vai o linnwater i le taeao atonu o le sili auala e amata ai i le aso tumu i le malosi. E ofo atu se okeni o le okeni mo anotixidant meatotino ma lelei le leiloa o le mamafa.
I totonu o le sili atu suporoo e faʻaleleia atili ai lo matou soifua maloloina, matou te maua ai moli flax. O tagata soifua e faʻaaluina nei fatu talu mai taimi anamua, ma e maua tele le aoga o lo tatou tino. Lauiloa foi o linou fatu, o nei tamai lanu enaena enaena fatu e matua taugofie.
E tele auala e aofia ai ma a tatou meaai e maua ai le mafanafana latou te maua mai ai. Afai e te leʻi mauaina e uiga i linon fatu, faitau ia oe lava ia i latou ma Faʻaopopo i latou i mea masani o aso, aemaise lava o taeao vaiinu.
Aoga o le faʻaaogaina o le link vai
O le flax fatu o se tasi o mea sili ona tele o le omega-3 gaʻo e galue, o loʻo iai foi le alpha lino, e sili mo se meaʻai ma se taimi paleni.
O nei acids i le flax fatu o le a ofo ai le soifua maloloina o lou paʻu. Latou te iai le vitamini o le kulupu B manaʻomia e aveese le mago ma le scaly paʻu.
Soifua maloloina o le
Omega-3 o loʻo i ai i le vai lino e nafa foʻi ma le faʻatumauina o le soifua maloloina o le ufiufi o le matou manava, e mafai ona fesoasoani i le soifua maloloina o tatou manava.
I le isi itu, o fatu fuʻa, e lelei tele mo le aveeseina o le manavaina, a o ia i ai se taua tele o latou fiva.
Anotixidant meatotino
O loʻo ia i latou foʻi le maualuga o a latou asiniti, e sili mo le ola maloloina o lo tatou faiʻai, aua latou te faʻateʻa ese le tolopoina e fai ma fili o le okesene. O tamaotioxadies i luga o ie lino e aoga foʻi mo la tatou tino faʻamasaniga, aua latou te fesoasoani i le gaosiga o faʻafitauli. O le mea lea e uunaia ai lo tatou fua faatatau. O asoa e oʻo mai foʻi ia matou e tautau atu ai ia siama ma siama e faʻafesoʻotaʻi i aso uma.
Aveese le tele o kilokalama
O fanau flax e lelei foi mo le leiloa mamafa. O loʻo i ai le maloloina o meaʻai a le gaʻo o le gaʻo o latou o loʻo i ai foi ni vaega sili ona lelei e aveese ai le tele o gaʻo i le tino. I le taimi lava lea, o lona maualuga maualuga le aoga o le a faʻatagaina oe ia ou lagona le lelei o le saʻolotoina ma meaʻai taʻitasi, faʻaitiitia le numera o kalori oe taumafa ai.
Faaitiitia le kanesa
O le tele o suʻesuʻega na oʻo mai ia folasaga o le faʻaaluina o ie lino vaiinu o le a matua faʻaititia ai le lamatia o kanesa. O le taumafaina masani o vai e faʻaitiitia ai le ono afaina ai o le kanesa o le susu, aua ua e faʻaleaogaina a latou hormones i totoga ma e le atiaʻe sela o le kanesa.
O le taimi sili ona lelei mo le taumafaina o lenei meainu o se vave taeao. O le mea lea e sili ai le kuka i le Eva. Ae ui i lea, e le faʻatagaina le faʻaauau o aso nei, e tatau ona e inu i le taeao.
Faʻaopopo 2 sipuni laʻau o le fatu Lima ma le 2 matati o le pupuʻu vai i le koneteina.
Afifi se solo solo ma alu i le po e maua ai mea uma a ana meatotino.
O le taeao na sosoo ai, o lenei paluga e tatau ona faʻamamaina e aveese ni fatu.
E mafai ona e inu i se ipu vai inu i luma o le 'aiga o le taeao pe faʻaopopo i se aoga aoga poʻo se sulu.
O se punavai