Ktorý z nás by nechceli žiť roky EDAK až 100, pošlite veľký dedko do školy alebo vlastné oči, aby ste videli úspech kolonizácie susedných planét? Tam je také šťastie, ktoré sa podarilo žiť do takéhoto úctyhodného veku, a ešte dlhšie. Slávny profesor Fyodor uhol je jedným z šťastných dlhých pečeňov, dokázal žiť 103 prosperujúcich rokov, pri zachovaní zdravia silného a myseľ je jasná. A to je to, čo odporúča ...
Redakčné "tak jednoduché!" Povedzte, ako je profesor Uglov Diéta schopná meniť váš život dnes!
Diéta Uglova
Slávny sovietsky chirurg a verejná postava Fyodor Grigorievič Angles sa vždy rozlišovali vynikajúcim zdravím a prežili na 103 rokov. Okrem toho akademik v jeho 100 ľahko vykonal najkomplexnejšie operácie! Na to, on spadol do Guinnessovej knihy záznamov ako najstarší lekár praktizujúceho v Rusku a CIS.
Dr. Corob sa nepochybne podarilo žiť taký bohatý a dlhý život v dôsledku zdravého životného štýlu a správnej výživy. Profesor veril, že nadváha a non-čítanie v príjmoch potravín sú hlavnými nepriateľmi nášho zdravia, príčiny všetkých ochorení a predčasného starnutia.
Fyodor Grigorievich argumentoval, že nadváha je obzvlášť neprijateľná v dospelosti, keď sa metabolický proces spomaľuje a fyzická aktivita je výrazne znížená.
Čo je tajomstvo dlhovekosti profesora Uglovu? Tieto jednoduché pravidlá, ktoré slávny lekár prísne dodržal, pomohol Fedorovi Grigorievičovi, aby udržal najťažšie zdravie a jasnú myseľ až do posledných dní života.
- Vysoká fyzická a duševná aktivita
- Úplné odmietnutie alkoholu a tabaku
- Limit výživy
- Tvrdý dodržiavanie práce a rekreácie
- 7-8 hodín plného spánku za deň
- Vytvrdzovanie tela
Všetky tieto predpisy sú jednoduché a prístupné, ale hlavné prízvukové kúty urobili, samozrejme, na výžive. Profesor sa sám nazval svoju diétu "východnú" a bez toho, aby som unavený z odporúčania všetkým a všetkým! Stále, pozorovanie podobnej stravy, môžete obnoviť 3-5 extra kg a dokonale čistiť telo.
Diéta Dr. Uglova je ľahko prenesená, je dokonale vyvážená a nevyžaduje, aby sa počítanie s riedidom kalórií. Samotné rohy odporúčali kŕmenie okolo hodín, ale môžete prispôsobiť strave na akúkoľvek rutinu dňa. Začnime.
- 9:00
Šálka čierneho čaju alebo prirodzenej kávy s malým množstvom cukru, ale nie viac ako 1 t. L.
- 11:00
1 varené skrutkované vajíčko a pre dezert - 8 zárezových plodov, pred uzavretou vo vode.
- 14:00
Obed na rohu je 200 g varených kuracie mäso, chudé bravčové mäso alebo ryby, 100 g čerstvej alebo varenej kapusty (môže byť nahradený mrkvou) a 1 šťavnaté oranžové.
- 17:00
Znovu 30 g pevného syra s nízkym obsahom tuku, Apple alebo Orange.
- 20:00
Posledné jedlo je pohár nízkotučného kefíru alebo zdroja.
To je všetko! Jedlo pre diétu na rohu musia byť veľmi jednoduché a prirodzené. A Fedor Grigorievich sa odporúča vstať z stola vždy trochu hladný a nechodiť do postele po jedle spať alebo odpočívať.
Snažte sa držať takýto režim asi 10 dní a budete sa cítiť oveľa zdravšie a pás sa stane výrazne tenkým. Profesor sám dodržiaval prísnu výživu celý svoj život, a mimochodom, to len ťažil.
Rada redakčnej kancelárie
Aj keď nie ste kresťan a nikdy v mojom živote pozoroval príspevok, skúste aspoň niekedy nezanedbávať cirkevné tradície. Z času na čas opustiť produkty živočíšneho pôvodu - skutočný darček pre telo. Budete sa cítiť zdravý a purifikovaný, taký zvyk vás tvrdí a povolí vám milovať jednoduché jedlo. Byť zdravý!
Zdroj