Vsako jutro je ovsena kaša - ne samo še eno pravilo, da mnogi starši poskušajo vdržati svoje otroke iz otroštva. In to ni kvora ali muhast. Odrasla oseba ve, da ovsena kaša vsebuje veliko količino vitaminov in mikroelementov, ki ne normalizirajo presnove, temveč tudi pozitivno vplivajo na kožo, kostni sistem, srce in mišice.
Toda Trag je, da mnogi še posebej ne kot okus take jedi. Tudi dodal vaš najljubši sadje in malo sladkorja, premikamo skledo po prvi žlici. Vse, kar je všeč v otroštvu. Poznavanje, naš uredniški urad je našel odličen način, da se zaljubiš v ovseno kašo. In ime njega je lena ovsena kaša v banki. Kot samo ime predpostavlja, ne boste morali kuhati.
Osnovni recept.
Ponujamo se, da se seznanite z osnovnim receptom in po tem, da ga malo izboljšate.
- Vzemite steklene talne obloge s pokrovom.
- Napolnite ga s 30 g ovsenih kosmičev, 50 g naravnega jogurta, 80 g posnetega mleka.
- Zaprite kapacitivnost s pokrovom in jo večkrat pretresite, tako da so vse sestavine povezane.
- Izberite svoje najljubše sadje ali jagode (30-40 g), dodajte milovanje in zmešajte sestavine.
- Tesno zaprite kozarec in pošljite v hladilnik za noč.
To možnost zajtrka lahko shranite v hladilniku nekaj dni. Poleg osnovnega recepta vam ponujamo še 5 odličnih idej, ki jih boste zagotovo všeč. Samo izberite, kaj se vam zdi najbolj okusno in redno kuhajte tako zajtrk!
Ovsena kaša s češnjo in čokolado
Sestavine
- 30 g ovsenih kosmičev
- 80 g mleka
- 50 g jogurt.
- 1 TSP. Denar
- 0,5 h. L. Vanilina
- 1 žlica. l. Črna črna črna
- 50 g sesekljane češnje
Zmešajte v banki vse sestavine, razen češnje in čokolade. Tesno zaprite pokrov, pretresite, da se vse dobro zmeša. Nato dodajte narezano češnjo in čokolado. Nežno premešajte vse in pošljite noč v hladilnik.
Ovsena kaša z oranžno in mandarino
Sestavine
- 30 g ovsenih kosmičev
- 80 g mleka
- 50 g jogurt.
- 1 TSP. Denar
- 1 žlica. l. Orange Jama.
- 1/4 skodelice posušene in narezane mandarine
Zmešajte vse sestavine v banki, ki ni Mandarin. Zaprite kozarec s pokrovom, vse stresajte. Po dodajanju mandarin in mešamo. Pošljite v hladilnik za noč.
Mokko-ovsena kaša
Sestavine
- 30 g ovsenih kosmičev
- 80 g mleka
- 50 g jogurt.
- 1 TSP. Denar
- 1 TSP. Kakav v prahu
- 0,5 h. L. Topna kava se je ločila v 1 žlice. l. vroča voda
Zmešajte v kozarec mleka, ovsena kaša in jogurt. Dodajte kakavo, medu in kavo. Zaprite kozarec s pokrovom in vse pretresite. Pustite v hladilniku za noč.
Bunting s cimetom in jabolko
Sestavine
- 30 g ovsenih kosmičev
- 80 g mleka
- 50 g jogurt.
- 1 TSP. Denar
- 0,5 h. L. Corn.
- 1/4 skodelice jabolčnega pireja.
Ko ste napolnili banko z ovseno kašo, jogurtom, mlekom, cimetom in medom, ga zaprite s pokrovom in stresanjem. Po dodajanju jabolčne pireja ali kosov svežega jabolka in mešamo vse komponente. Pustite ovseno kašo v hladilniku za noč.
Ovsena kaša z banano in kakavom
Sestavine
- 30 g ovsenih kosmičev
- 80 g mleka
- 50 g jogurt.
- 1 TSP. Denar
- 1 TSP. Kakav v prahu
- 1/4 skodelice narezanih banan
Prvič, zmešajte v bregu ovsene kaše, jogurta, medu, kakava in mleka. Ko ste zaprli kozarec in jo večkrat pretresli, dodajte zrele banane. Pošljite mešanico v hladilnik za celo noč.
Vir