Zahvaljujoč 5-minutni gimnastiki z brisačo, japonščina odstrani viseče trebuh in stranice, in celo pravilno držo.
In za izgubo teže - nimajo več take priljubljenosti kot metoda japonske gimnastike z brisačo ali valjčkom.
In priljubljenost takih vaj je očitna, ker lahko kadar koli izvedete le 5 minut na dan, rezultat pa se lahko uresniči zase.
Nič zapletenega in več kompleksa.
Pravijo, da se je metoda korekcije številke z valjčkom v državi vzhajajočega sonca pojavila ne dolgo nazaj - pred približno 12 leti. Končno je dosegel nas.
Vaja je primerljiva z masažo, vendar brezplačno in hitro doma.
Pojdi:
1. Roll iz kopelne brisače na tesen valjar-klobasa, 40 centimetrov dolga, in 8-11 centimetrov debeline. Torej, da valj ne izgubi obrazec, ga pritrdim z drobnim pasom z dveh strani.
2. Poraba nujno na trdem nadstropju.
3. Počasi na rollerju, da bo čez vaše telo, tj. Pod spodnjim hrbtom (pod popkom).
4. noge, ki jih povlečemo širino ramen, in noge skupaj, kot "kosolapiy medved"
5. Roke so podaljšane in naravnost za glavo, dlani navzdol in medsebojno povezane z Misinches. Najprej bo neprijetno, vendar praksa.
6. Imamo pet minut, enostavno dihamo in ne skrbite za nič, in v tem času se je vaša drza sama izravnala, je trebuh sestavljen. Yaponian gimnastika, vadba z valjčkom, gimnastika z brisačo
Nisem bil udoben in polagal sem 2 minuti, po nekaj dneh pa sem kdaj videl, kako se je trebuh zmanjšal, čas vaje pa se poveča.
Vir