Barve, kot tudi težka v nogah, se pojavljajo po vsej življenju mnogih ljudi. Nekateri so ti simptomi dovolj dolgo.
Kljub temu je zelo pomembno diagnosticirati vzrok neugodja. Konec koncev, vsa znana resnica pravi, da je začetna bolezen veliko lažja za zdravljenje kot teče.
Povedali vam bomo, kako se znebiti bolečine v nogah. Predlagani nasveti in vaje bodo pomagali lajšati bolečine, in bodo služili tudi kot preprečevanje hudih bolezni.
Kaj storiti, če jih boli noge
- Dvig prstov
Ta vaja je končana. Dvignite svoj mali prst na višino palca. Nato spustite palec, dvig drugega. Ponovite 5-krat za vsako nogo.
- Stres stopal in prstov
Sedite udobno na tleh, hkrati pa držite noge neposredno. Uporaba rahlega scenarija ali kosa tkanine Potcherjeve noge do sebe, rahlo upirajo njenim prstom. Čutite napetost v nogah. Naredite to vajo večkrat.
- Masaža s teniško žogo
Vzemi žogo za Tennis ali Billiard Ball. Na žogici je žoga in naredite lahka krožna gibanja, rahlo pritisnete nanj. Takšna preprosta vaja je izjemno gnetenje nog in se zelo dobro sprošča.
- Sproščujoča vaja
Stojalo bos, poskusite prenesti svojo težo na zunanji strani stopala. In zdaj stojite na prstih in čakati približno 10 sekund. Desetkrat. Najbolje je, da naredite to vajo, stojite na tleh ali pesku.
- Medicinska žoga.
Za to boste potrebovali medicinsko kolo ali medicinsko žogo. Leži na tleh, položite noge na to in poskusite zmešati noge, tako da so vaši prsti počivali v tla. Ponovite 15-krat.
- Udobne čevlje
Vedno nosite čevlje, v katerih je noga udobna in priročna. To bo omogočilo, da stopala pravilno dihajo in občutijo napetost manj. Banalni svet, toda ženske jih pogosto zanemarjajo.
- Se raztegnite
Izvedite jogo ali pilates. Pomagala bo ohraniti celotno telo v tonu in ugodno vpliva na sklepe.
- Kopel z angleškim salu
EPSP (angleška) sol popolnoma prispeva k čiščenju telesa iz toksinov. Tega ne morete vedeti, toda vaše noge so idealen kraj za odpravo nakopičenih škodljivih snovi.
- Pojdi bos.
Zelo koristno je! Še posebej, če to storite na posebni poti, ki jih iz kamnov.
Zdravje nog je zelo pomembno za celoten organizem. Navsezadnje, resnost in bolečina v njih sčasoma negativno vplivajo na hrbtenico in spodnji del hrbta. Poleg tega boste morali pozabiti na lepe čevlje in kratke obleke, ker se lahko vensko omrežje pojavi iz močne napetosti, ki ne izgleda zelo estetsko.
Vir