O aso uma matou te tuu ai o matou tulivae i le tele o taʻeta e mafai ona mafua ai le leaga atoatoa. I le aluga o taimi, o lenei e mafai ai ona faigata la matou gaioiga i aso uma.
O le mafuaʻaga lena e taua tele ai o loʻo tatou sailia se auala talafeagai e tausi ai o tatou tulivae. I lenei tulaga, o le a ou avatua ia te oe faʻamatalaga uma e uiga i le Ofaina, o le a fesoasoani ia te oe e toe faʻaleleia le pato.
A o se tulafono, o ofu e mafai ona afaina ai le ofu na mafua mai i le matua. E ono aʻafia foʻi ia ona manuʻa poʻo ni faʻalavelave faʻapitoa. I nei tulaga, e taua tele, faʻaopopo i le inu, o le a tatou talanoa ai, e tatau ona e toleni ou tulivae. O lea, e faʻamalosia soʻoga ma ponaivi.
O le sulufaʻiga, na matou talanoa i luga, o loʻo sauni i luga ma ots, Cinnamona ma le taulaʻi. Ua mafai ona ia faamalosia ona tulivae. O le a manuia ai lava lou soifua maloloina ma puipuia oe mai le tele o faʻamaʻi.
O lenei meainu e mauoa i fiber ma carbohydrates o le a avatua ia te oe le tele o le malosi. E i ai foʻi le anti-inflammat ma Anti-Bormammatic meatotino, Passissum, Magnesium ma Calliaum. O nei meatotino uma o le a faia ai au fusi ma sooga e tumau i le tulaga lelei.
Meatotino:
Pineapple - 1.
Flakes - 3 sipuni ti
Cinnamon Powder - 1 laulau sipuni
O le moli moli - 1
Honey (filifiliga)
Sauniga ma Faaaoga
Muamua, matou te manaʻomia le palepa o loʻo ia manaʻomia e tuʻu lelei mea uma ma fefiloi lelei. Inu vave. E fautuaina le faia o lenei mea i taeao uma se gaogao gaogao le mauaina o le sili ona lelei iuga. E leʻi leva ae foliga tulivae.
Afai o lau faʻafitauli e ogaoga, e mafai ona e inu se paluga faʻalua i le aso. Peitai, manatua pea, o tagata taʻitoʻatasi e tutasi. O le mea lea, o lenei mea faigaluega atonu e le o iai le tutusa taua mo tagata uma. O le mafuaʻaga lea na fautuaina ai le tuʻufaʻatasia o le togafitiga mo le 15 aso.
O se punavai