Boljše od ostalih vitaminov obnavlja imunski sistem, podpira delo srca in krvnih žil. Spodbuja dejavnosti vseh organov, zlasti kože, in prispeva k običajni rasti las.
Folna kislina v kompleksu z vitamini B6 in B12 Zmanjšuje tveganje za razvoj očesnih bolezni za 30%.
Folna kislina Zagotavlja zdravo barvo kože. In skupaj s pantoteničnimi in para-aminbenzojskimi kislinami, dolgo časa varuje dlake pred polaganjem.
Ta vitamin je še posebej priporočljiv med nosečnostjo. Dnevni odmerek folne kisline med nosečnostjo - 400 mg.
Rezultati trajnih preskusov so pokazali, da dolgoročni vnos vitamina B9 (folna kislina) ne omogoča le, da se znebite številnih zapletov med nosečnostjo in porodom, temveč tudi izjemno koristno za zdravje žensk do začetka menopavze.
Torej, znanstveniki so ugotovili, da je uporaba folne kisline Pomaga preprečiti nastanek težav s hrbtenico v otroku A, spodbuja pravilno tvorbo živčnega sistema ploda. Poleg tega je ta vitamin nenadomestljiv pri zdravljenju poporodne depresije, zato je upravičeno obravnavana glavna ženski vitamin.
Pri ženskah lahko pomanjkanje folne kisline privede do odsotnosti normalne reakcije reproduktivnih organov na estrogen.
V adolescenčni slini kisline Popravi spolno zorenje dekle, pomaga pri aknah.
Toda ta vitamin in moški sta potrebna. Folna kislina deluje v enem sani s testosteronom, prispeva k zorenju sperme. Da bi mladi moški običajne spolne značilnosti glasovanja, brade in povečanja prostate za proizvodnjo semena, potrebuje zadostno količino folne kisline.
Osnovni viri folne kisline
Bean, solata, špinača, zelje, zelena čebula, zeleni grah, fižol, soja, pesa, korenje, paradižnik, grobo brušenje in pekarske izdelke iz te moke, ajde in ovseno kaše, proso, kvas.
Od živalskih proizvodov izvora, bogato z jetri, ledvicami, ledvicami, skutami, sirom, kaviarjem, jajčnim rumenjakom.
Vendar pa je treba vsak dan jesti ogromno količino izdelkov, da izpolni vsebino tega vitamina v telesu. Zato je priporočljivo, da ga vzamete v tablete, zlasti glede na njeno nizko ceno.
Vir