Po prvé, nepite studenú vodu. Nepreháňa sa smäd, zaberá päť minút po piatich minútach spolu s pot, s ním. Pite čaj alebo pikantné kvass. Všetko je jasné o sladkých sodách: čím viac pijete, čím viac chcem.
Ak opustíte dom v teple, nerobte ostré pohyby, správajte sa s dôstojnosťou. Ísť hladko, pohybovať sa na tieňovej strane ulice. Vždy.
Ľad je dobrý. Variť liter upevňovacieho zeleného čaju (akúkoľvek zmestí). Keď ochladil, hodiť malý med, citrón a mincovňu. Toto pije s ľadom. Nielen chutné, ale aj užitočné.
Hlavne zameranie: "Antisarf" alebo "Japonská klimatizácia". Na japonských rytinách alebo v japonskom kine, môžete často vidieť ľudí v bielych vreckoviach na krku. Je to to. To je brilantná vec, skutočná. Len vyskúšaj. Vezmite si bielu čistú vreckovku, namočte do studenej vody, riešenie na krku. Keď vreckovka schováva, znova nasiaknutý. Uľahčujúci účinok prichádza doslova za pár minút.
No, hlavná vec. Ak pôjdete niekde v teple, potom po každej kampani, po každej prechádzke, umyte nohu a členky chladnou vodou. Je tu veľa biologicky aktívnych bodov, je príjemné a užitočné.
Ak môžete - zdieľať spať na polovicu. Usporiadajte si Siesta v najteplejšom čase. No, samozrejme, žiadny alkohol na slnku.