Po dlhú dobu a stabilnú, mnohí schválili obraz o živote, sediaci dom a sedavnú klasickú ihličku. Tieňový pletený alebo výšivky, v stoličke pod keidom čajom a pečeňou na stole. Pokúsim sa odhaliť tento stereotyp. Zároveň, rovnako ako vlastné skúsenosti, dávajú niekoľko tipov na udržanie športovej formy bratom pozdĺž ihličnatého obchodu. Demontáž stráviť na základe udalostí minulého roka alebo o niečo viac. V súčasnosti sa stratí 12 kg a myslím si, že to nie je limit. Tento článok bude venovaný mojim hobby mokrým plstením, a majstri iných tvorivých profesií nebudú urazené. Väčšina cvičení z tohto komplexu je celkom univerzálna.
Spoločná rada
Vyvíjame sa v rôznych smeroch. Snažíme sa nové. Zvyčajné, za 20 rokov, mierne nudné práce, je to úžasné, že sa živí a po tom všetkom niečo iné. Nie je to tak dávno, vďaka internetu objavili banda nových typov vyšívania. A potom "utrpená Ostava". Beganina pre potreby pletenie, šijacie medvedíky, modelovanie, bláznovstvo a hromadu čohokoľvek iného som chcel zvládnuť. Tento objav nielen priniesol more radosti, ale aj pozitívne ovplyvnilo hodnotu. Poďme sa obrátiť na súbor cvičení, že mi osobne pomohol veľmi veľa.
Cvičenie . Výlet na materiály
Tu sú možnosti. Najjednoduchšie a najmodernejšie variantné kalórie je obchod za rohom. Už dobré, ty si vstal, obliekol, chodil, aj keď nie ďaleko. Náklady na kalórie, 200-250. Extrémna možnosť: výlet pre potrebu, povedzme, niekde v Moskve za hodinu vrcholu na metre. Okrem krátkeho maratfechik a gymnastiky, ktoré sa majú tlačiť na preplnené auto, dostanete bonusovú bezplatnú masáž. Takmer ten Thajsko prevrátil a tešil si masáž telá svojich susedov na aute. V najlepšej verzii trávime asi 800- 900 kalórií, a to je niečo už.
Cvičenie. Stelms a boxy
Pre novú vec, v mojom prípade, Valyan spanie, samozrejme, musíte urobiť výber všetkého, čo potrebujeme priamo po ruke. Pohodlné sadzby pásu sú pre lenivé. Normálna ihla vytiahne všetky boxy stojace niekde na anténoch. Vybavené štúdio - málo šťastných šťastie. Boxy musia odstrániť dve trikrát, vráťte sa späť, zobrať znova. Potom to nestačí pochopiť, že aj tak nestačí a opakuje cvičenia najprv :) Trhliny strávili veľmi veľa. Tu je dôležitá výška stellandov a hmotnosti krabíc, postava sa z seba vyjde.
Empire Koncert. Kladenie, spúšť
Sedenie alebo ležanie tohto procesu je neskutočný. Pre spotrebný účinok potrebujete niečo podobné. Palantine, srsť alebo v extrémnych prípadoch, koberec. Ja, ako nie príliš skúsený Bluer, vzal bez kože. Pripravujeme sa v priebehu niekoľkých dní, náklady na kalórií v porovnaní s posedením z televízora sú zrejmé. Prvý spúšť a práca VSM stojí za svetovým tréningom. Používam VSM na minime, určite nepridáva harmóniu.
Deparation štvrtý. Pracovať s váhou
Po prvých obrúsení, opláchnutí EA. Veľké plstené práce, ak je suché, váži nie tak moc, ale mokré je jastraba - je to už 3-5 kg. Bavíte sa na jedenie tohto šťastia v vedre, nosíme v kúpeľni. Musíme jesť v niekoľkých vodách, ste manuálne. Pracuje celé telo a niektoré z jeho častí sú dokonca vážne sofistikované. Ale my sme už zmätení posttant. Chýbajúce sa v umývacom stroji, som nejako vôbec neschválil, príliš nepredvídateľný výsledok.
Cvičenie piate, základné. Valcovanie
Choďte na najdôležitejšie cvičenie v našom komplexe. Dokončite prácu valcovaním. Keďže sme si vzali veľkú vec, s výnimkou podlahy, aby to nikde. Proces môže trvať niekoľko hodín až niekoľko dní. Toto je, ak s prerušením. Všetky svaly pracujú, najmä ruky, stlačte a späť. Dobrý jastrab - je to dlhé a užitočné na postavenie :) Takže nenechajte sa leniví a premýšľajte o tom, ako nové oblečenie bude nádherne sedieť na veľmi štíhly telo :)
Cvičenie šieste. Platba, tŕň
Toto cvičenie sa vykonáva, ak sa práca vykonáva, a na objednávku. Kupujúci z jeho krajiny a triedenie peňazí priamo na mape znižuje cvičenie presne polovicu. Tam, kde oveľa lepšie, zákazník žije v inej krajine, peniaze prichádzajú ako prvé a pre ňu stále obrátiť na banku. Nádherná prechádzka je vám poskytnutá, budeme stáť v banke, nepostrehnuteľne pre okolie je možné elegantne opakovať skromný "Pa" z tanca "TOPTUSHKA na mieste". Náklady na kalórie závisia od vzdialenosti k banke, dĺžke frontu a skreslenia pokladníka. HOAAY! Polichili. Ak chcete ušetriť čas, som so mnou parcel a okamžite ho nosím do pošty. Hriech, na tomto mieste je trochu trochu. Tu stojíme znova v rade, opäť som činím nového "Pa" z Toptushikov. No, a chodil, a čerstvý vzduch rissed a poradie bolo dokončené :) a čo je najdôležitejšie, zafarbené ako :)
Poctený relax
Gratulujeme. Obrovská práca bola vykonaná, bola vytvorená nová vec, rodinný rozpočet sa dopĺňa a čo je dôležité, sme viedli veľmi zdravý životný štýl. Vstaneme pre váhy, usmievame sa šťastne, odmeneme sa s trochou, opakujem znova, opakujem znova, Malý , podcake. Budovať ďalšie kreatívne plány.
Dúfam, že tento malý komiks, ale napriek mojej externej frivoravnosti, veľmi efektívny súbor cvičení, zvýši niekoho náladu. Kto vie, možno v rovnakom čase, aby sa nový pohľad na ťažkú životnosť ihličiek.
Veľa šťastia všetkým, vytvoriť a byť zdravý.
Mama Lena zdieľala.
Zdroj