විශිෂ්ට නින්දට යතුර කුමක්ද? පරිස්සමින් ලිහිල් කිරීම, පුරුද්දක්, මීයන් අසල්වැසියන් මෙන් නිහ quiet ව, නිහ quiet ව නොසිටින්න. අපහසුතාවයට පත්වන මෙට්ට බොහෝ විට නරක මනෝභාවයට හේතුව සහ උදෑසන නවකතාවට හේතුව බවට පත්වේ. සැඟවුණු නිසා, වෙළඳසැලේ තෝරාගැනීමේදී ජනතාව ජනප්රිය වැරදි වැටහීම් 7 ක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඇත. විශ්වාස කිරීමට තරම්! මෙම මිථ්යාවන්ට ඔබට ශක්තිමත් නින්දක් වැය විය හැකිය.
මිථ්යාව අංක 1: "සියලු මෙට්ට විශ්වීය ය, එබැවින් ඔබට ඕනෑම දෙයක් ඇණවුම් කළ හැකිය.
සබැඳි විශේෂ experts යින් මිලදී ගැනීමෙන් ඔවුන් කිසිසේත් අත්හැර දමා අත්හරින්න.
හරි, මෙට්ට, අවම වශයෙන් කණෙහි අද්දර ඇති ද්රව්ය හා පිරවුම් ප්රමාණයෙන් වෙනස් විය හැකිය, නමුත් ඇසිණි. නමුත් ඒ සියල්ල නොවේ. "ඔහුගේ ආදරණීය මවගේ හෝ පෙම්වතියගේ එවැනි මෘදු" ඇඳක් ඔබට සුදුසු විය හැකිය. මෙට්ටය තේරීම බොහෝ සාධක මගින් බොහෝ සාධක මගින් බලපෑමට ලක්විය යුතු නිසා: සන්නාමය හා ද්රව්ය පමණක් නොව අනාගත පරිශීලකයාගේ සෞඛ්යයේ බර, වැඩීම සහ සෞඛ්ය තත්වය ද වේ. පරමාදර්ශී හා නහඹර විය සහ විශ්රාමිකයෙකු වන විශ්ව ආකෘතියක් නැත. එබැවින් වඩාත්ම නිවැරදි තේරීම වන්නේ දක්ෂ විශේෂ ist යෙකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීමයි.
මිථ්යාව අංක 2: "උල්පත් නොමැතිව මෙට්ටය මෙට්ටයක් නොවේ"
උල්පත් - කිසිසේත් ගුණාත්මකභාවය පිළිබඳ සහතිකයක් නැත.
මෙට්ටය සහ තවත් සමහරක්. වසන්ත මෙට්ටය ඇවිඩ්වාදය සහ අතීතයේ සිට ආයුබෝවන් යන අදහස් වලට වෙනත් විශේෂ ists යින් සිටින අතර, වෙනත් විශේෂ ists යින් සිටින අතර සියලු විශේෂ ists යින් සිටිති. වසන්ත මාදිලි, ප්රධාන වශයෙන්, ප්රධාන වශයෙන්, වඩා මිල අධික, නමුත් මැද ප්රතිපාදන වලින් ("හමාමක්ගේ බලපෑම") රක්ෂණය නොවේ. විශේෂයෙන් පරිශීලකයාගේ බර කිලෝග්රෑම් 100 ඉක්මවන්නේ නම්. ඊට අමතරව, "ශරීර හැඩය සැකසීමේ" ප්රයෝජනවත් දේපල උල්පත් නොමැතිව ඇති විකල්ප අතරින් සොයාගත හැකිය. එබැවින් ඔබේ සෙවීම් සම්භාව්ය මාදිලි වලින් පමණක් සීමා නොකරන්න.
මිථ්යාව # 3: "සාප්පුවේ සිටීම සඳහා මිනිත්තු 2 ක නිවැරදි තේරීමක් කළ හැකිය"
එය සතියක් ඇතුළත පැය 8 ක් සමඟ පැය 8 ක් ඇත.
අහෝ, මෙට්ටයේ එවැනි ටෙස්ට් ඩ්රයිව් කිසිසේත් ඇඟවුම් කරයි. නින්ද තුළ ශරීරයේ පිහිටීම ගබඩාවේ නැවත නැවත කිරීමට උත්සාහ කිරීම වඩා බෙහෙවින් වෙනස් ය. ඔව්, 5-8 පැය මිලදී ගැනීමේදී විභව මිලදී ගැනීමට යන්න පැහැදිලිව නොවේ. කුමක් කරන්න ද? පරීක්ෂණ සඳහා හෝ පරීක්ෂා කිරීම සඳහා කෙටි කාලයක් ලබා දෙන සාප්පු හා වෙළඳ නාම සෙවීම. ඔව්, ඒ වගේම එවැනි දේ තිබේ. එවැනි විකල්පවල පිරිවැය තරමක් වැඩි වුවද, කව්පි හි කුමරිය ලෙස දුක් විඳීමට වසර ගණනාවකට වඩා වැඩි වීම හොඳය.
මිථ්යාව №4: "මට බොහෝ විට පිටුපස වේදනාවක් ඇති වී, මට ධර්මිෂ් pay තාවයක් පෙන්වන්න!"
දෘ hard මෙට්ටය පිටුපස වේදනාවෙන් මිදීමට සහතික නොවේ.
ජනප්රිය මතයට පටහැනිව, දෘ hard මෙට්ටය නිරෝගී පිටුපස හොඳම මිතුරා නොවේ. සාමාන්ය දෘඩතාවයේ සාමාන්ය හා "මතකය" හි ක්රියාකාරිත්වය දෙස බැලීමට විශේෂ ists යින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙම තත්වයේ හොඳම විසඳුම ආවේගශීලී පරාවර්තනයකින් තොරව කොඳු ඇට පෙළ වඩාත් ස්වාභාවික තත්වයට පත්වන මෙට්ටයක් වන බැවිනි. නියපොතු සහ පුවරු මත නිදා නොගන්න.
මිථ්යාව අංක 5: "හොඳ මෙට්ටයක් අවුරුදු 20 ක් පැරණි"
මෙට්ටය මත එකට පැහැදිලිවම අසාර්ථක වනු ඇත.
අහෝ, නමුත් සෑම වසර 7-10 කට වරක් මෙට්ටය වෙනස් කිරීම. වඩාත්ම මිල අධික හා උසස් තත්ත්වයේ පවා. ආකෘතියක් හා අවුල් සහගත වීම සම්බන්ධයෙන් කිසිදු ආකෘතියක් රක්ෂණය කර නොමැත. පිටුපස වේදනාව, බෙල්ල සහ කොඳු ඇට පෙළ සමඟ ඇති වූ ආශාව කුමක්ද?
මිථ්යාව අංක 6: "ඔබ ජීවිත කාලය පුරාම වගකීමක් සමඟ මෙට්ටයක් ගත යුතුයි"
කිසිවක් සදාකාලික දෙයක් නොවේ.
තවත් නරක ආරංචියක්, නමුත් "ජීවිත කාලය පුරාම" "ජීවිත කාලය පුරාම" අලෙවිකරණ උපක්රමයක් පමණි. ලස්සන නමුත් නොමඟ යවන. හ loud නඟා පාග් මාලාවක් මුදා ගනිමින් පිරවුම්කරුවන් සංරක්ෂණය කිරීම (රබර්, හොලොෆිබර්, පොලියුරේතීන් ෆෝමය) පිරිනමන්නේ: එය පිරිහී නොයනු ඇත. නමුත් "වගකීම්", කුහර හෝ පැල්ලම් සඳහා "වගකීම්" අදාළ නොවේ. එබැවින් මෙම ප්රකාශනය සමඟ මෙට්ටය නැවත ලබා දීමත් සමඟ අනිවාර්යයෙන්ම අසමත් වනු ඇත.
මිථ්යාව අංක 7: "මෙට්ටය අව්යාජ ය, රැකවරණය අවශ්ය නොවේ"
ඔහුට රැකවරණය අවශ්යයි.
නැත, මෙට්ටය අවශ්ය වන අතර "සෝදා", සහ අවම වශයෙන් වසරකට වරක්වත් හැරවීමට අවශ්ය නැත.