Prvič, ne pijte hladne vode. Ne teče žeje, vzame pet minut po petih minutah skupaj z znojem, ki je vzela sol z njim. Pijte čaj ali slano KVASS. Vse je jasno o sladkih sobah: bolj pijete, bolj hočem.
Če zapustite hišo v vročini, ne naredite ostrih gibanj, se obnašajo z dostojanstvom. Pojdite gladko, se premaknite na senco stran ulice. Nenehno.
Led je dober. Pivo liter pritrjevanja zelenega čaja (vse bo primerno). Ko se ohladi, vrgel malo medu, limone in mete. To pije z ledom. Ne samo okusno, ampak tudi koristno.
Glavni poudarek: "Antisar" ali "japonska klimatska naprava". Na japonskih gravura ali v japonskem kinu, lahko pogosto vidite ljudi v belih robčkih na vratu. To je to. To je briljantna stvar, resnična. Le poskusite. Vzemite belo čisto robček, namočite v hladni vodi, se spopadate na vratu. Ko se robčki suši, se ponovno namoči. Učinek olajšanja je dobesedno v nekaj minutah.
No, glavna stvar. Če greste nekje v vročini, potem po vsaki kampanji, po vsakem sprehodu, operite stopalo in gležnje s hladno vodo. Obstaja veliko biološko aktivnih točk, je prijetno in koristno.
Če lahko - delite spanje na pol. Uredite si siesto v najbolj vročnem času. No, seveda, brez alkohola na soncu.