E i ai i le umukuka po o le uronela pokter. Ae nai tagata latou te iloa e le gata le loimata e le o le kuka. O le asō o le a matou faʻaalia le tele o potu aʻoga ma aoga e fa aʻoga ma le paʻu o le paʻu o le paʻu. Matou te vaai:
1. Lanu moa
O nai tagata e iloa o le fesoasoani a se fusi e mafai ona vave aveese le tiga mai le susulu fou. Ina ia faia lenei mea, faʻafefiloi le apa tao le paʻu ma le vai ma susu i le fefiloi o le tamai solo solo. Ona matou faʻaaogaina lea o se solo susu i le paʻu susu.
2. vae taele
Ina ia aveese le lelava o vae ma toe lagona le tai o le malosi, faʻaopopoina se pa o le paʻu ma le masima mafanafana i le vai mafanafana. Impmed i se paluga o le vae mo le 15 minute.
3. Mo fao
O se mea masani e mafai ona fesoasoani e mafai foi ona fesoasoani ia fao o fao. Matou te fefiloi le apaʻau o le paʻu ma le vai ina ia mafai ai ona tapeina le mafiafia paste, ma faʻaaoga ma le faʻaeteete se faʻapipiʻi i vaega na afaina o le fao fao. Matou fufulu i ni nai minute. E sili le toe fai pe a ma le faalua i le aso. A uma ona fai ni nai aso o le ae iloa ai le taunuuga.
4. foliga o le ata
Matou te fefiloi 2 sipuni ti o se apa tao ma le 1 sipuni ti o le vai suamalie o le a avea ma se mea matagofie o le a mafai ai le pala. Lulu lemu le fusi i totonu o le paʻu ma fufulu le vai mafanafana. Luga tasi le vaiaso.
O na mea faigofie ma aoga tele ona matua lava o le matagofie ma le soifua maloloina e mafai ona faaaoga aoga. Ia mautinoa e taumafai!
O se punavai