සෑම ගැහැණු ළමයෙකුටම පාහේ ලස්සන දිගු කෙස් ඇති කිරීමට අවශ්යයි. නමුත් රාත්රිය සඳහා එවැනි ධනයක් වැඩෙන්නේ නැත, හරිද? හිසකෙස් යනු ස්ත්රීත්වයේ අවිවාදිත සංකේතයකි, විශේෂයෙන් බොහෝ කල. මෙය ඔබට අගය කළ යුතු යැයි හැඟෙන පෞද්ගලිකත්වයේ විශිෂ්ට පිළිබිඹුවකි.
හිසකෙස් යථා තත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේද?
අලංකාරය හා සෞඛ්යය පිළිබඳ ප්රශ්නය තරමක් බැරෑරුම් ය, එබැවින් විද්යාත්මක දෘෂ්ටි කෝණයකින් එය වෙත ළඟා වීමට අපි එය සමඟ සිටිමු. හිසකෙස් වර්ධන චක්රය අදියර තුනකින් සමන්විත වේ. ඒ සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම ලක්ෂණ ඇති අතර එය අනුපාතයේ අනුපාත හා ගුණාත්මකභාවය කෙරෙහි බලපායි.
විද්යා scientists යින්ට අනුව, මිනිස් හිසකෙස් සෙන්ටිමීටර 1-1.5 ක් පමණ වැඩෙමින් පවතී. ඒ අනුව ඔබේ කොණ්ඩයට අතිරේක සෙන්ටිමීටර 40 ක් සඳහා අවම වශයෙන් අවුරුදු තුනක වැඩක් අවශ්ය වේ.
බොහෝ විට, ඉවසීම අඩක් පමණ දුරින් අපේක්ෂිත දිගට අහිමි වේ. හිසකෙස් කොණ්ඩා මෝස්තර සහ රබර් පටි වලින් කිවිසුම් යාම, ස්නායු හා යකඩ වලට ද හානි කිරීම. ඔබ තීරණය කරන්න: කෙසේ හෝ වෙනත් වේලාවක්. ඔබ කොණ්ඩා මෝස්තරකරු වෙත යන්න, එබැවින් හිසකෙස් වැඩීමට නොහැකි විය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ගැන බොහෝ උත්සාහයක් අවශ්ය නොවේ. ඔබ නිසි පෝෂණයෙන් ආරම්භ කළ යුතුය. එහි සම්පූර්ණ වර්ධනය සඳහා හිසකෙස් කැල්සියම්, පොස්පරස් සහ විටමින් ඩී. ඩෝයි කර්තව්යය වැනි ද්රව්ය වලින් ලබා ගනී.
ආහාර වලට අමතරව, ඔබේ කොණ්ඩයට නිරන්තර බලපෑමක් ඇති කරන බාහිර සාධක කෙරෙහි ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතුය. දැන් අපි ඔවුන් සමඟ ගනුදෙනු කරන්නෙමු.
- හොඳ ෂැම්පූ
ස්වම්පෝ සහ වායු සමීකරණ ස්වභාවික පදනම මත ආරම්භ කරන්න. සල්ෆේට්, සිලිකොන් සහ සෝඩියම් ලස්ල්වාල් සල්ෆේට් එකතු කිරීම සමඟ නිෂ්පාදන වලින් වළකින්න.
- දකුණු පාලන තන්ත්රය සේදීම
පොදු වැරදි වැටහීමට පටහැනිව, හිස බොහෝ විට සේදීම අවශ්ය නොවන අතර එය සතියකට 2-3 වතාවක් ප්රමාණවත් වේ.
- අඩු උෂ්ණත්වය
උණුසුම් කිරීම වෙනුවට සිසිල් ජලය සමග සේදීම නම් හිසකෙස් ඇති වූ හිසකෙස් වළක්වා ගත හැකිය.
- සටන් පනාව
ව්යාකූල හිසකෙස් පනාව සඳහා, මෘදු වටකුරු බුරුසුවක් භාවිතා කරන්න. පනාවක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද, හිසකෙස් වර්ගය අනුව තීරණය කරන්න. පරිපූර්ණ විකල්පය ස්වාභාවික වළලු වලින්. Thick න, දෘඩ වළලු සුදුසු, තද හිසකෙස්. තුනී හා හානියට පත් හිසකෙස් සඳහා, පිරිපහදු කළ ද්රව්ය තෝරන්න.
තෙත් හිසකෙස් මැඩපවත්වා නැත - ඔවුන් කිවිසුම් යාම ආරම්භ වනු ඇත. ලෝහ පනා සමඟද යන්න පරෙස්සම් වන්න, ඒවා කැරලි සහ හිස්කබව යන දෙකම තුවාල විය හැකිය.
- මින්ට් කිරීමේ ඉඟි
වරින් වර, එකතු කළ ඉඟි කපා ගැනීම සඳහා කොණ්ඩා මෝස්තරකරු අමතන්න. එබැවින් හිසකෙස් පූර්ණ සංඛ්යා විසින් වර්ධනය වී දිග අමතන්න.
- සම්පූර්ණ පෝෂණය
අපි යළිත් වරක් සාධකය සාකච්ඡා කරමු, එහි වැදගත්කම අධිතක්සේරු කිරීම දුෂ්කර ය. බල සැපයුම ඔබේ ශරීරයේ ඇති ඛනිජ ද්රව්යවල අන්තර්ගතයට බලපායි. කොණ්ඩය මෙම ද්රව්ය මත පදනම්ව එහි ව්යුහය ගොඩනංවයි.
ප්රෝටීන් ප්රභවයන් ආහාරයට ගත හැකි බව බලන්න. මාළු, ඇට වර්ග, කුකුළු මස්, solid න චීස්, රනිල කුලයට අයත් රනිල කුලයට අයත් වේ.
- පිරිසිදු ජලය
ජලය නොමැතිකම ශරීරයේ විජලනය වීමට හේතු විය හැක. විජලනය, හිසකෙස් හා සමේ ව්යුහයට negative ණාත්මක ලෙස බලපායි. සෑම දිනකම ප්රමාණවත් තරම් ජලය ඉවත් කරන්න. තේ, කෝපි සහ වෙනත් ද්රව මෙම මුදලට ඇතුළත් නොවේ.
අපි අපේ රහස් බෙදාගත්තා. හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කරන්නේ කෙසේදැයි මට සහ ඔබට කියන්න. සමාජ ජාල වල ඔබේ මිතුරන් සමඟ රසවත් ඉඟි බෙදා ගැනීමට අමතක නොකරන්න!
ප්රභවයක්