Kumare - uporabna, cenovno dostopna in nizkokalorična zelenjava, s katero lahko kuhate veliko okusnih jedi. Kalorične kumare - samo 15 kalorij na 100 gramov zelenjave. Kumare vsebujejo koristna vlakna, kot tudi kalij in druge koristne snovi.
S kumarico lahko kuhamo veliko okusnih in uporabnih solat, kot tudi poletne juhe in poletne napitke s kumare - kako to storiti, bomo povedali v tem članku.
Kumare - uporabna, cenovno dostopna in nizkokalorična zelenjava, s katero lahko kuhate veliko okusnih jedi. Kalorične kumare - samo 15 kalorij na 100 gramov zelenjave. Kumare vsebujejo koristna vlakna, kot tudi kalij in druge koristne snovi.
S kumarico lahko kuhamo veliko okusnih in uporabnih solat, kot tudi poletne juhe in poletne napitke s kumare - kako to storiti, bomo povedali v tem članku.
Juhe kumare na Ayranju
Ayrana je okusen fermentiran mlečni izdelek, ki ga telo zelo dobro poganja žeja v poletni vročini, telo absorbira in vsebuje veliko koristnih snovi (kot vsi izdelki iz kravjega mleka). Tudi z letalom lahko kuhamo veliko okusnih poletnih jedi, na primer, kumara juha na letalu.
Za pripravo takšne juhe boste potrebovali nekaj svežih kumaric, nekaj vej zelenih čebunj in, seveda, Ayrana (navadna ali DILL). Izdelovalci in zelene čebule se zložijo v mešalnik, nalijte ajran, dobro mletje - in a Prijeten apetit!
Kumara juha na kefir
Ne slabše od hladne juhe na letalu, poleti pa bo na Kefirju hladne kumare. Kefir vsebuje veliko vitaminov, elementov v sledovih, kot tudi koristne bakterije, ki dobro vplivajo na delovanje prebavnega trakta in celo pomagajo izgubiti težo.
Za pripravo kavarne juhe vzemite nekaj svežih kumarjev, nekaj vej zelenih čebule in strok česna, nekaj žlic limoninega soka, malo oljčnega olja in, seveda, kozarec Kefir ali fermentiranega fermenta. Sestavine se zložijo v mešalnik, dobro mletje - in lahko uživate v slastni poletni juhi!
Juha kumare s turškim jogurtom
Da bi pripravili to juho, boste potrebovali debel jogurt brez dodatkov (oreh ali turških), kot tudi kumare, limonin sok, česen klinček, oljčno olje, dill in peteršilj, sol, sol, soli rdeče čebulice in en velik paradižnik.
Kumare, jogurt, limonin sok, kopel in peteršilj, česen in oljčno olje, ki dajejo mešalnik, nalijte jogurt in dobro zmeljemo. Rdeča žarnica mletje, kocke rezajo paradižnik. Hlajenje pripravljene juhe, razpoči v plošče, okrasite s sesekljano rdečo čebulo in zdrobljenega paradižnika. Dober tek!
Poletna juha s kumarico na klasičnem jogurtu
Če želite eksperimentirati z nečim nenavadnim, zakaj ne kuhamo poletne juhe s kumare in avokado meso na pitje jogurta? Za pripravo takšne juhe ne boste potrebovali toliko sestavin: kumare, meso avokada, jogurt, gasna klinček, malce limoninega soka in oljčnega olja, sol, poper, začimbe. Sestavine se zložijo v mešalnik, nalijte jogurt, grind - in prijeten apetit!Juha kumare na rastlinski juhi s kislo smetano
Pripravite takšno juho - ni težje od juhe kumare na letalu, kumare juha na Kefir ali kumare juhe na jogurtu. Potrebovali boste sestavine: 3 srednje kumare, 2 zelena čebula, pol skodelice zelenjavne juhe, polovico kislo smetano, žlico limoninega soka, sol in črnega popra po okusu. Sestavine se zložijo v mešalnik ali predelovalnik hrane in mletje na pire stanje. Daj juho v hladilnik. Postrezite na mizi. Dober tek!
Vir