Kateri od nas ne bi želeli živeti let Edak do 100, pošljite praded v šolo ali lastne oči, da bi videli uspeh kolonizacije sosednjih planetov? Obstajajo takšne srečne, ki je uspelo živeti v takšni ugledni starosti, in še dlje. Znani profesor Fyodor ANGLES je ena od srečnih dolgočih, ki jo je uspel živeti 103 uspešnih let, medtem ko je ohranil zdravje močan, um pa je jasen. In to priporoča ...
Uvodnik "tako preprosto!" Povejte, kako je prehrana profesorja Uglova lahko spremenila vaše življenje!
Diet Ugrova.
Znani sovjetski kirurg in javna figura Fyodor Grigorievski koti sta bila vedno odlična z odličnim zdravjem in preživela do 103 let. Poleg tega, akademik v njegovih 100 zlahka je izvedel najbolj zapleteno delovanje! Za to je padel v Guinnessovo knjigo evidenc kot najstarejši kirurg zdravnika v Rusiji in CIS.
Nedvomno je dr. Corob uspela živeti tako bogato in dolgo življenjsko dobo zaradi zdravega načina življenja in pravilne prehrane. Profesor je verjel, da so prekomerno telesno težo in nečinje v vnosu hrane glavne sovražnike našega zdravja, vzroki vseh bolezni in prezgodnje staranja.
Fyodor Grigorievich je trdil, da je prekomerna telesna teža še posebej nesprejemljiva v odrasli dobi, ko presnovni proces upočasni, in fizična aktivnost se močno zmanjša.
Kakšna je skrivnost dolgoživosti profesorja Uglova? Ta preprosta pravila, ki jih je slavni zdravnik strogo sledil, pomagal Fedor Grigorievicha, da bi ohranil najtežje zdravje in jasen um do zadnjih dni življenja.
- Visoka telesna in duševna dejavnost
- Popolno zavrnitev alkohola in tobaka
- Omejitev prehrane
- Težko spoštovanje delovne sile in rekreacije
- 7-8 ur polnega spanja na dan
- Utrjevanje telesa
Vsi ti predpisi so preprosti in dostopni, vendar so glavni naglasni vogali, seveda, na prehrani. Profesor sam je poklical svojo prehrano "Vzhodno" in brez utrujenosti, ki ga je priporočil vsem in vsem! Še vedno opazujete podobno prehrano, lahko ponastavite 3-5 ekstra kg in popolnoma očistite telo.
Prehrana dr. Ugrove se zlahka prenese, je popolnoma uravnotežena in ne zahteva skrbnega štetja kalorij. Sami vogali so priporočili hranjenje 24 ur, vendar lahko prehrano prilagodite kakršni koli rutini dneva. Torej, začnemo.
- 9:00
Skodelico črnega čaja ali naravne kave z majhno količino sladkorja, vendar ne več kot 1 t. L.
- 11:00
1 kuhano vijačno jajce, in za sladico - 8 Prune Fruits, vnaprej zaprto v vodi.
- 14:00
Kosilo na vogalu je 200 g kuhanega piščančjega mesa, pustega svinjskega mesa ali rib, 100 g svežega ali kuhanega zelja (lahko zamenjate s korenjem) in 1 sočno oranžno.
- 17:00
30 g trdnega sira z nizko vsebnostjo maščob, Apple ali Orange.
- 20:00
Zadnji obrok je kozarec kefirja ali vira z nizko vsebnostjo maščob.
To je vse! Hrana za prehrano na vogalu mora biti izjemno preprosta in naravna. In Fedor Grigorievich je sam priporočil, da se umakne iz mize, ki je vedno malo lačen in da ne greš v posteljo, ko je prehranjeval za spanje ali počitek.
Poskusite se držati takšnega načina približno 10 dni, in se boste počutili bolj zdravi, pasu pa bo postal opazno tanjši. Sam profesor je spoštoval strogo prehrano vse svoje življenje, in mimogrede, da je le koristila.
Svet uredniškega urada
Tudi če niste kristjan in nikoli v mojem življenju nisem opazil pošte, poskusite vsaj včasih ne zanemarjajte cerkvenih tradicij. Od časa do časa za opustitev proizvodov živalskega izvora - pravo darilo za telo. Počutili se boste zdravi in očiščeni, takšna navada vas bo trdila in vam bo omogočila, da ljubite preprosto hrano. Biti zdrav!
Vir