Začnite správny deň!
Sklo bielizne v dopoludňajších hodinách môže byť najlepší spôsob, ako začať deň plný vitality. Ponúka organizmus pre antioxidačné vlastnosti a výhody na schudnutie.
Medzi najlepšími superfoods na zlepšenie nášho zdravia, nájdeme ľanové semená. Ľudstvo spotrebuje tieto semená od dávnych čias, a prinášajú veľa výhod pre naše telo. Tiež známe ako ľanové semeno, tieto malé tmavé hnedé semená sú veľmi lacné.
Existuje mnoho spôsobov, ako ich zahrnúť do našej stravy získať výhody, ktoré poskytujú. Ak ste ešte nepočuli o ľanových semenách, čítajte, aby ste sa s nimi zoznámili a pridajte ich do vašej rutiny dňa, najmä ako ranný nápoj.
Výhody používania ľanovej vody
Ľanové semená sú jedným z najbohatších zdrojov omega-3 mastných kyselín, ktoré tiež obsahujú kyselinu alfa linolénovej, sú skvelé pre diétu a vyvážený životný štýl.
Tieto kyseliny v ľanových semenách prekvapia zdravie pokožky. Obsahujú vitamíny skupiny B potrebné, aby sa zbavili suchej a šupinatej kože.
Zdravie tráviaceho traktu
Omega-3 prítomný v ľanovej vode je tiež zodpovedný za udržanie zdravia obloženia nášho tráviaceho traktu a následne pokles zápalu nášho žalúdka, môže pomôcť zdraviu nášho tráviaceho systému.
Na druhej strane sú ľanové semená ideálne na elimináciu zápchy, pretože obsahujú významné množstvo vlákna v ich nutričnej kompozícii.
Antioxidačné vlastnosti
Majú tiež vysoký obsah antioxidantov, ktoré sú skvelé pre zdravie nášho mozgu, pretože eliminujú toxíny, ktoré sú nepriateľmi okysličovania. Antioxidanty v ľanovom semene sú užitočné aj pre náš tráviaci systém, pretože pomáhajú pri výrobe probiotík. Naše trávenie sa teda posilní. Antioxidanty nám dokonca pomáhajú riešiť baktérie a vírusy, ktoré prichádzajú do kontaktu každý deň.
Zbaviť sa extra kilogramov
Ľanové semená sú tiež ideálne pre chudnutie. Zdravé mastné kyseliny, ktoré obsahujú, sú tiež vynikajúce prvky na odstránenie prebytočného tuku v tele. Zároveň, jeho obsah vysokého vlákna vám umožní cítiť sa viac dobre zadarmo s každým jedlom, čím sa znižuje počet kalórií, ktoré konzumujete.
Znižuje rakovinu
Na záver dospel k záveru, že spotreba ľanového nápoja výrazne zníži riziko rakoviny. Pravidelná konzumácia ľanovej vody znižuje riziko rakoviny prsníka, hrubého čreva a prostaty, pretože môže vyrovnať hormóny v orgánoch, takže reguluje ich prirodzený proces a nevytvára rakovinové bunky.
Najlepší čas na konzumáciu tohto nápoja je skoro ráno. Preto je lepšie variť ju v predvečer. Neodporúča sa však zachovať nasledujúce dni, musíte piť ráno.
Pridajte 2 polievkové lyžice ľanového semena a 2 poháre vriacej vody do nádoby.
Zabalte kontajner uterák a nechajte cez noc získať všetky svoje vlastnosti.
Ďalej ráno sa táto zmes musí filtrovať, aby sa odstránili semená.
Môžete piť pohár tohto nápoja pred raňajkami alebo ho pridať do užitočného kokteilu alebo smoothie.
Zdroj