පළමුව, සීතල වතුර බොන්න එපා. ඇය පිපාසය නිවා දමන්නේ නැත, දහඩිය සමඟ මිනිත්තු පහක් දහඩිය සමඟ මිනිත්තු පහක් රැගෙන යයි. තේ හෝ රසවත් kvass බොන්න. පැණිරස සබන් ගැන සෑම දෙයක්ම පැහැදිලි ය: ඔබ වැඩි වැඩියෙන් පානය කරන්න, මට වැඩි වැඩියෙන් මට අවශ්යය.
ඔබ නිවස රස්නයෙන් අත්හැරියහොත්, තියුණු චලනයන් නොකරන්න, අභිමානයෙන් යුතුව හැසිරෙන්න. සුමටව යන්න, වීදියේ සෙවනැලි පැත්තට යන්න. සැමවිටම.
අයිස් හොඳයි. හරිත තේ සවි කිරීම ලීටරයක් සාදන්න (ඕනෑම එකක් ගැලපේ). ඔහු සිසිල් වූ විට, මී පැණි ටිකක් විසි කරන්න, ලෙමන් සහ එහි මින්ට් කරන්න. මෙය අයිස්වලින් පානය කරයි. රසවත් පමණක් නොව ප්රයෝජනවත් වේ.
ප්රධාන වශයෙන් අවධානය යොමු: "ඇන්ටිසීෆ්" හෝ "ජපන් වායු සමීකරණ". ජපන් කැටයම් හෝ ජපන් සිනමාවේදී, ඔබට බොහෝ විට බොහෝ විට බෙල්ලේ සුදු අත් සේලි කරන පුද්ගලයින් දැක ගත හැකිය. ඒ එයයි. මෙය ඇත්තෙන්ම දීප්තිමත් දෙයකි. උත්සාහ කරන්න. සුදු පිරිසිදු ලේන්සුවක් ගන්න, සීතල වතුරෙන් පොඟවා, බෙල්ලේ ගැටෙන්න. ලේන්සුවක් වියළී ගිය විට නැවත පොඟවා ගත්තේය. පහසුකම් සපයන බලපෑම මිනිත්තු කිහිපයකින් වචනාර්ථයෙන් පැමිණේ.
හොඳයි, ප්රධාන දෙය. ඔබ තාපය තුළ කොතැනක හෝ ගියහොත්, එක් එක් උද් campaign ෝෂනයෙන් පසුව, එක් එක් ඇවිදීමෙන් පසු, පාදය සහ වළලුකර සිසිල් ජලය සමග සේදීම. ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ස්ථාන විශාල ප්රමාණයක් ඇති අතර එය ප්රසන්න හා ප්රයෝජනවත් වේ.
ඔබට හැකි නම් - නින්ද අඩකින් බෙදා ගන්න. උණුසුම්ම කාලයේදී ඔබට සිස්ටා එකක් පිළියෙළ කරන්න. හොඳයි, ඇත්ත වශයෙන්ම, අව්වේ මත්පැන් නැත.